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La resiliencia personal puede ayudar a reducir su estrés

Lugar de control

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El término «lugar de control» se refiere a si sientes que tu vida está controlada por ti o por fuerzas externas a ti.

Aquellos con un locus de control interno sienten que tienen opciones en sus vidas y control sobre sus circunstancias. Por el contrario, aquellos con un locus de control externo se sienten más a merced de los eventos externos.

Como habrás adivinado, aquellos con un locus de control más interno tienden a sentirse más felices, más libres y menos estresados. También disfrutan de una mejor salud (probablemente porque experimentan menos estrés crónico dañino que puede provenir de sentirse impotentes) y están más satisfechos con la vida en general.

Quizás no sea sorprendente que aquellos con un locus de control externo sean más susceptibles a la depresión y a otros problemas de salud. Tienden a mantenerse en situaciones en las que experimentarán estrés adicional, sintiéndose impotentes para cambiar sus circunstancias, lo que aumenta su carga de estrés.

Su lugar de control puede ser moldeado por eventos en su infancia o adultez (si fue capaz de tener un impacto sustancial en su entorno puede conducir a una sensación de empoderamiento o de impotencia aprendida) y perpetuado por patrones de pensamiento habituales.

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Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast comparte cómo determinar qué puede y qué no puede controlar en su vida.


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