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Los 7 mejores tapones para los oídos para dormir de 2022

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No hay discusión sobre los beneficios de un sueño de calidad. Las personas que se saltan el sueño son mucho más propensas a estar estresadas que una persona que ha descansado toda la noche, y las investigaciones han demostrado que dormir mejor (no necesariamente más) se asocia con una función cognitiva superior, incluida una mejor memoria, aprendizaje y estado de ánimo general. Incluso los períodos cortos de sueño, como las siestas, pueden ayudar a reducir la fatiga. y puede mejorar el estado de ánimo y el desempeño de las tareas.

Por supuesto, hay muchos factores a tener en cuenta cuando se trata de configurar las condiciones ideales para dormir. Si bien la ropa de cama que usa y las cortinas que cubren sus ventanas para bloquear la luz dependen completamente de usted, es posible que el sonido no sea tan fácil de controlar.

No es de extrañar por qué vemos cada vez más tapones para los oídos para dormir (y avances técnicos para ellos) en el mercado. Ya sea que viva en una ciudad ajetreada con exceso de ruido de la calle o simplemente comparta su cama con una pareja que ronca, los tapones para los oídos adecuados pueden ayudar a reducir el impacto del sonido adicional en su sueño.

Aquí están los mejores tapones para los oídos del mercado para dormir.

Mejor en general: Bose Sleepbuds II

lo que nos gusta

  • Prueba de 90 noches sin riesgos

  • Se empareja con una aplicación fácil de usar

  • Cuenta con Bose Sound Library, que incluye sonidos para dormir

Bose es uno de los principales jugadores en el juego de audio, creando todo, desde altavoces y sistemas de cine en casa hasta auriculares. Era solo cuestión de tiempo hasta que entraran en el espacio para dormir. Estos Sleepbuds combinan lo que llaman bloqueo de ruido pasivo con sonidos que enmascaran el ruido para ayudar a los usuarios a conciliar el sueño más rápido, según un estudio de la Universidad de Colorado.

Los Sleepbuds II obtienen hasta 10 horas con una sola carga y tres cargas adicionales dentro del estuche de almacenamiento de carga. También cuentan con una función de encendido/apagado automático para ayudar a preservar la duración de la batería a lo largo del tiempo, y los usuarios pueden configurar una alarma con la aplicación Bose Sleep.

Pieza de oreja: Auricular con puntas de tres tamaños | Duración de la batería: 10 horas

Mejor ruido rosa: auriculares Soundoff Sleep Noise Masking

Dispositivo de enmascaramiento de ruido SoundOffSleep

Los auriculares SoundOff Sleep Noise Masking reproducen ruido rosa, probado por investigadores para relajar el cerebro y ayudar a una persona a dormir mejor. La marca describe este sonido similar a los que ocurren en la naturaleza, como el susurro de las hojas, la lluvia o una cascada. Elija una de las seis configuraciones de volumen diferentes que se adapte a usted y a su nivel de comodidad para un sueño óptimo.

Oreja: Auricular de tamaño único | Duración de la batería: 16 horas

¿Qué es el ruido rosa?

Similar al ruido blanco, el ruido rosa es un tipo de sonido que contiene todas las frecuencias. Sin embargo, lo que lo distingue y lo hace más fácil para los oídos es que los sonidos de mayor frecuencia (más agudos) son menos intensos. Un estudio del ruido rosa en el sueño mostró una «mejora significativa» del «tiempo de sueño estable».

Los sonidos de ruido rosa comunes provienen de la naturaleza, incluido el sonido de las olas rompiendo en una playa, el susurro de las hojas y la lluvia.

Lo mejor para la cancelación activa de ruido: auriculares con cancelación activa de ruido QuietOn

Auriculares QuietOn Sleep

Se anuncia que estos auriculares con reducción de ruido son efectivos para bloquear los sonidos ambientales que provienen de las paredes, los ruidos de la cabina del avión y los ronquidos. A diferencia de otras opciones en nuestra lista, esta selección no está habilitada para bluetooth y no hay transmisión de sonido adicional.

Los usuarios también pueden actualizar con accesorios adicionales, que incluyen memoria o puntas de espuma compatibles, así como la máscara para dormir de QuietOn. Una hora de tiempo de carga restaura los auriculares a la batería completa.

Pieza de oreja: Auricular con puntas de tres tamaños | Duración de la batería: 20 horas

Lo mejor sin lujos: tapones para los oídos Flents NRR 33

Flents Ear NRR33 Tapones

No solo orientados a dormir, estos clásicos tapones para los oídos de espuma suave tienen una clasificación de reducción de ruido (NRR) de 33, que es la más alta disponible para los tapones para los oídos e impresionante si se tiene en cuenta que no tienen tecnología sofisticada de bloqueo de ruido. Simplemente pellizque la espuma, inserte el tapón auditivo y deje que se expanda para llenar el canal auditivo y bloquear el ruido. Los tapones de espuma para los oídos están destinados a ser artículos de un solo uso, por lo que no son la opción más sostenible.

