Hay una serie de eventos traumáticos que pueden conducir al desarrollo del trastorno de estrés postraumático (TEPT); sin embargo, la exposición a disparos puede colocar a alguien en un riesgo particularmente alto de desarrollar síntomas de PTSD.
Este artículo analiza los efectos psicológicos de experimentar la violencia con armas de fuego y los síntomas del PTSD que pueden ocurrir después. También cubre algunas de las cosas que puede hacer para obtener ayuda para sobrellevar las consecuencias de un tiroteo.
El impacto de la exposición a la violencia armada
La exposición a la violencia armada, como un tiroteo, puede ser particularmente difícil de sobrellevar por varias razones. Primero, los tiroteos son impredecibles e incontrolables. Las situaciones que se perciben como impredecibles e incontrolables tienen muchas más probabilidades de generar altos niveles de impotencia, ansiedad y miedo.
Debido a que la violencia armada es incontrolable e impredecible, es posible que las personas sientan que no hay nada que puedan hacer para protegerse en el futuro.
En segundo lugar, durante un tiroteo, existe una amenaza extrema para la vida de una persona. Esta experiencia puede cambiar drásticamente la perspectiva de una persona sobre la vida, así como destruir las suposiciones comunes de que estamos a salvo o creencias como «no me pasarán cosas malas».
Además de sentir que su propia vida está en peligro durante un tiroteo, es más probable que una persona esté expuesta a la muerte o lesiones de otras personas, lo que puede generar sentimientos de horror y magnificar el impacto de este tipo de evento traumático.
Resumen
Los tiroteos son repentinos, inesperados y violentos. Debido a esto, las personas a menudo se sienten temerosas, ansiosas e impotentes, lo que puede contribuir a los síntomas de PTSD que las personas pueden experimentar después de un tiroteo.
Síntomas de PTSD que pueden surgir después de un tiroteo
Después de un tiroteo, una persona puede experimentar una serie de síntomas que se considerarían parte de una respuesta de trastorno de estrés agudo (o si persisten más de un mes, una respuesta de TEPT). Algunos de estos síntomas pueden incluir:
- Pesadillas frecuentes e intensas sobre el evento.
- Pensamientos o recuerdos intrusivos sobre el tiroteo que se desencadenan fácilmente por cosas en su entorno (por ejemplo, artículos de periódicos, programas de televisión, películas, conversaciones sobre el tiroteo)
- Intentos de evitar situaciones o lugares que le recuerden el tiroteo o lugares donde sienta que podría estar en peligro de volver a experimentar un evento similar (por ejemplo, lugares desconocidos o llenos de gente)
- Un alto nivel de miedo y ansiedad al escuchar sonidos similares a un disparo, como el petardeo de un automóvil o fuegos artificiales.
- Sentirse constantemente al límite o siempre en guardia, casi como si hubiera un peligro acechando en cada esquina.
- Tener dificultades para dormir o permanecer dormido
Por supuesto, estos son solo algunos de los síntomas que pueden surgir después de un tiroteo. Tampoco es raro experimentar síntomas de depresión y ansiedad.
Obtener la ayuda que necesita
Después de un tiroteo, es muy importante controlar sus síntomas. Muchos de los síntomas que pueden surgir, como estar nervioso y constantemente en guardia, son en realidad parte de la respuesta natural y adaptativa de su cuerpo a un evento altamente estresante.
Para muchas personas, estos síntomas disminuirán naturalmente con el tiempo. Sin embargo, para algunos, estos síntomas pueden persistir y empeorar, lo que en última instancia conduce al desarrollo de PTSD. Si nota que sus síntomas están empeorando, es importante intervenir lo antes posible.
Los estudios han demostrado que tener y buscar apoyo social puede ser beneficioso para recuperarse de un evento traumático. Aunque es posible que desee evitar a las personas o aislarse, es importante mantenerse activo y mantener sus conexiones con amigos y seres queridos.
Además, esté atento a las estrategias de afrontamiento poco saludables, como el consumo de drogas o alcohol. Aunque el uso de sustancias puede parecer efectivo para reducir la ansiedad a corto plazo, sus efectos son temporales y, en última instancia, pueden empeorar los síntomas. El uso de sustancias solo enmascara la ansiedad; no te ayuda a superarlo. En consecuencia, la ansiedad volverá a menudo y, a veces, volverá aún más fuerte.
También puede ser útil buscar ayuda profesional. Hay una serie de recursos útiles en la web que pueden ayudarlo a encontrar proveedores de tratamiento en su área que se especialicen en el tratamiento del trauma y el PTSD.
Resumen
Estar expuesto a la violencia armada puede hacer que las personas se sientan ansiosas, asustadas, horrorizadas e impotentes. Esto no solo puede contribuir al estrés agudo, sino que también puede provocar síntomas de TEPT más duraderos, como pesadillas, pensamientos intrusivos e hipervigilancia. Obtener tratamiento profesional puede ayudar a las personas a sobrellevar y reducir los síntomas asociados con el PTSD.
Una palabra de Psyathome
Los efectos psicológicos de la violencia armada pueden durar mucho tiempo después del tiroteo. Si tiene problemas con los síntomas del trastorno de estrés postraumático u otras afecciones, como ansiedad o depresión, hable con su médico. Hay tratamientos efectivos disponibles que pueden ayudarlo a comprender su experiencia y aprender a sobrellevar el trauma y los recuerdos del evento.
Su médico a menudo puede derivarlo a un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo, o puede considerar buscar en línea un terapeuta para el TEPT. Si está interesado en probar la terapia en línea, también se ha demostrado que un tipo conocido como terapia cognitiva conductual basada en Internet (ICBT, por sus siglas en inglés) es eficaz en el tratamiento de una variedad de afecciones, incluido el trastorno de estrés postraumático.
