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Ya sea que provenga del trabajo, las relaciones personales o las finanzas, el estrés puede afectar su salud física y mental. Una de las mejores maneras de disminuir el estrés es alterar su entorno para que sea más tranquilo. Tranquilas y serenas, las lámparas de sal del Himalaya pueden ser una buena adición a su espacio si está buscando mejorar su rutina de manejo del estrés.
Con muy poca investigación científica en torno al uso de lámparas de sal del Himalaya, no hay certeza sobre el impacto que pueden tener en su salud en general. Sin embargo, los defensores afirman que pueden extraer partículas de alérgenos y toxinas del aire, así como liberar iones negativos en el aire, lo que se cree que mejora la calidad del aire.
También se cree que el brillo anaranjado suave y el brillo reducido preparan el cuerpo para dormir, alineando el ritmo circadiano, que es necesario para patrones de sueño saludables.
Si está buscando una propia, debe prestar atención al origen de la sal, el tamaño, la iluminación y el estilo de la lámpara. Aquí están las mejores lámparas de sal del Himalaya del mercado.
Veredicto Final
Si es la primera vez que compra una lámpara de sal, la lámpara de sal rectangular UMAID (ver en Amazon) es una buena opción. Con un diseño clásico, puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Además, viene con un interruptor de atenuación para un nivel de luz personalizado.
Los portavelas de Etsy Tealight (Ver en Etsy) son otra opción si buscas algo más exclusivo. Una excelente manera de separarse de los cables eléctricos, se pueden colocar en cualquier lugar de su hogar.
Qué buscar en una lámpara de sal del Himalaya
Abastecimiento de sal
Si bien muchos productos afirman ser sal del Himalaya, la verdadera sal del Himalaya proviene de las minas de sal de Khewra en Pakistán. Al seleccionar un buen producto, asegúrese de que esté etiquetado como sal del Himalaya de esta región.
Tamaño
El tamaño de la lámpara debe correlacionarse con el tamaño de una habitación. Una pequeña lámpara en una habitación más grande no tendrá suficiente alcance para desintoxicar toda la habitación. Para habitaciones más grandes, use lámparas más grandes o lámparas más pequeñas esparcidas por toda la habitación.
Iluminación
Una buena lámpara debe mejorar el estado de ánimo y el ambiente que está tratando de crear. Para dormir, necesitará una configuración de luz más tenue, mientras que la meditación puede mejorarse con una opción de difusor dos en uno. Se puede usar una configuración de luz más brillante para aumentar la concentración al leer o estudiar.
Estilo
Hay muchas opciones para elegir, así que seleccione un estilo que refleje su estilo personal y el estilo de la habitación. Hay muchos diseños elegantes y modernos, junto con estilos más tradicionales y naturales. El estilo es importante para ayudar a crear el ambiente que buscas.
Por qué confiar en Psyathome Mind
Con más de 15 años de experiencia trabajando con clientes para disminuir los síntomas de depresión y ansiedad, Mary K Tatum, LMHC, conoce la importancia de una rutina efectiva de manejo del estrés y autocuidado. Ella cree que es importante tener muchas opciones para elegir para que cada persona pueda crear un plan personalizado y una rutina que sea efectiva y fácil de mantener.
