¿Qué es la fasmofobia?
La fasmofobia, o miedo a los fantasmas, puede ser complicada de diagnosticar. Muchas personas experimentan cierta emoción de ansiedad cuando cuentan historias de fantasmas o ven películas que presentan fantasmas y otras entidades sobrenaturales. La mayoría son capaces de controlar este miedo y algunos incluso disfrutan de la sensación que crea.
Para algunas personas, sin embargo, este miedo es abrumador y limita la vida, por lo que cumple con la definición tradicional de fobia. Algunos expertos creen que la fobia a los fantasmas puede ser un síntoma de un trastorno del pensamiento más grave, ya que puede constituir una forma de pensamiento mágico.
Síntomas
La fasmofobia se puede caracterizar por una variedad de síntomas diferentes. Estos pueden incluir:
- Ansiedad
- Dificultad para dormir
- Miedo a estar solo
- Miedo intenso a los fantasmas.
- Ataques de pánico
En muchos casos, las personas también pueden experimentar síntomas físicos como sudoración, temblores, escalofríos, náuseas, latidos cardíacos acelerados y respiración acelerada.
Identificación de la fasmofobia
Es importante tener en cuenta que la fasmofobia no es una condición distinta reconocida por el «Manual de diagnóstico y estadística de los trastornos mentales» (DSM-5), la herramienta utilizada por los médicos y otros profesionales de la salud mental para diagnosticar las condiciones de salud mental. En cambio, la condición probablemente se diagnosticaría como una fobia específica. Para calificar como una fobia específica:
- El miedo debe ser persistente y excesivo, lo que lleva a la evitación oa una angustia extrema.
- El miedo también debe limitar la vida y afectar la capacidad de una persona para funcionar en áreas de la vida como la escuela o el trabajo.
- Los síntomas deben estar presentes durante seis meses o más y no deben ser causados por otro trastorno o condición.
Para hacer un diagnóstico, su médico puede hacerle preguntas sobre los síntomas que está experimentando, incluida la duración y la gravedad. Su médico también puede tomar un historial médico, realizar un examen físico y realizar pruebas de laboratorio para ayudar a descartar otras afecciones médicas o mentales.
Fasmofobia vs Tanatofobia
La tanatofobia, el miedo a la muerte, es común y se puede encontrar en todas las culturas y religiones. Este miedo en sí mismo puede estar relacionado con otros miedos, incluidos los basados en creencias religiosas y el miedo a lo desconocido. Algunas personas temen el acto de morir, mientras que otras se preocupan por lo que pueda ocurrir más allá del momento de la muerte.
La fasmofobia a menudo se relaciona con la tanatofobia. Si le temes a la muerte, también puedes temerle a los signos y símbolos relacionados con la muerte, como las lápidas o las funerarias. El miedo a los fantasmas se podía ver de la misma manera.
Causas
Tanto los factores genéticos como los ambientales pueden contribuir al desarrollo de fobias como la fasmofobia. Las investigaciones han encontrado que las personas que tienen un familiar cercano con fobia u otro tipo de trastorno de ansiedad tienen más probabilidades de desarrollar una fobia, lo que apunta a una influencia genética.
Las experiencias estresantes y las influencias sociales también pueden influir. Una persona que ha tenido una experiencia aterradora con fantasmas o casas embrujadas, por ejemplo, podría tener más probabilidades de desarrollar este tipo de fobia.
Las películas de miedo y otras influencias culturales o religiosas relacionadas con lo sobrenatural también pueden desempeñar un papel. Otros factores que pueden contribuir a la fasmofobia incluyen el pensamiento mágico, las creencias sobrenaturales y la parapsicología.
pensamiento magico
El pensamiento mágico implica la creencia de que tus pensamientos, deseos o ideas pueden influir en lo que sucede en el mundo físico. Una definición amplia de pensamiento mágico podría incluir prácticamente cualquier creencia que se centre en correlaciones irracionales entre eventos.
Algunos estudios han mostrado vínculos entre el pensamiento mágico y la psicosis, el trastorno esquizotípico de la personalidad y otras afecciones graves de salud mental.
Dado que la existencia de lo paranormal no se ha probado científicamente, algunos expertos creen que creer en su existencia puede constituir un pensamiento mágico.
Bajo esta teoría, la fasmofobia podría verse como una forma extrema de tal pensamiento, posiblemente indicativa de una condición más seria que una simple fobia.
Creencias Sobrenaturales
El corolario del pensamiento mágico es la existencia de creencias religiosas. Por definición, la mayoría de las enseñanzas religiosas deben tomarse por fe.
Desde Jesús hasta Buda y el chamán místico, prácticamente todas las religiones principales se basan en la creencia en la existencia de uno o más líderes espirituales a los que se les otorgó el poder de hacer cosas que son imposibles según las leyes de la física.
