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La diferencia entre la ansiedad normal y el TAG

Diferenciar entre la ansiedad cotidiana normal y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede ser complicado. ¿Cómo sabe, especialmente si está un poco más ansioso que los demás, si su ansiedad es lo suficientemente significativa como para calificarla como un trastorno?

Visión de conjunto

Muchas personas se sienten ansiosas de vez en cuando, especialmente en momentos de estrés. Sin embargo, cuando te preocupas demasiado, tanto que interfiere con las actividades cotidianas, es posible que tengas un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

Algunas personas desarrollan GAD cuando son niños, mientras que otras no ven síntomas hasta que son adultos. De cualquier manera, vivir con GAD puede durar mucho tiempo. En muchos casos, se presenta junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. El GAD es aproximadamente dos veces más común en mujeres que en hombres. Debido a que la ansiedad afecta a las mujeres a un ritmo mayor, los expertos recomiendan pruebas de detección de ansiedad de rutina para mujeres y niñas de 13 años o más.

La ansiedad puede empeorar con el tiempo y tener un impacto grave en la capacidad de una persona para funcionar normalmente, razón por la cual el tratamiento es tan importante. En la mayoría de los casos, mejora con medicamentos y/o terapia de conversación.Hacer cambios en el estilo de vida, aprender habilidades de afrontamiento y usar técnicas de relajación también puede ayudar.

Síntomas del TAG

Los síntomas del TAG pueden incluir:

  • Llevar todas las opciones en una situación hasta su posible conclusión negativa.
  • Dificultad para concentrarse, o la sensación de que su mente «se queda en blanco»
  • Dificultad para manejar la incertidumbre o la indecisión
  • Angustia por tomar decisiones por temor a tomar la decisión equivocada
  • Incapacidad para relajarse, inquietud y sensación de nerviosismo o nerviosismo
  • Incapacidad para dejar de lado o dejar de lado una preocupación
  • Preocupación persistente u obsesión con preocupaciones pequeñas o grandes que no guardan proporción con el impacto del evento
  • Preocuparse por preocuparse en exceso

Los signos y síntomas físicos pueden incluir:

  • Ser asustado fácilmente
  • Fatiga
  • dolores de cabeza
  • Irritabilidad
  • Problemas de memoria
  • Tensión muscular o dolores musculares
  • Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable
  • Transpiración
  • Temblando, sintiéndose nervioso
  • Problemas para dormir

¿Tienes un Trastorno de Ansiedad?

La siguiente es una breve guía para determinar si el trastorno de ansiedad generalizada puede ser algo con lo que esté luchando.

1. La ansiedad es severa

Aunque en ocasiones la ansiedad que experimentan todas las personas puede ser algo severa, una característica del TAG es que esta ansiedad suele ser más intensa y duradera. Si tiene una ansiedad más severa que la mayoría de las personas que conoce, entonces puede ser más que una ansiedad «normal».

2. La ansiedad es desproporcionada

La experiencia de ansiedad para la mayoría de las personas es proporcional a la intensidad de la situación. Por ejemplo, si hubo una situación menor que provocó ansiedad, entonces la experiencia de ansiedad también suele ser menor.

Las personas con GAD, por otro lado, tienden a volverse más ansiosas de lo que la situación parece justificar. Si usted es alguien que tiene una ansiedad más severa por «cosas que no deberían ser un gran problema», puede ser más que una ansiedad normal.

3. Estás ansioso por todo

Cuando las personas experimentan ansiedad normal, tienden a preocuparse por cosas relacionadas con la situación que les provoca ansiedad o por varias otras cosas que les dan miedo. Las personas con GAD tienden a ser descritas como «preocupadas por todo todo el tiempo». Si eso te describe, puede ser más que una ansiedad normal.

4. No tienes control sobre la ansiedad

La mayoría de las personas pueden reducir y controlar su ansiedad a través de una variedad de técnicas de afrontamiento y tienen la capacidad de calmarse. Sin embargo, las personas con TAG tienen mucha dificultad para encontrar relajación, calma y tiempo lejos de sus preocupaciones. Si tiene más dificultad que otras personas que conoce para controlar su ansiedad, puede ser más que una ansiedad normal.

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