Oreja: Espuma de un solo uso | Duración de la batería: N / A

Mejor no intrusivo: tapones para los oídos de silicona suave Mack’s Pillow

Tapones para los oídos de silicona blanda Mack’s Pillow, 12 pares

Si usabas tapones para los oídos cuando eras más joven para meterte en la piscina, probablemente eran algo como estos. Hechos de silicona suave y moldeable, estos tapones para los oídos están hechos para adaptarse específicamente al contorno de la oreja. Están clasificados para reducir el ruido en 22 dB, por lo que no cancelarán el ruido tan bien como algunas otras opciones.

Oreja: Moldes de silicona para oído externo | Duración de la batería: N / A

Lo mejor para oídos pequeños: tapones para los oídos con reducción de ruido Eargrace para dormir

Tapones para los oídos con reducción de ruido Eargrace

Modelados con la forma del canal auditivo humano, estos tapones de Eargrace se fabricaron para sellarse herméticamente en el canal auditivo para ser más efectivos a la hora de bloquear el ruido exterior. El paquete incluye tres juegos diferentes de tapones para los oídos en diferentes tamaños, para que diferentes miembros de la familia puedan encontrar su ajuste perfecto. Y puede dormir profundamente ya que estos tapones para los oídos están clasificados para reducir el ruido en 31 dB.

Oreja: Tres pares de auriculares | Duración de la batería: N / A

Mejor opción de ajuste: tapones para los oídos de espuma Howard Leight by Honeywell Laser Lite

Tapones para los oídos de espuma Howard Leight by Honeywell Laser Lite

Estos tapones para los oídos se expanden dentro del oído una vez insertados para crear un sello perfecto, lo que los hace ideales tanto para oídos pequeños como grandes. El color brillante puede ser excelente si los usa con otras personas, para que puedan identificar que tiene enchufes. Esta selección de espuma es especialmente excelente para viajar: cada par está empaquetado individualmente, lo que facilita su almacenamiento en una bolsa de mano (aunque los convierte en una opción menos sostenible).

Oreja: Espuma de un solo uso | Duración de la batería: N / A

Veredicto Final

Todo el mundo tiene una preferencia diferente cuando se trata de tapones para los oídos. Si está buscando un estilo sin adornos, cómodo y a un precio razonable, no puede equivocarse con el Tapones para los oídos de espuma Honeywell Laser Lite. Si está buscando algo con sonidos de enmascaramiento de ruido y está dispuesto a hacer una inversión, el Bose Sleepbuds II son una opción sólida. Y si solo está buscando un poco de cancelación de ruido adicional sin la banda sonora adicional, inclínese hacia el Auriculares con cancelación activa de ruido QuietOn.

Qué buscar en los tapones para los oídos para dormir

Escribe:

Básicamente, hay tres tipos diferentes de tapones para los oídos en los que puede apoyarse para dormir: enmascaramiento de ruido, cancelación de ruido o reducción de ruido. Las opciones de enmascaramiento y cancelación de ruido suelen ser más costosas e incluyen características tecnológicas que les ayudan a reproducir ciertos sonidos que promueven un mejor sueño. Mientras que las opciones de reducción de ruido pueden ser básicas (a menudo hechas de espuma y destinadas a ser de un solo uso), sin ningún tipo de tecnología.

Tamaño:

Es muy importante que busque una opción que tenga múltiples tamaños de puntas o que mencione específicamente su capacidad de expandirse para adaptarse a su oreja única. Mientras que algunas opciones solo cubrirán el oído externo, otras se insertarán más profundamente en el canal. Conocer su preferencia de ajuste y nivel de comodidad lo ayudará a determinar qué estilo es el adecuado para usted.

Preguntas frecuentes

  • ¿Es mejor usar tapones para los oídos que usar una máquina de ruido blanco?

    Ambas opciones tienen beneficios. Los estudios han demostrado que una máquina de ruido blanco puede ayudar a las personas a conciliar el sueño más rápido que aquellos que no tienen uno, disminuyendo el inicio del sueño en casi un 40 % en comparación con los pacientes que no usan estos dispositivos. Sin embargo, si duerme justo al lado de una persona que ronca, es posible que necesite algo que esté un poco más cerca del canal auditivo. Además: los tapones para los oídos también son mucho más portátiles que las máquinas de ruido blanco, lo que significa que puedes llevarlos contigo de viaje.

  • ¿Debería preocuparme por usar una alarma y tapones para los oídos al mismo tiempo?

    A pesar de ser excelentes para bloquear el sonido, incluso los tapones para los oídos con la calificación más alta de reducción de ruido no bloquean todos sonar. Si está muy preocupado, busque una de las opciones en esta lista que tiene una función de alarma incorporada.

  • ¿Se pueden lavar los tapones para los oídos?

    Las instrucciones sobre el mejor cuidado para cada producto se incluirán en el empaque. Algunos modelos de gama alta sugerirán una limpieza ocasional del producto con una pequeña cantidad de peróxido de hidrógeno y un paño o pañuelo pequeño, dejándolos durante unos minutos para que la solución pueda penetrar cualquier acumulación de cera y luego límpielos.

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Como veterana periodista de bienestar y entrenadora certificada con una década de reportajes en su haber, Emily Abbate comprende la importancia de las revisiones confiables que nos permiten vivir vidas más saludables y felices. Siempre está explorando las últimas y mejores herramientas, dispositivos y máquinas de bienestar, y comprende el valor que una buena inversión puede agregar a su bienestar.

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