Además, muchas religiones importantes aceptan la existencia de lo sobrenatural, ya sea en forma de espíritus, demonios, ángeles u otras entidades. Muchas religiones enseñan que la mayoría de estos seres son malvados, capaces de tentar o dañar a los humanos. Asimismo, los ángeles y otros seres son vistos con frecuencia como benévolos y serviciales.
Sería simplista e injusto suponer que alguien tiene un pensamiento desordenado basado únicamente en la creencia o el miedo a lo sobrenatural.
Parasicología
La parapsicología es una rama de la ciencia que intenta documentar y estudiar los sucesos de actividad paranormal. Su estatus como ciencia legítima ha sido debatido durante mucho tiempo dentro de la comunidad científica.
Algunos de los resultados que se han obtenido no pueden explicarse completamente a través de los principios científicos actuales. Sin embargo, muchos argumentan que esto se debe a que no se utilizó el método científico establecido.
Independientemente de sus creencias personales sobre la parapsicología, los buenos profesionales de la salud mental aceptan las creencias de sus clientes en dicha investigación sin juzgarlos. Un cliente que tiene miedo a los fantasmas basado en la investigación parapsicológica normalmente no será sospechoso de pensamiento mágico.
La parapsicología no debe confundirse con la psicología transpersonal, que se centra en los aspectos espirituales de la vida humana.
Tratamiento
Dado que no se puede probar la existencia de lo sobrenatural, la fasmofobia puede ser algo difícil de tratar con métodos convencionales. Los profesionales de la salud mental pueden probar una variedad de tratamientos.
Medicamento
En ocasiones, se pueden recetar medicamentos para ayudar a las personas a sobrellevar algunos de los síntomas asociados con la fasmofobia, como la ansiedad y la depresión. Los medicamentos contra la ansiedad o los antidepresivos pueden ayudar a las personas a controlar algunas de estas respuestas. En muchos casos, los medicamentos tienden a ser más efectivos cuando se combinan con otros tratamientos.
Psicoterapia
La psicoterapia también puede ser útil en el tratamiento de la fasmofobia. Hay varios tipos diferentes que pueden ser considerados.
- Terapia de exposición es el tratamiento preferido para fobias específicas como la fasmofobia. En este tipo de tratamiento, las personas se exponen gradualmente a la fuente de su miedo mientras practican respuestas de relajación. Con el tiempo, la respuesta de miedo se reduce o elimina gradualmente.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil En este tipo de terapia, el objetivo es ayudar a la persona a comprender la raíz de su miedo y aprender a cambiar los pensamientos y creencias que le provocan. Sin embargo, el terapeuta debe tener cuidado de evitar tratar de cambiar las creencias religiosas o científicas de la persona.
- Consejería religiosa es otra opción En algunos casos, puede ser mejor buscar asesoramiento con un líder religioso además o en lugar de la terapia tradicional.
- Habilidades de afrontamiento también puede ser útil en el tratamiento de la fasmofobia. Los ejercicios de respiración, la visualización guiada e incluso la biorretroalimentación son métodos que las personas pueden aprender a usar para controlar su propio miedo.
Es importante entender cuál es su objetivo para la terapia. ¿Simplemente quieres poder disfrutar de historias de fantasmas y películas de terror sin entrar en pánico? ¿Estás cuestionando tus creencias religiosas? ¿Hay un problema mayor, como el miedo a la muerte, que deba abordarse?
Su terapeuta debe tener cuidado de seguir su ejemplo. Hable con su terapeuta sobre sus necesidades y metas para desarrollar un plan adecuado para usted.
Albardilla
La investigación sugiere que el miedo a lo sobrenatural y a los fantasmas lleva a las personas a experimentar sentimientos de vergüenza. Además del tratamiento, es importante encontrar formas de lidiar tanto con la ansiedad de la fobia como con las emociones asociadas que este miedo puede crear.
Este cuidado personal puede incluir asegurarse de dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.
Las técnicas de relajación pueden ser una excelente manera de controlar los sentimientos de ansiedad a medida que surgen. Algunas técnicas que puede probar incluyen la respiración profunda, la relajación y la relajación muscular progresiva.
El apoyo social también puede ser importante cuando se enfrenta a una situación estresante. Considere compartir sus miedos con un amigo de confianza que pueda escucharlo y ofrecerle consuelo cuando se sienta abrumado.
Una palabra de Psyathome
Hay tratamientos efectivos disponibles que pueden ayudarlo a controlar sus miedos. Si los síntomas de la phasmophobia están causando una angustia significativa o interfiriendo con su capacidad para funcionar normalmente, es importante buscar la ayuda de un médico o terapeuta.
