Veredicto Final
Cuando estás lidiando con la ansiedad y sientes que nadie realmente entiende por lo que estás pasando, un grupo de apoyo para la ansiedad puede ser clave para sentirte menos solo. Cada uno de estos grupos de apoyo en línea puede brindarle esa comunidad de salud mental que ha estado buscando, pero SMART Recovery simplemente ofrece el apoyo más completo en nuestra opinión.
Al ofrecer grupos y foros para personas que luchan contra la adicción, SMART Recovery se enfoca en un síntoma de ansiedad común que pocos otros grupos de apoyo para la ansiedad abordan. Y al enfocarse en enseñar habilidades de afrontamiento y modificaciones de comportamiento, no solo es una salida terapéutica saludable, sino un paso genuino hacia una vida menos impulsada por la adicción. Es posible que la ansiedad siempre lo acompañe, pero los sistemas de apoyo como este brindan personas y herramientas para ayudarlo a sobrellevarla con más éxito.
preguntas frecuentes
¿Qué son los grupos de apoyo para la ansiedad?
Los grupos de apoyo para la ansiedad son una forma de que las personas se reúnan y discutan sus experiencias compartidas con la ansiedad. Algunos grupos son para tipos específicos de ansiedad, como la ansiedad social o el TEPT. Otros están abiertos a personas con cualquier tipo de ansiedad.
Los miembros pueden reunirse en persona según un horario específico, como una vez por semana. O bien, pueden reunirse en línea en un foro donde pueden dejar mensajes en cualquier momento, de día o de noche.
Pueden brindarse apoyo emocional el uno al otro, ayudarse mutuamente a resolver problemas específicos o hablar sobre el tratamiento. También pueden compartir recursos entre sí.
¿Cómo se estructuran los grupos de apoyo para la ansiedad?
Los grupos presenciales suelen tener un facilitador que dirige el grupo. Muy a menudo, el facilitador es un voluntario que también experimenta ansiedad. Algunos grupos pueden tener un profesional de salud mental presente.
Los grupos en línea suelen tener un moderador del foro (o varios moderadores). Los moderadores suelen ser voluntarios que tienen experiencia personal o un interés invertido en la ansiedad. Los grupos en línea suelen estar abiertos a cualquiera que quiera unirse. Por lo general, las personas pueden leer y dejar mensajes en cualquier momento del día o de la noche.
Algunos foros tienen reglas que deben seguirse, como no vender productos ni publicar spam. Los moderadores pueden monitorear el contenido y borrar los mensajes que violen las reglas. Las personas que infrinjan las reglas constantemente pueden ser expulsadas del grupo.
¿Es adecuado para mí un grupo de apoyo para la ansiedad?
Si está buscando apoyo emocional o le gustaría recibir información de otras personas que entienden la ansiedad, un grupo de apoyo podría ser adecuado para usted.
Los grupos de apoyo suelen ser un componente clave en un plan de tratamiento integral. Pregúntele a su médico o proveedor de salud mental si un grupo de apoyo podría ser una buena adición a su tratamiento. La terapia individual, los medicamentos o una combinación de ambos también se pueden usar para tratar la ansiedad.
¿Cuánto cuesta unirse a un grupo de apoyo?
La mayoría de los grupos de apoyo son gratuitos. Algunos grupos en línea pueden cobrar una pequeña tarifa para mantener sus sitios web. Pero generalmente se indican las razones de estas tarifas.
