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Los 5 mejores grupos de apoyo transgénero en línea de 2021

Grupo Costo Estructura Estados disponibles
Línea de vida trans

mejor en general
Gratis Línea directa: teléfono Todos
El Proyecto Trevor

Lo mejor para los jóvenes en crisis
Gratis Línea directa: teléfono, mensaje instantáneo, texto Grupos: foro Todos
Transcubo

Lo mejor para apoyo en la transición quirúrgica
Gratis Foro Todos
Espectro de género

Lo mejor para los adolescentes y sus padres
Gratis Grupos: video, audio, chat Todos
La tribu

Lo mejor para la salud mental
El foro es gratuito; los servicios de terapia dependen del proveedor Foro en línea, chat en vivo Todos

preguntas frecuentes

¿Qué significa ser transgénero?

La identidad de género es el sentido interno que una persona tiene de sí misma como hombre, mujer, ninguno, ambos o un género diferente. La identidad de género de una persona puede cambiar a lo largo de su vida o de un día para otro. Las personas a veces se refieren al «paraguas transgénero» como que incluye a todas las personas que tienen una identidad de género distinta de su género asignado al nacer. Esto incluye a las personas que tienen una identidad binaria, como los hombres transgénero a quienes se les asignó el sexo femenino al nacer. También incluye a personas no binarias, genderqueer o agénero. El lenguaje continúa evolucionando, por lo que puede ser útil familiarizarse con la terminología actual sobre la identidad de género.

¿Qué ofrecen los grupos de apoyo transgénero?

Los grupos de apoyo transgénero ofrecen a las personas trans la oportunidad de conectarse y discutir experiencias y desafíos de vida similares con otros miembros de la comunidad trans. A veces, cuando eres parte de un grupo marginado, puede ser útil hablar con personas que te entiendan sin necesidad de una explicación. Aunque las personas cisgénero pueden ser aliadas de la comunidad trans, los grupos de apoyo ofrecen un entorno único con otras personas que entienden lo que estás pasando a un nivel más profundo.

Los grupos de apoyo para personas transgénero pueden ser un excelente lugar para encontrar personas que lo entiendan y lo hagan sentir menos solo. Pueden servir como recursos en un momento de crisis o simplemente como un lugar para encontrar un oído comprensivo en un día difícil, y pueden brindar información útil sobre cosas como cambios de nombre, transición médica y salida del armario.

¿Cómo pueden ayudarlo los grupos de apoyo transgénero?

Las personas transgénero a menudo experimentan desafíos específicos relacionados con su identidad de género, expresión de género y vivir en un mundo cisnormativo. Eso es cierto ya sea que sea un adolescente que quiere averiguar cómo salir del armario ante sus padres, una persona mayor que lucha por encajar en una comunidad de vida asistida o alguien que explora su identidad de género por primera vez. Debido a que las personas transgénero pueden tener un trauma como resultado de la discriminación, los grupos de apoyo con un enfoque informado sobre el trauma pueden satisfacer las necesidades específicas de los participantes trans.

Ser parte de un grupo de apoyo puede ayudarlo a encontrar recursos creados específicamente para personas como usted para hacer frente a los obstáculos. También pueden darle un sentido de comunidad mientras escucha y habla con los demás. Los grupos de apoyo para personas transgénero pueden ser una forma de sentirse mejor con respecto a su vida, no solo al obtener ayuda, sino también al ayudar a los demás.

¿Por qué las personas transgénero tienen un mayor riesgo de problemas de salud mental?

En general, las personas transgénero tienen un mayor riesgo de problemas de salud mental en comparación con las personas cisgénero. Esto no se debe a que ser transgénero sea malo o incorrecto. El aumento de los problemas de salud mental en las personas trans ocurre porque las personas transgénero a menudo experimentan estigma, discriminación y microagresiones. Además, el estigma y la discriminación dificultan que las personas transgénero con enfermedades mentales busquen apoyo si no saben si los profesionales los discriminarán o no. Estas experiencias están asociadas con un mayor riesgo de depresión, ansiedad y trauma. También pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle habilidades de afrontamiento problemáticas, como fumar o usar sustancias.

¿Es mejor para mí un grupo de apoyo transgénero en línea o una terapia en línea?

Tanto los grupos de apoyo como la terapia en línea pueden ser recursos para las personas transgénero que buscan ayuda. Los grupos de apoyo brindan un entorno en el que puede conectarse con otras personas que tienen experiencias similares y se ofrecen apoyo emocional entre sí. Pueden ser útiles si está explorando su identidad y desea conectarse con personas de entornos similares o hablar sobre los factores estresantes en un entorno seguro.

Los grupos de apoyo no son lo mismo que el tratamiento de psicoterapia. La terapia en línea puede ayudar a tratar los factores estresantes o las condiciones de salud mental diagnosticables, y los profesionales de salud mental autorizados pueden ayudarlo con un tratamiento que se adapte a sus síntomas individuales.

Sin embargo, muchas personas se benefician de asistir a un grupo de apoyo junto con la terapia individual, por lo que no tiene que elegir entre los dos.


Metodología

Para evaluar los grupos de apoyo transgénero incluidos, consideramos numerosos grupos de apoyo en línea, líneas directas y recursos creados específicamente para personas transgénero. Nuestra principal prioridad al evaluar los recursos fue encontrar grupos que brinden apoyo afirmativo y competente para las personas transgénero. También consideramos factores como la estructura, la accesibilidad y la flexibilidad.

Los recursos incluidos en esta guía fueron seleccionados para incluir los grupos de apoyo en línea más respetados y disponibles públicamente. Examinamos cuidadosamente los recursos para garantizar que los lectores reciban atención competente y tengan información precisa. Además, uno de los autores es un trabajador social clínico independiente con licencia que trabaja en un programa de salud transgénero en un hospital. Ha publicado extensamente sobre salud de género y habitualmente brinda apoyo en línea a sus pacientes.

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