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Lidiando con el TEPT por debajo del umbral

El TEPT subumbral se refiere a experimentar algunos síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de un evento traumático, pero no lo suficiente como para cumplir con los criterios para un diagnóstico de TEPT.

El PTSD por debajo del umbral puede estar asociado con angustia y deterioro consistente con lo que se observa entre las personas con un diagnóstico de PTSD. Para tener un diagnóstico oficial de PTSD, debe tener una cierta cantidad de síntomas de reexperimentación, evitación e hiperexcitación.

Síntomas del TEPT

Los síntomas del PTSD pueden comenzar hasta tres meses después de un evento traumático, pero a veces no aparecen hasta años después del evento. Estos síntomas provocan problemas significativos en situaciones sociales o laborales y en las relaciones.

Los síntomas del PTSD generalmente se agrupan en cuatro tipos: recuerdos intrusivos, evitación, cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo, o cambios en las reacciones emocionales.

Recuerdos intrusivos

Los síntomas de los recuerdos intrusivos pueden incluir:

  • Recuerdos angustiosos recurrentes e indeseados del evento traumático
  • Revivir el evento traumático como si estuviera sucediendo nuevamente (flashbacks)
  • Sueños perturbadores sobre el evento traumático.
  • Angustia emocional severa o reacciones físicas a algo que le recuerda el evento

Evitación

Los síntomas de evitación pueden incluir:

  • Tratar de evitar pensar o hablar sobre el evento traumático
  • Evitar lugares, actividades o personas que le recuerden el evento traumático

Cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo

Los síntomas de cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo pueden incluir:

  • Sentimientos negativos sobre uno mismo o sobre otras personas.
  • Incapacidad para experimentar emociones positivas.
  • Sentirse emocionalmente entumecido
  • Falta de interés en actividades que alguna vez disfrutó
  • Desesperanza sobre el futuro
  • Problemas de memoria, incluyendo no recordar aspectos importantes del evento traumático
  • Dificultad para mantener relaciones cercanas.

Cambios en las reacciones emocionales

Los síntomas de cambios en las reacciones emocionales (también llamados síntomas de excitación) pueden incluir:

  • Irritabilidad, arrebatos de ira o comportamiento agresivo
  • Estar siempre en guardia por el peligro.
  • Culpa o vergüenza abrumadora
  • Comportamiento autodestructivo, como beber demasiado o conducir demasiado rápido
  • Problemas para concentrarse
  • Problemas para dormir
  • Sorprenderse o asustarse fácilmente

Intensidad de los síntomas

Es posible que tenga más síntomas de PTSD cuando está estresado en general o cuando se encuentra con recordatorios de lo que pasó. Por ejemplo, puede escuchar el petardeo de un automóvil y revivir experiencias de combate. O puede ver un informe en las noticias sobre una agresión sexual y sentirse abrumado por los recuerdos de su propia agresión.

Los síntomas del PTSD pueden variar en intensidad con el tiempo.

Cuándo ver a un médico

Según la Clínica Mayo, si tiene pensamientos y sentimientos perturbadores sobre un evento traumático durante más de un mes, si son graves o si siente que tiene problemas para recuperar el control de su vida, hable con su profesional de la salud. . Obtenga tratamiento lo antes posible para ayudar a prevenir que los síntomas del PTSD empeoren.

Si tienes pensamientos suicidas

Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, obtenga ayuda de inmediato a través de uno o más de estos recursos:

  • Póngase en contacto con un amigo cercano o un ser querido.
  • Póngase en contacto con un ministro, un líder espiritual o alguien en su comunidad de fe.
  • Haga una cita con su médico, proveedor de salud mental u otro profesional de la salud.

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