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Habilidades de afrontamiento para el trastorno límite de la personalidad

Si tiene un trastorno límite de la personalidad (TLP), sus emociones pueden ser abrumadoras. Los síntomas del TLP incluyen cambios de humor erráticos, comportamientos autodestructivos, tendencias suicidas, experiencias emocionales intensas, sensibilidad a los problemas en sus relaciones y problemas con comportamientos impulsivos. Todos estos síntomas pueden estar relacionados con una característica central: la desregulación emocional.

Debido a la desregulación de las emociones, es posible que tenga respuestas emocionales muy fuertes y dificultad para manejar esas respuestas. Desafortunadamente, muchas personas con TLP recurren a comportamientos poco saludables en un intento de sobrellevar el dolor emocional, como la violencia, las autolesiones o el abuso de sustancias.Las habilidades de afrontamiento pueden ayudar a reducir la desregulación de las emociones y otros síntomas del TLP.

Beneficios de las habilidades de afrontamiento

Dado que la desregulación de las emociones es una característica tan importante del TLP, muchos tratamientos para el TLP enfatizan la importancia de desarrollar habilidades de afrontamiento para manejar mejor las emociones cuando surgen. ¿Qué son exactamente las habilidades de afrontamiento? Son formas más saludables de abordar las situaciones y las emociones resultantes.

Aprender nuevas formas de hacer frente proporciona posibles beneficios. Estas técnicas pueden:

  • Genera confianza en tu capacidad para manejar situaciones difíciles
  • Mejore su capacidad para continuar funcionando bien incluso en circunstancias estresantes.
  • Reducir la intensidad de la angustia emocional que siente
  • Reducir la probabilidad de que haga algo dañino (p. ej., participar en comportamientos de autolesión) para intentar escapar de la angustia emocional
  • Reducir la probabilidad de que se involucre en comportamientos que destruyan las relaciones (p. ej., agresión física) cuando esté molesto
  • En última instancia, reduzca su experiencia general de desregulación emocional

Hay literalmente miles de diferentes habilidades de afrontamiento que las personas usan para manejar situaciones estresantes y las emociones que resultan. Aquí hay algunos tipos de habilidades de afrontamiento que funcionan para muchas personas.

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