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La práctica holística de la aromaterapia se ha utilizado durante siglos para promover la curación y fortalecer el bienestar espiritual, físico y psicológico. «Los aromas tienden a traernos al momento presente y nos ayudan a sentirnos conectados a tierra, lo cual es particularmente útil cuando nuestro sistema nervioso se sobrecarga de ansiedad o está abrumado», explica Dra. Rachel Glik, Doctora en Educación, LPCterapeuta de trauma y maestro espiritual con sede en St. Louis.
Las varitas de incienso, que contienen altas concentraciones de aceites esenciales, son una herramienta común para la aromaterapia y, a menudo, se usan junto con el yoga y la meditación para crear una atmósfera relajante. «Cuando nos sentimos angustiados emocionalmente o fuera de nuestra ventana de tolerancia, el incienso puede proporcionar una señal al cerebro de que todo está bien, que estamos a salvo y que podemos relajarnos», dijo el Dr. Glik.
Cuando se inhalan, las moléculas de las varitas de incienso se absorben a través del sistema olfativo, que transmite señales al sistema límbico del cerebro, afectando el procesamiento de las emociones y la memoria. Compuestas de ingredientes fragantes a base de plantas como plantas, hierbas y corteza de árbol, las varitas de incienso liberan un humo aromático y atractivo cuando se encienden.
Aquí están los mejores varitas de incienso del mercado.
Veredicto Final
Si está buscando varitas de incienso de alta calidad que produzcan una quemadura de bajo humo, las varitas de incienso Shoyeido Plum Blossoms (ver en Amazon) son una buena opción. Shoyeido se asegura de que sus productos no contengan acelerantes ni fragancias sintéticas que conduzcan a la exposición química, lo que los hace óptimos para las personas sensibles al humo. También son ecológicos y están hechos sin núcleo de bambú para ayudarlos a quemarse por más tiempo.
Qué buscar en una varilla de incienso
Longitud
En general, cuanto más largo sea el palo, más durará la quemadura. Además, las varillas más largas emiten más fragancia y llenan la habitación durante más tiempo.
Cantidad
Al comprar un aroma por primera vez, recomendamos optar por un paquete más pequeño. Las cantidades van desde diez palos hasta cientos a la vez. Muchas marcas también ofrecen paquetes variados de lotes pequeños, lo que le brinda la oportunidad de probar una amplia gama de aromas sin comprometerse con una sola fragancia.
Propósito
Ciertos aromas son ampliamente utilizados en las prácticas de yoga y meditación, mientras que otros se utilizan para purificar el aire o eliminar la energía negativa de un espacio. Ya sea que esté buscando por perfil de aroma o propósito meditativo, profundice en los detalles detrás del aroma para encontrar lo que más le atrae.
- Para una sensación de calma y para aliviar el estrés o la ansiedad: Lavanda, incienso, ylang-ylang, manzanilla y rosa.
- Para conciencia espiritual o propósitos de purificación y limpieza: Mirra, nag champa y sándalo.
- Para claridad mental, enfoque, conciencia y memoria: Ámbar, canela, limoncillo, loto, rosa, romero y vainilla.
- Para mejorar el estado de ánimo: Vainilla, ylang-ylang, pachulí, bergamota y otros cítricos.
Natural vs Sintético
Al elegir el incienso, el Dr. Glik enfatiza la importancia de comprar en función de la inmersión o el recubrimiento. “Queremos asegurarnos de que confiamos en la pureza del incienso en sí”, dijo.
Tenga cuidado con la palabra «totalmente natural» en las etiquetas de los productos, ya que puede no significar que no se usaron materiales sintéticos en el proceso de fabricación. Las listas de ingredientes deben estar compuestas de madera, hierbas y materiales de origen vegetal.
Evite el incienso a base de carbón para quemar en el interior, ya que puede liberar sustancias químicas tóxicas. Y aléjate de las varitas de incienso de colores vibrantes y los aromas demasiado picantes. Use su nariz como guía: el aroma del incienso natural suele ser suave y sutil. Si el incienso huele a perfume, eso es una señal reveladora de que está hecho con ingredientes sintéticos.
Preguntas frecuentes
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Cómo hacer varitas de incienso
La forma más fácil de hacer sus propias varitas de incienso es hacer incienso de estilo sumergido con varitas punk sin perfume; le sugerimos las varitas de incienso sin color de The Better Scents (ver en Amazon). Además de los palitos punk, necesitará un plato largo y delgado o un vaso de precipitados para lotes a granel, un vaso alto para secar y los aceites esenciales que desee. Algunas personas también prefieren agregar dipropilenglicol a la mezcla, un solvente y un vehículo que ayuda a unir la fragancia a la barra y permite que se queme correctamente.
Consulte las instrucciones en sus palos de punk o siga un tutorial paso a paso.
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Cómo encender varitas de incienso
Primero, elija un área bien ventilada sobre una superficie resistente al calor que esté lejos de cualquier cosa inflamable como papeles, pantallas de lámparas o cortinas. Manténgase alejado de las ventanas abiertas que podrían derribar el incienso o extinguir la llama. Además, asegúrese de que su varilla de incienso esté alejada de las mascotas y los niños y colóquela en un soporte adecuado para varillas de incienso, ya sea comprado en la tienda o hecho en casa.
Encienda el extremo del palo y deje que la llama arda durante unos segundos antes de soplarla o ventilarla suavemente. El palo debe producir un ligero brillo rojo y emitir una ligera voluta de humo. Una vez encendida, nunca deje la varita de incienso desatendida.
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Cómo apagar una varilla de incienso
La forma más fácil de apagar una varilla de incienso es sumergir la punta en el agua. La llama también se puede extinguir presionándola contra una superficie resistente al calor. Otra opción es romper la punta y dejarla caer en una taza de agua.
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¿Cuánto tiempo se queman las varitas de incienso?
Las varillas de incienso generalmente tienen un tiempo de combustión de entre 20 y 45 minutos, dependiendo de una serie de factores, que incluyen la longitud, el grosor, la calidad y el entorno de la varilla.
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¿Puedo llevar varitas de incienso en un avión?
Sí, según la TSA, el polvo y las varitas de incienso se pueden empacar en bolsas de mano sin limitaciones de cantidad.
¿Por qué confiar en Psyathome Mind?
Emily Stone es una periodista obsesionada con el fitness que vive en Chicago y se especializa en salud y bienestar. Emily tiene que ver con productos limpios y ecológicos. Cuando se trata de incienso, ella prefiere Shoyeido (ver en Amazon) y palitos caseros sin perfume.
