My Treatment Lender

La diferencia entre el miedo y la ansiedad

El miedo y la ansiedad a menudo ocurren juntos, pero estos términos no son intercambiables. Aunque los síntomas comúnmente se superponen, la experiencia de una persona con estas emociones difiere según su contexto. El miedo se relaciona con una amenaza conocida o entendida, mientras que la ansiedad surge de una amenaza desconocida, esperada o mal definida.

Tanto el miedo como la ansiedad producen una respuesta de estrés similar. Pero muchos expertos creen que existen diferencias importantes entre los dos. Estas diferencias pueden explicar cómo reaccionamos ante diversos factores estresantes en nuestro entorno.

La tensión muscular, el aumento del ritmo cardíaco y la dificultad para respirar marcan los síntomas fisiológicos más significativos asociados con una respuesta al peligro. Estos cambios corporales son el resultado de una respuesta de estrés innata de lucha o huida que se cree que es necesaria para nuestra supervivencia.

Sin esta respuesta de estrés, nuestra mente no recibiría la señal de peligro de alerta y nuestros cuerpos no podrían prepararse para huir o quedarse y luchar cuando se enfrenten al peligro.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una sensación difusa, desagradable y vaga de aprensión.A menudo es una respuesta a una amenaza imprecisa o desconocida, como la inquietud que puede sentir al caminar solo por una calle oscura.

Su malestar en esta situación sería causado por la ansiedad relacionada con el posibilidad de que suceda algo malo, como ser dañado por un extraño, en lugar de una amenaza inmediata. Esta ansiedad se deriva de la interpretación de su mente de los posibles peligros.

La ansiedad suele ir acompañada de muchas sensaciones somáticas (físicas) incómodas. Algunos de los síntomas físicos más comunes de la ansiedad incluyen:

  • Ritmo cardíaco acelerado
  • Dolor de pecho
  • Escalofríos o sofocos
  • Despersonalización y desrealización
  • Mareos o sensación de desmayo
  • Sudoración excesiva
  • Sintiendo que te estás volviendo loco
  • dolores de cabeza
  • Dolor y tensión muscular
  • Entumecimiento u hormigueo
  • Zumbidos o pulsaciones en los oídos
  • Temblando y temblando
  • Dificultad para respirar
  • Trastornos del sueño
  • Opresión que se siente en todo el cuerpo, especialmente en la cabeza, el cuello, la mandíbula y la cara
  • Malestar estomacal o náuseas

¿Qué es el miedo?

El miedo es una respuesta emocional a una amenaza conocida o definida. Si estás caminando por una calle oscura, por ejemplo, y alguien te apunta con un arma y dice: «Esto es un robo», es probable que experimentes una respuesta de miedo. El peligro es real, definitivo e inmediato. Hay un objeto claro y presente del miedo.

Aunque el enfoque de la respuesta es diferente (peligro real versus peligro imaginario), el miedo y la ansiedad están interrelacionados. Cuando se enfrentan al miedo, la mayoría de las personas experimentarán las reacciones físicas que se describen bajo la ansiedad. El miedo puede causar ansiedad, y la ansiedad puede causar miedo. Pero las distinciones sutiles entre los dos le brindan una mejor comprensión de sus síntomas y pueden ser importantes para las estrategias de tratamiento.

Obtener ayuda para el miedo y la ansiedad

El miedo y la ansiedad están asociados con muchas condiciones de salud mental. Estos sentimientos suelen vincularse con trastornos de ansiedad, como fobias específicas, agorafobia, trastorno de ansiedad social y trastorno de pánico.

Aproximadamente el 20 % de los adultos estadounidenses experimentan síntomas de un trastorno de ansiedad durante un año determinado, y las mujeres tienden a experimentar estos síntomas con más frecuencia que los hombres. Debido a esto, los expertos ahora recomiendan que todas las mujeres mayores de 13 años se sometan a pruebas de detección de trastornos de ansiedad.Si tiene síntomas de miedo y ansiedad que se han vuelto inmanejables, programe una cita con su médico.

Su médico considerará sus síntomas actuales y su historial médico para ayudar a determinar una posible causa de su miedo y ansiedad.A partir de ahí, espere que su médico haga un diagnóstico o lo remita a un proveedor de tratamiento especializado para una evaluación adicional. Una vez diagnosticado, puede comenzar con un plan de tratamiento que puede ayudarlo a reducir y controlar su miedo y ansiedad.

Deja un comentario

Aprenda sobre la etapa psicosocial 1

La etapa de confianza versus desconfianza es la primera etapa de la teoría del desarrollo psicosocial del psicólogo Erik Erikson. Esta etapa comienza al nacer

Cómo tomar notas de psicología

Escriba siempre los puntos clave Al tomar notas de psicología, es importante recordar que no es necesario que escriba todo lo que dice el instructor.

¿Qué es el bienestar subjetivo?

¿Qué es el bienestar subjetivo? El bienestar subjetivo (SWB), también conocido como bienestar autoinformado, se refiere a cómo las personas experimentan y evalúan diferentes aspectos

Sexo doloroso: dispareunia

La dispareunia es un problema que implica relaciones sexuales dolorosas. De hecho, si experimentas dolor o molestias durante la penetración, es posible que padezcas este

Problemas de la convivencia

Hay varias razones por las que decidiste vivir con tu pareja: Razones económicas. Si compartes piso, ahorras en tus gastos. Planes futuros o matrimonio. Hace