Veredicto Final
Si bien la pérdida de un ser querido es devastadora, el duelo afecta a todos de manera diferente, y algunas personas que han sufrido una pérdida pueden beneficiarse del asesoramiento o la terapia.
Cerebral es nuestra mejor opción en general como el mejor lugar para recibir servicios de consejería de duelo en línea. La compañía cuenta con una gran red de profesionales de la salud mental con licencia y experiencia, muchos de los cuales están capacitados y capacitados para abordar específicamente el duelo y la pérdida. Cerebral también acepta múltiples planes de seguro.
La plataforma también ofrece servicios de administración de medicamentos, lo cual es muy conveniente para aquellos cuya depresión o ansiedad relacionada con el duelo pueden tratarse mejor con una combinación de terapia y medicamentos recetados, en lugar de terapia sola.
Si está buscando un grupo de apoyo como alternativa al asesoramiento o la terapia tradicionales, Circles o The Compassionate Friends son excelentes opciones para conectarse y compartir con otras personas que también han experimentado una pérdida.
Compare la mejor consejería de duelo en línea
| Compañía | Precio | Aplicación disponible | Plataformas | Seguro |
|---|---|---|---|---|
| Cerebral mejor en general | $29 por mes más copagos con seguro dentro de la red; $259–$325 por mes sin seguro | sí | Teléfono, video, mensajería | sí |
| Repensar mi terapia Subcampeón | $99 por mes para el plan sencillo; $129 por mes para el plan de parejas; $159 por mes para el plan familiar/niños | No | Video y audio en vivo, mensajería | No |
| Círculos Lo mejor para la terapia de grupo | $79 por mes | sí | Video en vivo, chat | No |
| Espacio de conversación Lo mejor para la flexibilidad | $260–$400 por mes | sí | Video en vivo, chat, audio, mensajería ilimitada | sí |
| Los amigos compasivos Lo mejor para la pérdida de un hijo | Gratis | No | Salas de chat en vivo, grupos privados de Facebook | No |
| Colectivo de pares Lo mejor para el apoyo entre pares | $14–$28 por sesión | No | teléfono, vídeo | No |
| Grieving.com Lo mejor para grupos de apoyo | Gratis | No | Foro en línea | No |
| Asociación para la pérdida y el duelo de mascotas Lo mejor para perder una mascota | $0–$169 por año | No | chat en vivo, vídeo | No |
Preguntas frecuentes
¿Qué es la Consejería de duelo en línea?
Servicios de apoyo emocional, también conocida como terapia de duelo, es un tipo de asesoramiento diseñado para ayudar a alguien a superar sus emociones y aprender habilidades de afrontamiento después de una pérdida. No solo puede buscar asesoramiento de duelo virtual uno a uno, sino que también puede encontrar ayuda a través de terapia de pareja en línea, terapia familiar y grupos de apoyo. La consejería de duelo en línea puede realizarse a través de sesiones de video en vivo, chat o foros.
¿En qué se diferencia la consejería de duelo en línea de la terapia?
La principal diferencia entre la consejería y psicoterapia es que el asesoramiento generalmente se refiere a una terapia a corto plazo que se enfoca en abordar un problema o situación específica. Por ejemplo, en el asesoramiento, puede trabajar en preocupaciones como el duelo, la adicción, el estrés financiero o los problemas prematrimoniales.
PsicoterapiaMientras tanto, generalmente es parte del tratamiento para una variedad de enfermedades mentales, aunque puede ser eficaz para ayudar a las personas con dificultades emocionales, incluido el duelo. También se recomienda la psicoterapia si el duelo desencadena depresión o se vuelve trastorno de duelo prolongado (también conocido como duelo complicado).
¿Cómo pueden beneficiar la salud mental la consejería y la terapia de duelo en línea?
La consejería de duelo o la terapia de duelo pueden ayudarlo a aprender habilidades de afrontamiento para adaptarse a la vida sin su ser querido y pueden ayudarlo a controlar síntomas como culpa, tristeza, ira, depresión, insomnio y problemas para concentrarse.
Así como las personas experimentan el duelo de diferentes maneras, también existen varios tipos y técnicas de terapia de duelo para ayudar a las personas a superar sus emociones y sentimientos de pérdida y tristeza. Algunas de las intervenciones de terapia de duelo incluyen:
- Terapia cognitiva conductual: esta forma de terapia implica aprender a identificar y superar patrones de pensamiento negativos.
