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Relajarse y recuperarse después de un largo día de trabajo, ejercicio y obligaciones generales de la vida puede hacer maravillas para su salud mental. Si la meditación o el yoga no son su método preferido de relajación, la terapia de masaje es otra forma de relajarse. Hay beneficios para la salud internos y externos que provienen de la terapia de masaje, desde aliviar la tensión muscular hasta reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Afortunadamente, no necesita una masajista interna (o una cita en el spa) para aprovechar estas ventajas. En su lugar, agregue un masajeador en el hogar como una pistola o un tapete a su rutina de cuidado personal para un alivio instantáneo.
Aquí están los mejores masajeadores del mercado.
Veredicto Final
Para cualquier persona que experimente rigidez en la espalda o el cuello, el masajeador Shiatsu de Xyllion (ver en Amazon) es una púa fácil de usar que eliminará las torceduras y la rigidez con solo presionar un botón. Usando nodos de rotación inversa, el masajeador proporciona los mismos beneficios que un masaje de tejido profundo de spa. También incluye una función de calor para aliviar aún más los músculos adoloridos.
Si está dispuesto a hacer una inversión, el Theragun Pro (ver en Amazon) marca todas las casillas. La elección que vale la pena derrochar le facilita realizar sesiones de masaje sin importar dónde se encuentre sin molestar a los que lo rodean.
Qué buscar en un masajeador
Manual contra eléctrico
Si bien los masajeadores manuales tienden a ser más asequibles, una opción eléctrica puede ser más adecuada para usted si prefiere ejercer menos esfuerzo y desea un alto impacto. Las púas eléctricas pueden o no ser inalámbricas, así que considere dónde es probable que use más un masajeador.
Batería
Muchas opciones tendrán una función de apagado automático después de un cierto período de tiempo para su seguridad, especialmente si hay una función de calor. Si espera usar un masajeador por un tiempo entre cargas, puede priorizar una duración generosa de la batería.
Control de ruido
Considere sus entornos diarios al elegir un masajeador. Las piezas manuales tienen poco o ningún ruido, lo que las hace ideales para la oficina o el gimnasio. Los masajeadores que funcionan con baterías con motores probablemente sean más adecuados para usar en el hogar. Mientras tanto, si está buscando áreas de destino cerca de sus oídos, como sus hombros, una pieza más silenciosa puede ser más ideal.
Preguntas frecuentes
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¿Los masajeadores son seguros para cualquier persona?
Los masajeadores son seguros y efectivos para la mayoría de las personas, siempre y cuando se usen con cuidado; la mayoría de los riesgos surgen con el uso inadecuado. Por lo general, se recomienda evitar el contacto directo con la columna vertebral o cualquier área del cuerpo lesionada o visiblemente inflamada. Los expertos también desaconsejan el uso de un masajeador en la garganta o los lados del cuello, lo que en casos raros ha provocado un derrame cerebral.
Si está embarazada, lo mejor es consultar primero con su proveedor de atención médica si es seguro usar un masajeador. No se recomienda un masajeador para mujeres que experimentan embarazos de alto riesgo o ciertas condiciones preexistentes.
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¿Cómo sé cuándo reemplazar mi masajeador?
Si su masajeador le causa dolor o incomodidad constantemente, es posible que desee probar un modelo diferente. Por ejemplo, si un masajeador de terapia de percusión se siente demasiado intenso, una terapia de vibración o un masajeador manual podrían ser una mejor opción.
La vida útil de estos dispositivos varía. Si tiene problemas con su masajeador, comuníquese con el fabricante para solucionar cualquier problema antes de reemplazarlo de inmediato.
Por qué confiar en Psyathome Mind
Tori Zhou es escritora y editora asociada de comercio de salud en Psyathome. Le gusta mantenerse al día sobre las tendencias y productos de bienestar, con un enfoque en la salud holística. El masajeador de cuero cabelludo de Maxsoft (ver en Amazon) es una ducha esencial suya.
