Muchas personas con síntomas de trastorno de ansiedad social (SAD) nunca reciben un diagnóstico oficial porque tienen miedo de hablar con su médico sobre cómo se sienten. Puede sentir que no sabe qué decir o cómo explicarlo, o tal vez incluso se sienta avergonzado por su ansiedad social. No estás solo; muchas personas con ansiedad social sienten lo mismo.
Es importante darse cuenta de que la ansiedad es muy común: casi el 20 % de los adultos estadounidenses experimentan al menos un trastorno de ansiedad cada año y más del 30 % experimentarán algún tipo de trastorno de ansiedad durante su vida.
Desafortunadamente, la investigación sugiere que solo alrededor del 20% de las personas con trastornos de ansiedad reciben tratamiento. No tienes que ser uno de esos números. Estos son algunos consejos que le ayudarán a hablar con su médico.
Escríbelo
Una buena solución a este problema es presentarle a su médico un resumen del caso en lugar de tratar de explicar verbalmente sus síntomas. En general, un resumen de caso es una descripción concisa de su historial de síntomas. El resumen debe ser detallado pero lo suficientemente corto como para que su médico pueda leerlo rápidamente.
Si decide hacer un resumen del caso, estos son los puntos clave que debe abordar:
- Tu información de fondo: Resalte cualquier historial familiar importante de salud mental, relaciones familiares y sociales relevantes, su historial con las drogas y el alcohol (si corresponde), los desafíos que tiene en la vida cotidiana, sus objetivos y cómo enfrenta sus síntomas.
- tus sintomas: Haz una lista de todos los síntomas que experimentas, ya sean físicos, emocionales o sensoriales, así como también cómo te hacen sentir y/o qué te hacen pensar.
Incluso si no trae un resumen del caso, es una buena idea escribir sus pensamientos con anticipación en forma de viñetas. Si lo hace, se asegura de que nada se olvide, incluso si se pone ansioso al hablar con su médico. Escribir las respuestas que le da su médico también le dará un registro escrito de lo que se dijo y lo ayudará a mantenerse enfocado en eso en lugar de su ansiedad.
Reconoce tu ansiedad
Antes de comenzar a hablar con su médico, dígale que le resultará difícil hablar con él. Si decide preparar un resumen del caso, incluya una declaración al principio que explique cómo se siente acerca de compartir esta información. Su declaración podría ser algo como esto:
«Probablemente luzco bien para ti ahora, pero por dentro estoy aterrorizado de que me estés juzgando. Cuando hablo con los médicos me pongo muy ansioso, mi mente se queda en blanco y no puedo explicar lo que está mal».
Trae a alguien contigo
Lleve a alguien con usted para hablar con su médico. Además de contar con el apoyo emocional de un amigo o familiar, esa persona puede escuchar lo que se dice, pensar en preguntas y pedir aclaraciones cuando sea necesario. Una segunda persona también podría tomar notas de lo que se dice durante la reunión.
Recuerde que los médicos están ahí para ayudar
Aunque puede ser intimidante hablar con profesionales sobre problemas personales, el trabajo de su médico es escuchar y comprender. Confiar en su médico puede ser difícil, pero compartir cómo se siente es el primer paso para obtener ayuda.
Si por alguna razón siente que su médico no lo está ayudando o que no es la opción correcta para tratar su SAD, es posible que desee buscar a otra persona. Necesita sentirse cómodo y seguro con quien lo esté tratando.
Una palabra de Psyathome
Las condiciones de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social, son aproximadamente dos veces más comunes en mujeres que en hombres, razón por la cual los expertos recomiendan que las mujeres y niñas mayores de 13 años se sometan a pruebas de detección de ansiedad.
Si tiene dificultades para describir lo que siente, considere pedirle a su médico una prueba de detección de ansiedad. Podría servir como un buen punto de partida para hablar sobre algunos de los síntomas que está experimentando.
