Cuando se trata de buscar tratamiento para el PTSD (o cualquier otra dificultad psicológica), puede preguntarse si sería útil asistir a una terapia de grupo. Hay muchos beneficios de asistir a un grupo y, en muchos casos, la terapia de grupo puede ser tan útil como la terapia individual.
Beneficios de la terapia de grupo en el tratamiento del TEPT
Algunas de las ventajas de la terapia de grupo para personas con PTSD se enumeran a continuación.
Validación
Un beneficio importante de la terapia de grupo es la validación. Al estar en un grupo con varias personas que luchan con el mismo problema, puedes ver que no estás solo en tus luchas. Además, puede aprender que algunas personas en el grupo tienen dificultades para hacer frente a las mismas dificultades, como problemas de relación, uso de sustancias, dificultades para dormir o comportamientos impulsivos.
Además, a veces puede ser difícil para una persona sin PTSD entender por lo que está pasando alguien con PTSD. Es posible que les cueste entender lo difícil que es hacer frente a los pensamientos y sentimientos sobre un evento traumático pasado. Sin embargo, en un entorno grupal, otras personas con PTSD pueden reconocer y validar más fácilmente lo que está pasando porque han tenido experiencias muy similares.
Aprender de los demás
Otro beneficio de la terapia de grupo es poder aprender de las experiencias de los demás. Puede escuchar qué estrategias de afrontamiento encontraron efectivas otras personas y qué estrategias de afrontamiento no fueron efectivas.También puede aprender nuevas formas de abordar un problema en sus relaciones o en el trabajo. Al estar en un grupo, puede estar expuesto a otras perspectivas sobre sus problemas que quizás nunca haya considerado.
Además, puede beneficiarse de la experiencia de otras personas que han vivido con PTSD durante un período de tiempo más prolongado o que se han recuperado de los efectos del PTSD. Además, con solo estar en un grupo, puede aprender mejores formas de interactuar o relacionarse con los demás. También puede probar y practicar algunas habilidades nuevas (por ejemplo, habilidades de comunicación) antes de usarlas con personas fuera del grupo.
Puedes ayudar a otros
Así como puede aprender de los demás, sus experiencias para sobrellevar el PTSD también pueden beneficiar a otras personas del grupo. Ser capaz de ayudar a los demás puede aumentar su autoestima, así como su creencia en su propia capacidad para hacer frente a los síntomas del PTSD.
Además, la investigación ha demostrado que ayudar a los demás puede ayudar a las personas a controlar su propia ansiedad.
Apoyo social
Finalmente, la terapia de grupo ofrece una excelente manera de recibir apoyo social de los demás. Encontrar el apoyo de otros puede ser un factor importante para ayudar a las personas a superar los efectos negativos de un evento traumático y el TEPT.Un entorno grupal puede brindarle la oportunidad de desarrollar relaciones de apoyo, confianza y saludables con otras personas.
Por qué la terapia individual puede ser una mejor opción para algunas personas con PTSD
Así como la terapia de grupo tiene muchas ventajas, también puede tener algunas desventajas. Primero, en la terapia de grupo, no obtiene el nivel de atención individual que recibiría de un terapeuta individual. Además, en un entorno grupal, es probable que no pueda discutir ciertos problemas tan profundamente como lo haría en una terapia individual.
La terapia de grupo también tiene reglas determinadas por el líder del grupo. Esto puede significar que algunos temas están prohibidos para proteger a los miembros del grupo y garantizar que el grupo sea un lugar seguro.Por ejemplo, es posible que a los miembros del grupo no se les permita discutir su evento traumático en detalle para evitar que otros miembros del grupo se desencadenen.
Por lo tanto, cuando llega el momento de buscar terapia para su PTSD, es importante pensar en lo que le gustaría lograr en la terapia. También es importante pensar qué entorno (individual versus grupal) será el mejor para satisfacer sus necesidades. En algunos casos, tanto la terapia grupal como la individual se usan juntas.
Al igual que con la búsqueda de un terapeuta para la terapia individual, es importante investigar tanto como sea posible. De esta manera, puede estar seguro de que encontrará la mejor opción para sus necesidades y objetivos.
