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Los 13 mejores aceites de masaje de 2022

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Curación para el cuerpo y el alma, la terapia de masaje puede ayudar a reducir la inflamación, la tensión muscular y el dolor. También puede mejorar la circulación sanguínea, la postura, la movilidad, el sueño y el estado de ánimo en general. Si bien una visita regular al spa puede no estar dentro de su presupuesto, un aceite de masaje de calidad puede ayudarlo a obtener los beneficios de la terapia de masaje en el hogar.

El aceite de masaje está diseñado para hacer que una sesión de masaje sea relajante y reparadora. También es hidratante: protege la barrera de la piel y retiene la humedad, además de reducir la fricción entre la piel y las manos del masajista. Algunos aceites, como los aceites esenciales, pueden incluso calmar los sentidos y eliminar la tensión y el dolor muscular.

“La elección del aceite de masaje ideal es individualizada tanto para el masajista como para la persona que recibe el tratamiento”, dice Dra. Annie Chiu, dermatólogo cosmético y general certificado por la junta en Manhattan Beach, CA. Ella recomienda buscar un aceite sin nueces o una mezcla de aceite sin aroma que se pueda personalizar para satisfacer las necesidades de una persona.

Ya sea que sea nuevo en los masajes o sea más un adicto a los masajes, encontrar el aceite que se adapte a su tipo de piel y necesidades es clave para experimentar todos los beneficios del masaje.

Aquí están los mejores aceites de masaje del mercado.

Veredicto Final

Aceite de jojoba orgánico Cliganic USDA (ver en Amazon) es un aceite de masaje de alta calidad que no te dejará con una sensación viscosa, grasosa o maloliente. No es comedogénico, no mancha la ropa y es beneficioso para todo tipo de piel.

Para las personas activas, las propiedades de calentamiento del aceite de masaje Welda Arnica (ver en Amazon) podría ser una buena opción. Ayuda a aliviar el dolor de una lesión o de un entrenamiento duro, y está infundido con árnica y abedul, una mezcla antiinflamatoria que ayuda a relajar los músculos tensos mientras promueve una piel sana y firme.

Qué buscar en un aceite de masaje

Tipo de Masaje

Al considerar un aceite portador, es importante elegir el que mejor se adapte a la técnica de masaje dada. Las técnicas de baja fricción, como el masaje sueco, requieren aceites más pesados ​​como el aceite de oliva, que es más denso y se absorbe más lentamente en la piel. Las técnicas de alta fricción, como el masaje de tejido profundo y el masaje deportivo, se adaptan mejor a los aceites más ligeros como el aceite de semilla de uva, que se absorbe más rápido en la piel y proporciona más control sobre la velocidad y la presión.

Sincronización

El momento y el lugar de un masaje son importantes a la hora de elegir el aceite adecuado. Si está exprimiendo un masaje de 30 minutos, opte por un aceite más ligero, ya que tiende a no manchar la ropa ni dejar la piel con una sensación grasosa. Si está teniendo un día de spa tranquilo, un aceite más espeso y ultra humectante puede ser mejor, sabiendo que puede tomar una ducha después.

Fragancia

Muchos aceites para masajes producen un aroma ya sea del propio aceite o de los aceites esenciales añadidos. Para algunos, los aceites esenciales pueden proporcionar beneficios adicionales como relajación, reducción de la ansiedad, alivio del dolor y mejora del estado de ánimo. Para aquellos con piel sensible, el Dr. Chiu sugiere encontrar un aceite portador sin fragancia y agregar aceites esenciales para obtener beneficios complementarios.

Alergias y sensibilidades de la piel

Si la persona que recibe el masaje tiene alergias, sensibilidades o afecciones de la piel, se deben evitar algunos aceites. En general, el Dr. Chiu insta a los pacientes a evitar los aceites de masaje que contengan parabenos, laurilsulfato de sodio (SLS) y laurilsulfato de sodio (SLES), ya que estos ingredientes pueden deshidratar e irritar la piel.

