La recuperación de un trastorno por consumo de alcohol requiere esfuerzo, tiempo, fuerza de voluntad y apoyo. Cuando decida ingresar a un programa profesional de tratamiento de alcohol y drogas, comenzará un viaje a través de cuatro etapas distintas de recuperación de rehabilitación a medida que aprende a desarrollar un estilo de vida saludable y sobrio.
Las cuatro etapas del tratamiento son:
- Inicio del tratamiento
- Abstinencia temprana
- mantener la abstinencia
- Recuperación avanzada
Estas etapas fueron desarrolladas por el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas como un recurso de asesoramiento individual sobre drogas para proveedores de atención médica, pero también es un modelo útil para la recuperación de la adicción al alcohol. En este modelo, la recuperación es un proceso de por vida.
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Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast, con el cantante ganador de varios premios platino Bryan Abrams, comparte su camino hacia la sobriedad y cómo encontró un tratamiento que realmente funcionó. Haga clic a continuación para escuchar ahora.
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Etapa 1: Inicio del tratamiento
Cuando solicita la ayuda de un programa profesional de rehabilitación de alcohol y drogas, comienza la primera etapa de su recuperación, el inicio del tratamiento.
Ya sea que busque ayuda voluntariamente o que las circunstancias lo obliguen a ingresar a rehabilitación, su proceso de recuperación comenzará con un programa de tratamiento profesional.
En las primeras horas y días de su rehabilitación, probablemente tendrá algunos sentimientos ambivalentes acerca de dejar la droga de su elección de forma permanente, y puede pensar que su problema de abuso de sustancias no es tan grave como el de los demás. Tenga cuidado con esta actitud. La ambivalencia y la negación pueden ser tus peores enemigos en los primeros días de tu recuperación.
En este punto del tratamiento, el objetivo es ayudar a la persona a decidir participar activamente en el tratamiento y aceptar que la abstinencia es el objetivo.Para lograr esto, un consejero de abuso de sustancias puede ayudar a la persona a hacer lo siguiente:
- Mira los efectos dañinos de la adicción
- Explorar sentimientos de negación con respecto al problema.
- Ayudar a la persona a motivarse para recuperarse
Durante esta etapa del tratamiento, se tomará el historial de consumo de alcohol y drogas de una persona, se presentará el programa de tratamiento y el consejero trabajará con la persona para desarrollar un plan de tratamiento individualizado.
Etapa 2: Abstinencia Temprana
Una vez que se haya comprometido a continuar con el tratamiento de su problema de abuso de sustancias, ingresará a la segunda etapa de rehabilitación, conocida como abstinencia temprana. La abstinencia temprana del alcohol se asocia significativamente con resultados positivos del tratamiento.Esta puede ser la etapa más difícil de sobrellevar debido a muchos factores, que incluyen:
- Síntomas de abstinencia continuos
- Antojos físicos
- Dependencia psicológica
- Desencadenantes que pueden tentarlo a una recaída
Los desafíos en esta etapa del tratamiento incluyen ansias, presión social para beber y situaciones de alto riesgo que pueden desencadenar el consumo de alcohol. Es durante esta etapa temprana de abstinencia que su consejero capacitado en adicciones comenzará a enseñarle las habilidades de afrontamiento que necesita para llevar un estilo de vida sobrio. Las herramientas que aprenda a usar ahora lo ayudarán a lo largo de su recuperación.
Problemas de abstinencia temprana que se trabajan en este punto del tratamiento, incluido el aprendizaje sobre los aspectos físicos y psicológicos de la abstinencia, aprender a identificar los desencadenantes del consumo de alcohol y aprender a manejar los antojos de alcohol sin beber.
Algunas estrategias que pueden ser útiles incluyen:
- Fomentar la participación en actividades saludables.
- Encontrar comportamientos alternativos para participar en lugar de recurrir al alcohol.
- Participar en grupos de autoayuda que ofrecen apoyo e información.
- Reconocer los desencadenantes ambientales que conducen a los antojos, incluidas las personas, los lugares y las cosas.
Etapa 3: Mantener la Abstinencia
Después de aproximadamente 90 días de abstinencia continua, pasará de la etapa de recuperación de abstinencia temprana a la tercera etapa, manteniendo la abstinencia. Si comenzó en un programa de tratamiento residencial, ahora pasará a la fase de asesoramiento continuo o de seguimiento de su programa de rehabilitación de forma ambulatoria.
Uno de los objetivos de esta etapa de rehabilitación es, obviamente, mantener la abstinencia evitando una recaída. Aprenderá las señales de advertencia y los pasos que pueden conducir a una recaída.
Además, durante esta etapa de su rehabilitación, aprenderá a utilizar las herramientas que aprendió en la abstinencia temprana en otras áreas de su vida, para que pueda continuar viviendo un estilo de vida verdaderamente sobrio. Descubrirá que su futura calidad de vida depende de algo más que simplemente no consumir.
Aprenderá nuevas habilidades y herramientas de afrontamiento para ayudarlo a:
La etapa de mantenimiento de la abstinencia de la rehabilitación comenzará aproximadamente a los tres meses de su programa de rehabilitación y durará hasta que alcance aproximadamente cinco años limpio y sobrio, momento en el cual el asesoramiento de seguimiento generalmente terminará.
Etapa 4: Recuperación Avanzada
Después de aproximadamente cinco años de abstinencia, llegará a la cuarta y última etapa de su rehabilitación: recuperación avanzada. Es en este punto que usted toma todas las herramientas y habilidades que ha aprendido durante su consejería de rehabilitación y las pone en uso para vivir una vida satisfactoria y plena.
Las estrategias que pueden ayudar en este punto incluyen:
- Crear metas a largo plazo
- Establecer un horario diario consistente
- Formar relaciones sociales con personas que no beben.
- Participar en actividades recreativas que no involucren alcohol
- Encontrar formas de ir más allá de uno mismo para buscar la felicidad y la realización, ya sea que se trate de religión, espiritualidad, trabajo comunitario o activismo social.
Aprender a implementar estas estrategias no solo lo ayudará a mantenerse sobrio, sino que también tendrá las habilidades para convertirse en una persona más saludable, un mejor cónyuge y padre, un miembro productivo de la sociedad y un buen vecino y ciudadano. La recuperación es mucho más que simplemente mantenerse sobrio. Es aprender a vivir una vida más feliz y saludable.
Una palabra de Psyathome
El tratamiento y la recuperación del alcoholismo es un proceso de por vida que requiere compromiso y cambios en muchos aspectos de la vida de una persona. Estas cuatro etapas de tratamiento pueden ayudar a las personas con trastornos por consumo de alcohol a conocer los beneficios de la recuperación, encontrar la motivación para cambiar su comportamiento y aprender nuevas habilidades que les ayudarán a tener éxito a largo plazo.
