Integridad vs Desesperación en el Desarrollo Psicosocial

La integridad frente a la desesperación es la octava y última etapa de la teoría de etapas del desarrollo psicosocial de Erik Erikson. Esta etapa comienza aproximadamente a los 65 años y finaliza con la muerte. Psicólogos, consejeros y enfermeras utilizan hoy en día los conceptos de las etapas de Erikson cuando brindan atención a pacientes que envejecen.

La teoría de Erikson sugiere que las personas pasan por ocho etapas distintivas de desarrollo a medida que crecen y cambian a lo largo de la vida. Si bien muchas teorías del desarrollo tienden a centrarse únicamente en los eventos de la infancia, Erikson fue uno de los pocos teóricos que analizó el desarrollo a lo largo de todo el curso de la vida. También fue uno de los primeros en ver el proceso de envejecimiento como parte del desarrollo humano.

En cada etapa del desarrollo psicosocial, las personas se enfrentan a una crisis que actúa como punto de inflexión en el desarrollo. Resolver con éxito la crisis lleva a desarrollar una virtud psicológica que contribuye al bienestar psicológico general.

En la etapa de integridad versus desesperación, el conflicto clave se centra en cuestionar si el individuo ha llevado o no una vida significativa y satisfactoria.

¿Qué son la integridad y la desesperación?

Integridad se refiere a la capacidad de una persona para mirar hacia atrás en su vida con un sentido de logro y satisfacción. Las características de integridad incluyen:

• Aceptación
• Una sensación de totalidad
• falta de arrepentimiento
• Sentirse en paz
• Una sensación de éxito
• Sentimientos de sabiduría y aceptación.

Desesperación se refiere a mirar hacia atrás en la vida con sentimientos de arrepentimiento, vergüenza o decepción. Las características de la desesperación incluyen:

• Amargura
• Arrepentirse
• Rumiando sobre los errores
• Sentir que la vida fue desperdiciada
• Sentirse improductivo
• Depresión
• Desesperación

La etapa de integridad versus desesperación comienza cuando el adulto mayor comienza a abordar el problema de su mortalidad. El inicio de esta etapa a menudo se desencadena por eventos de la vida como la jubilación, la pérdida de un cónyuge, la pérdida de amigos y conocidos, una enfermedad terminal y otros cambios en los roles principales de la vida.

Beneficios de la integridad

Hay una serie de beneficios para lograr con éxito sentimientos de integridad en esta etapa de la vida. Estos beneficios incluyen:

• integridad del ego: Resolver con éxito la crisis en esta etapa conduce al desarrollo de lo que Erikson denominó integridad del ego.
• paz y plenitud: Las personas pueden mirar hacia atrás en su vida con un sentido de satisfacción y enfrentar el final de la vida con un sentido de sabiduría y sin remordimientos.
• Sabiduría: Erikson definió esta sabiduría como una «preocupación informada y desapegada por la vida misma, incluso frente a la muerte misma».

Aquellos que se sientan orgullosos de sus logros tendrán una sensación de integridad. Completar con éxito esta fase significa mirar hacia atrás con pocos remordimientos y un sentimiento general de satisfacción. Estos individuos alcanzarán la sabiduría, incluso cuando se enfrenten a la muerte.

Causas

Hay una serie de factores diferentes que pueden influir en la etapa de integridad versus desesperación del desarrollo psicosocial. Algunos factores que influyen en el resultado de esta etapa incluyen:

• Familia: Tener relaciones de apoyo es un aspecto importante del desarrollo de la integridad y la sabiduría.
• Trabajo: Las personas que se sienten orgullosas de su trabajo y sus logros tienen más probabilidades de experimentar sentimientos de satisfacción en esta etapa de la vida.
• Contribuciones: Aquellos que llegan a esta etapa sintiendo que han hecho valiosas contribuciones al mundo tienen más probabilidades de lograr un sentido de integridad. Esto a menudo implica contribuir a cosas que les sobrevivirán a través de sus hijos, amistades, tutorías, trabajo o participación en la comunidad.

Consecuencias de la desesperación

La desesperación puede tener graves consecuencias para la salud y el bienestar de una persona cuando se enfrenta al final de la vida. La investigación sugiere que la integridad del ego y la desesperación son importantes indicadores de bienestar en el desarrollo del espacio vital.

Algunas de las consecuencias de la desesperación incluyen:

• Aumento de los síntomas depresivos.: Los sentimientos de desesperación en esta etapa de la vida pueden estar marcados por sentimientos de mal humor, desesperanza, tristeza y sentimientos de inutilidad, que también son síntomas de depresión.
• mayor arrepentimiento: Las personas que miran hacia atrás en su vida con desesperación son más propensas a reflexionar sobre los errores y se arrepienten de la vida que han vivido.
• Disminución de la satisfacción con la vida.: Cuando las personas se sienten desesperadas en esta etapa, también es menos probable que se sientan satisfechas con sus vidas en el futuro. Esto puede tener un efecto en su capacidad para hacer frente al estrés y disminuir su resiliencia.

Cómo mejorar la integridad

Esta etapa del desarrollo psicosocial a menudo depende de muchos de los eventos que ocurrieron durante períodos anteriores de la vida. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para ayudar a desarrollar un mayor sentido de integridad del ego a medida que envejece.

• Empezar temprano: Las cosas que haces durante la mediana edad jugarán un papel en tus sentimientos sobre la vida a medida que envejeces. Concéntrese en hacer cosas que respalden su bienestar emocional a medida que envejece, como involucrarse en su comunidad y fortalecer las relaciones para asegurarse de tener una sólida red de apoyo social.
• Busca relaciones significativas: Las relaciones de alta calidad con las personas que le importan y que se preocupan por usted son importantes. Concéntrese en esas relaciones y trabaje para hacer las paces con las relaciones que pueden no ser tan fuertes.
• Replantea tu pensamiento: En lugar de reflexionar sobre arrepentimientos o desear poder cambiar el pasado, concéntrese en reformular cómo piensa sobre esos eventos. Por ejemplo, podría concentrarse en lo que aprendió de esas experiencias en lugar de detenerse en lo que desearía poder hacer de manera diferente.
• Practica la gratitud: Concéntrate en los aspectos positivos de tu vida en lugar de prestar demasiada atención a los negativos.

Cómo disminuir la desesperación

Si experimenta una sensación de desesperación a medida que envejece, existen medidas que puede tomar para mejorar su bienestar. Algunos de los pasos que puede tomar incluyen:

• Llegar a otros: Concéntrese en generar apoyo social. Hablar de sus sentimientos con amigos y familiares puede ayudar, o buscar nuevas conexiones participando en grupos u organizaciones comunitarias.
• Enfócate en lo positivo: Piense en los recuerdos y eventos que le trajeron sentimientos de orgullo y felicidad.
• Explora nuevas experiencias: Busque actividades que le brinden placer y alegría en el aquí y ahora.
• Participar en la práctica espiritual: Encuentre formas de explorar su espiritualidad, lo que puede ayudar a traer sentimientos de paz y bienestar.
• Consigue ayuda: Si continúa luchando con sentimientos de desesperación, considere hablar con su médico o profesional de la salud mental. Es posible que experimente síntomas de una afección como depresión o ansiedad. Su médico puede recomendarle tratamientos que le ayudarán.

Una palabra de Psyathome

De acuerdo con la teoría de Erikson, las personas no experimentan integridad o desesperación todo el tiempo. En cambio, la mayoría de las personas sanas experimentan un equilibrio entre cada uno a medida que comienzan a dar sentido a sus vidas.