Además, señala que las personas alérgicas al látex pueden ser sensibles al aceite de aguacate o la manteca de karité y que las personas alérgicas a las nueces deberían optar por algo como el aceite de albaricoque. En caso de duda, realice una prueba de parche un par de días antes de usar un nuevo producto para el cuidado de la piel.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cuál es el mejor aceite de masaje para la relajación?

    Los aceites esenciales como la lavanda, el sándalo, la bergamota y la manzanilla han sido promocionados por sus propiedades calmantes. La lavanda, en particular, tiene la trayectoria más larga en cuanto a sus beneficios para la relajación. Un estudio demuestra que los participantes que inhalaron aceite de lavanda tuvieron una disminución en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel, lo que indica una disminución en la excitación autónoma.

    Si bien los beneficios de los aceites esenciales aún se están estudiando, no son una cura para todos los problemas y pueden afectar a cada individuo de manera diferente.

  • ¿Qué aceite es mejor para un masaje corporal en invierno?

    Los meses más fríos pueden hacer que la piel se seque, se agriete o pique, lo que también altera la barrera natural de la piel. Para reponer y restaurar la humedad de su piel, puede incorporar aceites hidratantes que brindan vitamina E, antioxidantes y ácidos grasos.

    El Dr. Chiu prefiere el aceite de argán porque ayuda a la piel a retener agua y fortalecer su elasticidad. También recomienda el aceite de cártamo porque es rico en ácido linoleico, que desempeña un papel en la prevención de la deshidratación y la retención de la humedad. Estos aceites también se pueden agregar a otros aceites portadores para un impulso extra de hidratación.

  • ¿Cuál es el mejor aceite de masaje para los músculos doloridos?

    Para un masaje relajante muscular, elija su aceite portador favorito y luego agregue los ingredientes para lograr los beneficios deseados.

    El árnica, derivado de una planta con flores, se usa comúnmente para reducir el dolor, la inflamación y ayuda a curar hematomas y heridas. El aceite de masaje Weleda Arnica (ver en Amazon) es una buena opción (cuando se mezcla con un aceite portador o una loción).

    El aceite esencial de abedul, que también se encuentra en el aceite de masaje Weleda Arnica, posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas que estimulan la circulación y ayudan a reducir el dolor articular y muscular. Formulado con una mezcla de menta y cítricos, el aceite de masaje Brookethorne Naturals Renew (ver en Amazon) relaja los músculos sobrecargados.

  • ¿Qué aceite es mejor para un masaje de pies?

    Además de disminuir el dolor, aliviar la tensión y mejorar la circulación, los masajes de pies han demostrado ser beneficiosos para la salud mental y física. Varios estudios han indicado que los sujetos informaron mejores tasas de presión arterial, pulso y frecuencia respiratoria después de recibir un masaje en los pies.

    Se debe realizar un masaje de pies con un aceite portador, junto con ingredientes adicionales para satisfacer sus necesidades específicas. El aceite de árnica, CBD, eucalipto y menta disminuyen la inflamación, la hinchazón y el dolor.

    Algunas personas disfrutan de un aceite de masaje caliente, ya que puede ayudar a que el aceite penetre en la piel y relaje aún más los músculos y los tejidos. Para hacerlo, caliente el aceite de manera segura o use una fórmula de calentamiento natural como el aceite de masaje Weleda Arnica (ver en Amazon).

Por qué confiar en Psyathome Mind

Emily Stone investiga y revisa productos para Psyathome Fit y Psyathome Health. Como escritora de salud y bienestar, Emily tiene que ver con productos limpios y ecológicos para el cuidado de la piel. Ella prefiere el aceite de jojoba orgánico Cliganic USDA (ver en Amazon) ya que es súper suave e hidratante.

Información adicional de Macy Alcido

Macy Alcido es una periodista independiente con sede en Louisville, KY. En 2020, asistió a la Escuela de Graduados en Periodismo de la Universidad de Columbia, donde estableció su afinidad por los reportajes sobre salud y bienestar, y se graduó con honores en 2021.

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