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Hacer frente y encontrar apoyo cuando un miembro de la familia tiene TOC

Como familiar de alguien con TOC, puede ser difícil saber cómo actuar, qué decir o cómo sobrellevar la situación. Si siente que anda de puntillas alrededor de su ser querido, estos son algunos consejos que le ayudarán.

Informarse

Es esencial que aprenda todo lo que pueda sobre el TOC para que pueda comprender mejor los síntomas y el sufrimiento que experimenta su familiar.

Si bien hay varios libros excelentes disponibles, puede ser útil preguntarle a su familiar si puede acompañarlo para una cita con su profesional de salud mental. Reunirse puede proporcionar una manera de obtener respuestas a cualquier pregunta que pueda tener.

Internet también puede ser una valiosa fuente de información, pero asegúrese de visitar sitios web confiables en los que el contenido sea revisado y/o escrito por expertos médicos. ​Los hospitales afiliados a universidades a menudo también tienen excelentes recursos para los pacientes y sus familias.

Involucrarse

Aunque muchos miembros de la familia tienen las mejores intenciones, no es raro que sean facilitadores de las compulsiones del familiar afectado. Por ejemplo, los miembros de la familia pueden ayudar al paciente con TOC a evitar las cosas que temen, lo que reduce la ansiedad. Saber cómo funciona la TCC y el tratamiento de prevención de exposición y respuesta y comprender que la ansiedad de su familiar debe empeorar antes de mejorar puede ser muy útil.

Muchos proveedores de salud alientan a los miembros de la familia a asistir a sesiones de terapia para el TOC y sienten que es absolutamente necesario para ayudar a que el tratamiento sea exitoso.

Obtener apoyo

No lo hagas solo. El TOC puede ser una enfermedad frustrante, y es esencial que te rodees de personas que entiendan por lo que estás pasando y que estén dispuestas a escuchar cuando las cosas se pongan difíciles. Otros miembros de la familia, los grupos de apoyo familiar y las comunidades en línea pueden ser valiosas fuentes de apoyo.

Consigue ayuda

Puede ser difícil sobrellevar el TOC de un miembro de la familia, especialmente si sus síntomas son graves o se han presentado durante un largo período de tiempo. Con el tiempo, sentirse abrumado puede generar sentimientos de desesperanza, impotencia y, en última instancia, depresión. Pon tu salud psicológica en primer lugar y consulta con tu médico de cabecera o psicólogo si te sientes abrumado, deprimido o ansioso. Estará en la mejor posición posible para ayudar y apoyar a su familiar si se asegura de cuidar también su propia salud mental.

Se honesto

Aunque suene simple, a menudo puede ser muy difícil hablar abierta y honestamente con su familiar sobre lo que ambos están pasando. Puede resultarles vergonzoso hablar sobre la naturaleza de sus obsesiones o compulsiones, o usted puede tener miedo de herir sus sentimientos. A veces, la persona que sufre de TOC puede sentirse egoísta incluso por mencionar sus propias luchas. Sin embargo, es esencial mantener abiertas las líneas de comunicación y asegurarse de que ningún tema esté fuera de los límites. Hablar sobre temas difíciles con un tercero objetivo presente, como un médico de familia, un psiquiatra, un consejero, un psicólogo, una enfermera o un trabajador social, a menudo puede aliviar la presión.

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