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La psicología de las recaídas después de dejar de fumar

Autocrítica

Siempre somos nuestros peores críticos. Nos decimos a nosotros mismos que no podemos y preparamos el escenario para el fracaso antes de tener la oportunidad de empezar.

Preste mucha atención a los pensamientos contraproducentes que se repiten en el fondo de su mente. Cuando escuche un pensamiento que no le sirve, como decirse a sí mismo que está condenado al fracaso o que no es lo suficientemente fuerte como para renunciar, corríjalo de inmediato. Y no te preocupes si no crees completamente lo que te estás diciendo a ti mismo.

Por ejemplo, en lugar de pensar que eres demasiado débil para dejar de fumar, podrías decir algo como: «La adicción a la nicotina es la razón por la que me siento débil en mi resolución. Sé que una vez que supere el proceso de recuperación, no me acosarán». con pensamientos de fumar nunca más. No soy débil, soy adicto, y eso se puede cambiar».

Tu mente subconsciente captará la señal mental positiva y la usará para ayudarte a moverte en la dirección correcta. Muy pronto, te sentirás más fuerte y te dirás a ti mismo que puedes en lugar de que no puedas.

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