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Se avecinan tiempos estresantes, y toda esa preocupación puede causar serios estragos en nuestras mentes y cuerpos si no encontramos una manera de manejarlo. Si bien en realidad nos beneficiamos del estrés ocasional porque puede impulsarnos y ayudarnos a cumplir con los plazos y otras obligaciones, no se puede decir lo mismo del estrés crónico.
Este tipo de estrés prolongado puede suprimir el sistema inmunológico, afectar nuestra memoria y capacidad de juicio, causar problemas digestivos, afectar negativamente nuestra salud cardiovascular y más.
Por lo tanto, es crucial que cada uno de nosotros encuentre formas de manejar nuestro estrés y reducir nuestra respuesta negativa a los factores estresantes en nuestra vida diaria, ya sea con meditación, aromaterapia, un buen libro o un baño prolongado.
Estos son los mejores productos para aliviar el estrés que usan nuestros editores para encontrar un momento de paz en medio del caos.
Qué buscar en los productos para aliviar el estrés
Fácil de usar
Lo último que desea es sentirse frustrado al usar un producto destinado a ayudarlo a sentirse tranquilo. Recomendamos priorizar productos para aliviar el estrés que sean simples, confiables y agradables. Incluso si un producto para aliviar el estrés es un poco más complejo, como Peloton Bike o Amazon Kindle Paperwhite mencionado anteriormente, aprender a usarlo idealmente debería ser intuitivo y directo.
Beneficios comprobados
La forma más rápida de encontrar la calma en medio del caos es utilizar elementos o técnicas con beneficios científicamente probados. Por ejemplo, la investigación dice que pasar tiempo con las plantas puede reducir el estrés, y las salidas creativas pueden ayudarnos a concentrarnos y sentirnos tranquilos. La ciencia también nos dice que muchos tipos diferentes de ejercicio y movimiento, incluido caminar, pueden disminuir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.
Bueno para todas las edades.
Al introducir productos para aliviar el estrés en su hogar, considere cómo toda su familia podría disfrutarlos. Por ejemplo, todos pueden apreciar las plantas a todas horas, y una pila de libros para colorear o una colección de rompecabezas puede ser una excelente actividad familiar.
Preguntas frecuentes
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¿Qué tipo de alivio del estrés funcionará para mí?
De la misma manera que cada individuo tiene disparadores únicos para su estrés, el mejor método para aliviar el estrés varía de persona a persona. En caso de duda, pruebe productos y metodologías con respaldo científico. También puede probar varios productos y técnicas para aliviar el estrés para determinar qué enfoque es mejor para usted.
Al final, puede encontrar que diferentes técnicas funcionan en diferentes momentos. Por ejemplo, en algunos días, puede sentir paz simplemente escuchando música mientras un difusor de aromaterapia está funcionando, mientras que otros días, puede preferir algo más práctico y astuto.
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¿Debo hablar con un terapeuta?
Hablar con un terapeuta es una excelente idea, especialmente si a menudo te sientes estresado. El estrés crónico afecta el bienestar general, incluida la salud física, las relaciones y la calidad de vida.
Un terapeuta no solo puede ayudarlo a superar el estrés crónico, sino que también puede ayudarlo a identificar los desencadenantes personales para evitar el estrés en primer lugar. Un terapeuta también puede abordar problemas fuera del estrés para que pueda vivir una vida más tranquila y feliz. Tanto la terapia en línea como las opciones dentro de la terapia están disponibles, al igual que las opciones de terapia de escala móvil y de bajo costo.
