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Las 7 mejores maneras de dejar de beber

preguntas frecuentes

¿Cuáles son las formas más efectivas para dejar de beber?

Las formas más efectivas de dejar de beber serán diferentes para cada persona, dependiendo de la gravedad de la adicción. Para aquellos con una dependencia física del alcohol, el tratamiento residencial con desintoxicación médica podría combinarse mejor con asesoramiento sobre adicciones. Si su consumo de alcohol es problemático pero no grave, el apoyo de autoayuda, como los grupos comunitarios y el aprendizaje de estrategias de afrontamiento, pueden ser efectivos.

¿Cuánto tiempo lleva dejar de beber?

El tiempo que lleve dejar de beber dependerá de la gravedad y la naturaleza de su problema con la bebida, su disposición para el cambio y las modalidades que elija para dejar de beber. Si opta por ingresar a un centro de tratamiento residencial, su estadía puede durar un mes o más. El tratamiento ambulatorio puede durar desde unos pocos meses hasta más de un año. Si elige dejar de fumar por su cuenta o con un grupo comunitario, es posible que deba continuar participando de manera continua. La sobriedad típicamente es un proceso de por vida.

¿Cuáles son los efectos secundarios de dejar de beber?

El período inicial de desintoxicación variará de aproximadamente una semana a más, dependiendo de la gravedad de su consumo de alcohol. Para aquellos con problemas de bebida de leves a moderados, esto puede incluir problemas para dormir o ansiedad. Para aquellos con alcoholismo severo, esto puede incluir una variedad de síntomas físicos, emocionales y psiquiátricos. Los síntomas de abstinencia graves (es decir, delirium tremens) requieren supervisión médica.


Cómo elegimos las mejores maneras de dejar de beber

Las mejores formas de dejar de beber se eligieron en función de la accesibilidad (es decir, si las organizaciones ofrecen servicios en línea o reuniones en persona), el uso de prácticas basadas en evidencia y el apoyo general de la comunidad. Si está tratando de elegir el mejor método para usted, es importante considerar su situación y qué nivel de apoyo necesitará.

Por ejemplo, Alcohólicos Anónimos es una de las mejores opciones para el apoyo grupal debido a su larga historia y amplia disponibilidad. Para aquellos que prefieren un programa integral que aborde la salud mental, The Recovery Village fue elegido como una de las mejores opciones debido a la variedad de servicios que ofrece. Self Recovery es ideal para combatir las causas subyacentes de la adicción en personas ocupadas.

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