- Terapia de aceptación y compromiso: este proceso anima a las personas a aceptar sus emociones desagradables para seguir adelante.
- Terapia interpersonal (IPT): las formas en que interactúa con los demás pueden influir en gran medida en su estado mental, y esto es especialmente cierto en el caso de la pérdida de una relación. IPT busca reforzar su comprensión interna de sus propias emociones y lo ayuda a trabajar para fortalecer sus relaciones y su red de apoyo.
¿Es la consejería de duelo en línea adecuada para usted?
La consejería puede ser beneficiosa para muchas personas, especialmente cuando se trata de un duelo abrumador que afecta la calidad de su trabajo y sus relaciones. Su consejero puede crear un espacio seguro para experimentar y expresar sentimientos dolorosos, sentirse menos solo y aprender habilidades de afrontamiento.
La consejería de duelo puede ser adecuada para usted si:
- Tener sentimientos persistentes de depresión.
- Experimentar síntomas de angustia, como insomnio y pérdida de apetito.
- Luchando para completar las tareas diarias, incluida la higiene personal y otros cuidados personales.
- Sentirse solo y no tener el apoyo que necesita de familiares y amigos.
- Lidiando con la culpa del duelo
¿Cuánto cuesta la consejería de duelo en línea?
El precio de la consejería de duelo en línea puede depender de varios factores, incluida su ubicación, la experiencia del terapeuta o consejero y el tipo de terapia involucrada (las sesiones de psiquiatría pueden costar más, por ejemplo). Algunos servicios de asesoramiento también se basan en un plan de suscripción, mientras que otros se pagan por sesión. Las tarifas pueden oscilar entre $ 100 y $ 600 o más por mes.
Sin embargo, muchos sitios y organizaciones ofrecen grupos y comunidades de apoyo gratuitos en línea y en video. Si bien estos no están dirigidos por profesionales de la salud mental con licencia, pueden ofrecer el apoyo y la conexión que necesita para comenzar su viaje de curación.
¿Cómo funciona la consejería de duelo en línea?
La consejería de duelo implica comunicarse sobre el ser querido que perdió, su relación con él, cómo murió, las formas en que su muerte lo afectó y cómo lo está enfrentando. La consejería de duelo en línea puede llevarse a cabo de diferentes formas, como sesiones individuales por video, teléfono, chat en vivo o mensajes de texto.
Los foros de soporte en línea son buenas opciones para las personas con tiempo limitado, ya que le permiten participar tanto o tan poco como desee simplemente leyendo o publicando mensajes en los foros. Los grupos de apoyo para el duelo ofrecen más estructura y requieren más participación, lo que le brinda la oportunidad de interactuar con personas que han tenido experiencias similares.
¿El seguro cubre la consejería de duelo en línea?
Algunas compañías de terapia en línea, como Talkspace y Cerebral, aceptan seguros o al menos proporcionan una súper factura para que usted la envíe a su aseguradora para un posible reembolso. Sin embargo, no todas las compañías lo hacen, así que asegúrese de investigar esto antes de seleccionar un servicio de consejería de duelo en línea.
La cobertura exacta de la terapia en línea depende de su plan de seguro, el terapeuta que elija y las regulaciones de su estado.
Investigue y consulte los sitios web de las compañías para ver una lista de los planes de seguro que aceptan, si están disponibles. Si está considerando un profesional de salud mental fuera de una gran plataforma, llame al número que figura en su tarjeta de seguro para averiguar de manera concluyente si se acepta su póliza.
Sin embargo, tenga en cuenta que la cobertura de seguro generalmente solo está disponible para terapia individual con un diagnóstico específico en mente, por lo que las comunidades en línea y los grupos de apoyo no suelen estar en red con las compañías de seguros.
Metodología
Evaluamos más de 40 grupos de terapia en línea, consejería para el duelo y apoyo para el duelo en función de la facilidad de uso de las plataformas, las funciones y las opciones de terapia ofrecidas. También consideramos la asequibilidad y disponibilidad de planes de suscripción y cobertura de seguro.
Luego evaluamos los métodos de comunicación disponibles para el programa en forma de chat, mensajería y video en vivo. Otros factores que redujeron la lista incluyeron las calificaciones de los terapeutas, la facilidad para inscribirse y cambiar de terapeutas, y la disponibilidad de recursos educativos y herramientas de autocuidado.
