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Las 9 mejores mantas de yoga de 2022

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Practicar yoga puede desarrollar fuerza y ​​flexibilidad, y si lo hace regularmente, los niveles de cortisol (la principal hormona del estrés de su cuerpo) también pueden disminuir. Además, el yoga puede retrasar el deterioro cerebral relacionado con la edad, minimizar el dolor de espalda y reducir la ansiedad, entre otros beneficios.

Independientemente del estilo de yoga que elija, los accesorios como bloques o refuerzos pueden ayudar a facilitar las posturas correctamente. Sin embargo, uno de los accesorios más versátiles es la manta de yoga. Se coloca en el espacio cuando la flexibilidad es limitada, ayuda a amortiguar ciertas posturas (como las paradas de los hombros), brinda calidez a medida que se desliza hacia Savasana y se puede usar para reemplazar un bloque de yoga.

«Tener una manta de yoga es un excelente apoyo para obtener apoyo adicional durante la práctica», Erika Driscoll, instructora de yoga certificada en CorePower Yoga en la ciudad de Nueva York. «Lo encuentro útil porque ayuda en la flexibilidad y realmente te ayuda a adoptar posturas restaurativas más cómodamente», agrega.

Aquí están las mejores mantas de yoga del mercado, según nuestra investigación.

Veredicto final

Si está buscando una manta mexicana tradicional que sea fuerte, lo cubra completamente y sea fácil de limpiar, le recomendamos la manta mexicana Benevolence LA Premium (ver en Amazon).

Para aquellos que buscan agregar algo de estilo a su práctica de yoga, recomendamos la manta reversible Tranquil Tribe Boho para meditación (ver en Amazon) como una excelente opción con un atractivo patrón de mandala en colores a juego en cada lado.

Cómo seleccionamos las mejores mantas de yoga

Seleccionamos las mejores mantas de yoga revisando docenas de productos de las marcas más populares y minoristas de renombre. Al revisar las especificaciones y las descripciones de los productos, buscamos mantas hechas de un material cómodo pero duradero, que se ofrecieran en una variedad de tamaños para usuarios de diferentes alturas y formas corporales, y que ofrecieran suficiente apoyo para una variedad de posturas de yoga.

Antes de reducir las opciones a nuestras mejores selecciones, también consultamos a un instructor de yoga certificado para tener una idea de lo que busca en una manta de yoga, así como las características que recomienda a sus alumnos.

Qué buscar en una manta de yoga

Material

Si bien encontrará que las mantas de yoga están hechas con telas duraderas, son preferibles las mezclas de fibras naturales y sintéticas resistentes, como algodón, lana, poliéster y acrílico. Estos tienden a ser duraderos, de apoyo, mantienen bien su color y, a menudo, pueden estar hechos de materiales reciclados.

Encontrar una tela que se pueda lavar a máquina o que sea fácil de limpiar también es una ventaja.

Tamaño

Quieres algo lo suficientemente grande como para cubrirte por completo cuando estés en Savasana, así que busca mantas que sean al menos tan altas como tú. Una manta más grande significa que puede personalizar mejor la forma al plegarla o enrollarla para que se adapte mejor a sus necesidades.

Apoyo

El objetivo de una manta de yoga, además de cubrirte, es que se supone que te ayuda a sostenerte en ciertas posturas. Eso significa que no quieres algo demasiado lujoso o demasiado endeble, sino lo suficientemente resistente para ayudar a tu cuerpo durante tu práctica sin colapsar.

Algunas de nuestras mejores opciones pueden incluso reemplazar un bloque de yoga o un refuerzo cuando se doblan o enrollan.

Comodidad

Teniendo en cuenta que se apoyará, se sentará y se acostará debajo de su manta de yoga, quiere algo que se sienta bien. Busque uno con una sensación suave (pero no demasiado suave).

Tampoco quieres algo que sea demasiado pesado donde sientas que te aplastan o que te pique demasiado para que no puedas concentrarte durante la clase.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cuál es el propósito de una manta de yoga?

