| Compañía | Precio | Opciones de comunicación | ¿Disponible en los 50 estados? | Seguro |
| Círculos mejor en general | $20 por semana | Video en vivo, mensajería | sí | No |
| sesión Lo mejor para la ansiedad | $60 por mes | Video en vivo | sí | No |
| Yo mismo en crecimiento Lo mejor para el apoyo de rupturas y divorcios | $40 por sesión para grupos; $105-160 por sesión para terapia individual | Video en vivo, teléfono, en persona | sí | No |
| Monumento Lo mejor para la moderación del alcohol y la sobriedad | Gratis para grupos en línea, $ 9.99- $ 249 por mes para terapia y administración de medicamentos | Video en vivo, teléfono, mensajería | Sí para grupos en línea, no para terapia | sí |
| Dormir Lo mejor para los neoyorquinos | $20-40 por sesión para grupos; $75-$175 por sesión para terapia individual | Video en vivo, teléfono, en persona | No, solo Nueva York | No |
| 7 tazas Lo mejor para mensajería | $0-$150 por mes, $419.95 por membresía de por vida | Mensajería | sí | No |
Guía para elegir la mejor terapia de grupo online
¿La terapia grupal en línea es adecuada para usted?
La terapia de grupo viene con una serie de ventajas sobre otros tipos de terapia.
En primer lugar, a menudo tiene un precio más asequible que la terapia individual porque un terapeuta puede trabajar con varias personas al mismo tiempo.
En segundo lugar, la terapia de grupo le permite conocer, hablar y aprender de otras personas que tienen antecedentes similares o están pasando por una situación similar a la suya. Esta es la razón por la que el apoyo grupal a menudo ha sido popular entre las personas que han experimentado una pérdida, están pasando por una separación o divorcio, están experimentando estrés de minorías o están aprendiendo a manejar su sobriedad.
Algunas personas encuentran que hablar con otras personas que han pasado por lo que les anima: les da esperanza de que hay una manera de sentirse mejor en el futuro. Otros encuentran que el grupo les ofrece un refugio seguro, un lugar donde realmente pueden abrirse y compartir lo que están pasando sin el riesgo de ser juzgados o avergonzados. Hablar y escuchar regularmente a los demás también puede ayudarlo a poner sus propios problemas en perspectiva.
En parte, esa es la razón por la cual la terapia grupal también se usa a menudo para tratar ciertas afecciones de salud mental, como el TDAH, depresión y depresión postraumática (TEPT), especialmente cuando las sesiones grupales están dirigidas por un terapeuta autorizado que puede compartir orientación y consejos expertos con el grupo.
Cuando se realizan en línea, las sesiones grupales también pueden brindarle una privacidad adicional que las sesiones en persona podrían no tener. Por ejemplo, algunas compañías de terapia en línea le permiten ser anónimo o usar un seudónimo en sus sesiones grupales, lo que podría alentarlo a abrirse más en la sesión.
Sin embargo, la terapia de grupo no es necesariamente para todos. Para encontrar realmente un grupo beneficioso, debe estar dispuesto a abrirse y compartir. Es cierto que no necesita abrirse de inmediato o durante cada sesión, pero si no cree que alguna vez podrá unirse, es probable que la terapia grupal no sea adecuada para usted. Por ejemplo, a algunas personas con ansiedad social o fobias les resulta demasiado difícil compartir en grupos, por lo que pueden sentirse más cómodas en la terapia individual.
Del mismo modo, para beneficiarse verdaderamente, debe hacer clic con su grupo. Esto significa que es posible que deba probar algunos antes de encontrar uno que funcione para usted, y algunas personas no quieren pasar por todo ese ensayo y error.
Finalmente, la terapia de grupo o los grupos de apoyo en línea no pretenden reemplazar la terapia tradicional o la psiquiatría. Dependiendo de la afección de salud mental que le hayan diagnosticado, es posible que necesite control de medicamentos o terapia individual además de la terapia grupal o en lugar de ella. Finalmente, la terapia de grupo no está destinada a personas en crisis o que tienen pensamientos suicidas.
Comparando la terapia de grupo en línea
Al buscar apoyo o terapia grupal en línea, hay algunos factores diferentes a considerar para asegurarse de unirse al grupo correcto:
- Precio: Algunas empresas ofrecen grupos de apoyo gratuitos, mientras que otras cobran una tarifa semanal o mensual.
- Frecuencia de reunión: Algunos grupos se dedican a discutir un tema en particular una vez, mientras que otros se reúnen semanalmente por un período de tiempo.
- Credenciales del moderador: Un terapeuta o trabajador social con licencia puede ayudar a guiar las discusiones grupales, ofrecer consejos de expertos y asegurarse de que la discusión se mantenga solidaria, empática y encaminada. Sin embargo, a veces cuesta más unirse a los grupos moderados por terapeutas.
- Tamaño del grupo: En general, cuanto más pequeño sea el grupo, más tiempo tendrá cada miembro del grupo para compartir o unirse a la discusión.
- Tema del grupo: Algunos grupos están abiertos a todos, mientras que otros están dirigidos a personas con antecedentes específicos o que están pasando por una experiencia particular. Si busca un grupo compuesto por personas con experiencias similares a las suyas, es más probable que se sienta cómodo compartiendo y se beneficie de la discusión.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre la terapia grupal en línea y un grupo de apoyo en línea?
Tanto la terapia grupal como los grupos de apoyo involucran reuniones periódicas con un grupo de personas para discutir problemas de salud mental y ambos pueden ser moderados por un terapeuta autorizado.
Sin embargo, en los grupos de apoyo, generalmente se discute un problema o tema específico, como el divorcio o el duelo, y el objetivo de cada reunión es ayudar a los miembros a enfrentar ese problema compartiendo experiencias, consejos y sugerencias.
Mientras tanto, la terapia de grupo es similar a la terapia de conversación en que el terapeuta está allí para dirigir la discusión, ofrecer orientación profesional y ayudar a los miembros a cambiar.
¿Cuánto cuesta la terapia grupal en línea?
La terapia de grupo en línea puede variar en costo, dependiendo de si es moderada por un terapeuta, se lleva a cabo en persona o si ocurre en una sala de chat. De las compañías que revisamos, el costo de la terapia de grupo oscila entre $0 y $40 por sesión. Otros ofrecen una suscripción mensual de $60 a $90 o más al mes.
¿El seguro cubre la terapia grupal en línea?
No, la mayoría de las compañías de seguros no cubren la terapia de grupo ni los grupos de apoyo. Esto se debe a que las compañías de seguros de salud generalmente solo cubren los servicios que se consideran «médicamente» necesarios, como la terapia de conversación individual o la psiquiatría. La terapia de grupo no suele encajar en esta definición.
Metodología
Nuestra metodología para evaluar empresas de terapia en línea es integral y está basada en datos. Para revisar los mejores programas de terapia en línea, enviamos cuestionarios a 33 empresas y encuestamos a 100 usuarios actuales de cada una. Esto nos permitió comparar de forma directa y justa los servicios ofrecidos mediante la recopilación de datos cualitativos y cuantitativos sobre cada empresa y las experiencias de los usuarios en el proceso de registro, la calidad de la terapia ofrecida, el costo, la relación calidad-precio y más.
La mayoría de las empresas de terapia en línea no ofrecían terapia grupal o grupos de apoyo en línea, por lo que se descartaron de inmediato. De los que lo hicieron, consideramos si los grupos estaban moderados por un terapeuta y el enfoque de los grupos para determinar su propósito y efectividad. Finalmente, revisamos la satisfacción del cliente al tomar nuestras determinaciones finales.
