Para este episodio especial de The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW se sienta con el cantante y compositor ganador del GRAMMY, JoJo, para hablar sobre la depresión, la adicción y cómo aprender a fortalecerse mentalmente.
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Conoce a JoJo
Chaqueta: Prada; Joyería: Joven En Las Montañas; wesfilms
JoJo es una cantante, compositora y actriz ganadora del premio GRAMMY. Saltó a la fama cuando era adolescente, cuando se convirtió en la artista solista más joven en encabezar la lista de canciones de Billboard Pop de EE. UU. con su sencillo debut, «Leave (Get Out)».
Se alejó de la música por un tiempo debido a una batalla legal con un sello discográfico. Pero ella volvió al centro de atención con nueva música. Y ahora, ella está hablando sobre su viaje de salud mental en el camino.
Por qué quería entrevistar a JoJo
Quería entrevistar a JoJo en The Psyathome Mind Podcast durante mucho tiempo. Soy un gran admirador de su música y sabía que tenía una gran historia para compartir.
Me puse en contacto con ella por primera vez en 2018. Alguien me contactó en Twitter y me dijo: «¡JoJo acaba de compartir tu charla TEDx!» Me acerqué a ella en privado para agradecerle y ella realmente respondió (la mayoría de las celebridades no lo hacen). Le ofrecí enviarle una copia de mi libro y amablemente me dio su dirección.
Unas semanas más tarde, me envió un mensaje para decirme que estaba disfrutando de mi libro. Me emocionó que lo leyera y me honró que se tomara el tiempo para seguirme.
Su voluntad de compartir mi trabajo sobre la fortaleza mental me hizo saber que estaba interesada en hablar sobre problemas de salud mental, mucho antes de que muchas otras celebridades lo hicieran. También ha sido abierta al hablar sobre sus luchas a través de su música y en las redes sociales durante mucho tiempo.
Jojo
Creo que cuando nos hacemos vulnerables o más transparentes, animamos a otras personas a hacer lo mismo.
— Jojo
Entonces, estaba emocionado de escuchar que lanzaría un nuevo álbum llamado «Tratando de no pensar en ello» que profundiza aún más en el tema de la salud mental.
El equipo de Psyathome Mind y yo también sabíamos que JoJo sería una gran estrella de portada para nuestra primera edición digital de Psyathome Mind. Me emocioné cuando ella aceptó.
Volé a Los Ángeles para grabar el programa en Studio City Sounds, donde conocí a JoJo en persona. La mayoría de nuestros episodios se han grabado virtualmente durante la pandemia, pero me encanta poder hacer entrevistas cara a cara siempre que puedo.
JoJo es una persona tan amable y genuina (algo que ya había escuchado de todos los que la conocieron mientras trabajaba en la portada digital). Ella estaba tan ansiosa por hablar sobre todo lo relacionado con la salud mental como yo, y estoy emocionada de poder compartir su historia y sus consejos.
El viaje de salud mental de JoJo
JoJo decidió comenzar a hablar públicamente sobre su salud mental hace unos años. Reveló que había luchado contra la depresión y compartió que asiste a terapia y toma antidepresivos.
Si bien muchas personas hablan sobre sus problemas de salud mental una vez que se sienten mejor, JoJo aclara que controlar su salud mental es un proceso continuo.
Comparte abiertamente las estrategias que la ayudan a hacerse cargo de su salud mental para alentar a otros. Sin embargo, también deja en claro que no tiene todas las respuestas y analiza cómo sus puntos de vista sobre la fortaleza mental han cambiado con el tiempo.
Destacados del episodio
- Cómo JoJo se sintió cómodo hablando de salud mental
- Por qué la depresión no es un signo de debilidad
- Cómo la afectó la adicción de su padre
- La lucha interna que sentía por tomar antidepresivos
- Por qué dejó de tomar antidepresivos y cómo supo que debía volver a tomarlos
- Cómo la ha ayudado la terapia
- Cómo lidia con las dudas sobre sí misma
- Cómo hablar con un terapeuta es diferente a hablar con amigos
- El consejo que JoJo le daría a cualquiera que dude en buscar ayuda
- Los otros artistas a los que JoJo atribuye haberla inspirado a hablar sobre la salud mental.
- Cómo trabaja JoJo para mejorar su relación con la comida, el alcohol y las parejas
- Lo único que puede hacer ahora que la ayuda a ver que se ha vuelto mentalmente más fuerte
Lo que JoJo aprendió sobre la salud mental
JoJo reflexiona sobre cómo solía sentir la necesidad de actuar siempre con dureza, incluso cuando no se sentía fuerte. Pero con el tiempo, se ha dado cuenta de que puede tener depresión y seguir siendo una persona mentalmente fuerte.
Nosotros [creative artists] tendemos a ser muy sensibles y emocionales y eso es lo que nos hace buenos en nuestro trabajo. Pero eso es lo que puede hacer que pasar por la vida sea un poco peludo.
JoJo también enfatiza que aún puedes tomar medicamentos y ser mentalmente fuerte, un concepto con el que luchó durante un tiempo. Para muchas personas, tomar medicamentos puede sentirse como una muleta. Pero en realidad, la medicación puede ser una herramienta útil que hace que otras habilidades de afrontamiento sean mucho más efectivas.
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