    Si bien una colchoneta y un bloque pueden ser los primeros accesorios que se te ocurran cuando piensas en accesorios de yoga útiles, una manta es otro elemento beneficioso que puede mejorar tu práctica.

    Se puede usar una manta de yoga para proporcionar un agarre adicional para las manos o los pies mientras se mueve de una postura a la siguiente. Por eso, tener uno con buena textura (como una manta mexicana) es ideal. Las mantas de yoga también pueden ofrecer apoyo cuando estás haciendo una pose. Algunos yoguis los usan para sostener la parte baja de la espalda, el cuello, las caderas o las rodillas.

    «Una de mis formas favoritas de usar una manta de yoga es colocarla debajo de mi glúteo mientras estoy en media paloma», dice Driscoll. Después de una sesión de yoga, una manta también puede ser beneficiosa para Savasana (la postura final de descanso al final de una práctica). Puede proporcionar comodidad y calidez que lo ayuden a entrar en un espacio mental meditativo. «Me gusta usarlo para cubrir las piernas de mis alumnos para que se sientan calientes por dentro y por fuera», dice Driscoll.

  • Cómo doblar una manta de yoga

    Dado que las mantas de yoga suelen ser más gruesas, desmoronarse y tirarlas en una bolsa puede hacer que se doblen. En cambio, querrá almacenarlos correctamente para que estén suaves y listos para su próxima práctica.

    Y si está usando uno durante su práctica, el plegado adecuado puede proporcionar una base sólida y estable para el apoyo.

    Estos son algunos pasos que puede seguir:

    1. Colócala en el suelo y abre la manta por completo. Alise cualquier pliegue.
    2. Dobla la manta por la mitad a lo largo, haciendo coincidir los extremos. Debe verse como un rectángulo largo.
    3. Dobla la manta por la mitad horizontalmente, de modo que cree más una forma cuadrada que una forma larga y rectangular.
    4. Dobla la manta por la mitad horizontalmente de nuevo.
    5. Dóblalo una vez más en el plano horizontal.
    6. ¡Ya terminaste!

  • Cómo usar una manta de yoga

    Las mantas de yoga se pueden usar de múltiples maneras. Al arrodillarse, puede usarlo como almohadilla para quitar algo de la presión de las rodillas. También puede colocarse debajo de los pies durante la postura del niño para evitar molestias en la parte superior de los pies.

    Cuando está en posiciones con la espalda o el cuello en el suelo, la manta puede llenar el espacio entre su cuerpo y el suelo. Esto ayuda a quitar la presión de las áreas sensibles a lo largo de la columna vertebral.

    Y cuando estés en Savasana, puedes usarlo para cubrir el cuerpo para experimentar una relajación total.

  • Cómo lavar una manta de yoga

    La forma en que lavas tu manta de yoga depende del material con el que está hecha.

    Las mantas de algodón se pueden lavar a máquina, pero se deben lavar en un ciclo frío ya que el algodón se encoge con el calor. Si es posible, cuélgalo para secarlo. Si no es posible secar al aire, puede secarlo en secadora a temperatura baja.

    Si tu manta de yoga está hecha con lana, también se puede lavar a máquina. Solo asegúrese de usar agua fría cuando haga funcionar la carga. No querrás tirar una manta de lana en la secadora (incluso a baja temperatura) porque puede causar bolitas con el tiempo.

    Si su manta es una mezcla de los dos materiales enumerados anteriormente, ponerla en la lavadora está bien, siempre y cuando ejecute un ciclo frío. Con cualquier cantidad de lana, se recomienda secar al aire.

Por qué confiar en Psyathome Mind

Rozalynn S. Frazier, NASM-CPT es una periodista multimedia galardonada con más de 20 años de experiencia informando sobre salud y bienestar. También es una entrenadora personal certificada por NASM y una ávida deportista, que rutinariamente pone a prueba las herramientas de bienestar y el equipo de fitness para ayudar a acceder a qué productos son dignos de elogio. Ha creado contenido para SELF, Men’s Health, Real Simple, Health, Essence, Cosmopolitan y Livestrong.com, entre otros.

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