Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Episodio 82
Cuando te sientes nervioso por algo en el trabajo, o te sientes deprimido sin ningún motivo, las palabras amables oportunas de otra persona pueden ayudarte a sentirte mejor.
Esas palabras pueden animarte cuando necesitas un impulso o calmarte cuando te sientes agotado. El lenguaje tiene el poder de cambiar tu estado emocional.
Pero no siempre habrá alguien disponible con palabras útiles en el momento adecuado. Y en esos momentos, es difícil recordar las cosas amables que podrías decirte a ti mismo.
Es por eso que escribirte una carta amable puede ser tan poderoso. Entonces, siempre tendrás algunas palabras tranquilizadoras al alcance de tu mano.
Así que en el Friday Fix de hoy, explico cómo escribirte una carta amable. También comparto un ejemplo de mi propia vida y de mi consultorio de terapia.
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El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
