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Grupos de autoayuda para la adicción a las compras

Los grupos de autoayuda pueden ser un recurso útil si tiene una adicción a las compras. Rodearse de una comunidad de personas que han compartido las mismas o similares experiencias puede ser extremadamente beneficioso.

Como la mayoría de los problemas en la vida, puede ser útil hablar con otras personas que saben exactamente con lo que estás lidiando porque también han estado allí. Si es un comprador compulsivo, puede obtener una nueva perspectiva sobre su adicción a través del trabajo en grupo de apoyo.

Este artículo analiza algunos de los signos de una adicción a las compras y algunas de las razones por las que podría encontrar beneficioso un grupo de autoayuda. También cubre algunos de los mejores grupos de apoyo para la adicción a las compras que están disponibles tanto en línea como en persona.

Señales de adicción a las compras

Todo el mundo gasta de más de vez en cuando, pero las investigaciones sugieren que entre el 3,3 % y el 16,9 % de las personas se involucran en compras compulsivas. También tiende a ser más frecuente entre las mujeres y los compradores en línea.

El trastorno generalmente comienza en la adolescencia tardía o en la edad adulta temprana. A menudo coexiste con otras afecciones de salud mental, como trastornos del estado de ánimo y de ansiedad, trastornos por consumo de sustancias, trastornos de la alimentación, otros trastornos del control de los impulsos y trastornos de la personalidad.

Si se pregunta si sus compras o las de un ser querido están fuera de control, comience por determinar si se aplican estas características:

  • Comprar cosas que no necesitas aunque no puedas pagarlas
  • Participar en compras compulsivas
  • Experimentar una fuerte necesidad de comprar
  • Sentirse decepcionado, estresado y culpable después de ir de compras
  • Ocultar compras por temor a que otros piensen que lo que compraste es irracional
  • Responder a ofertas de correo directo
  • Gastar todo o parte de cualquier dinero que tenga
  • Usar la «terapia de compras» para lidiar con el estrés

Si se aplica la mayoría de estas características, usted o su ser querido pueden tener un trastorno de compra compulsivo.

Razones para probar un grupo de autoayuda

Un grupo de autoayuda para la adicción a las compras puede ayudar a las personas a comprender mejor su adicción. Unirse a un grupo también puede ayudarlo a:

  • Evite sentirse aislado o indefenso
  • Desarrollar una red de personas que no juzguen
  • Encuentre recursos para el tratamiento
  • Obtener una mejor comprensión de la adicción como una enfermedad.
  • Identificar y eludir los desencadenantes emocionales.
  • Aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión
  • Hable abiertamente sobre sus experiencias y sentimientos.

Unirse a un grupo de apoyo tiene muchos beneficios, como ayudarlo a identificar sus factores desencadenantes y desarrollar técnicas de afrontamiento para manejar los sentimientos de angustia. También encontrará una comunidad de personas comprensivas y comprensivas e información sobre los tratamientos disponibles.

Grupos de autoayuda para probar

Puede ser útil observar la variedad de grupos de autoayuda que están disponibles para las personas que luchan contra el trastorno de compra compulsiva, así como para sus familiares y amigos. Ya sea que prefiera unirse a un grupo de apoyo en línea o complementar el apoyo que recibe en las reuniones en persona con reuniones en línea, podrá encontrar uno adecuado para usted.

Deudores Anónimos

Deudores Anónimos se inició por primera vez en 1968 cuando un grupo de miembros en recuperación de Alcohólicos Anónimos (AA) comenzó a discutir sus problemas financieros. Según su sitio web, el propósito del grupo es triple: «dejar de incurrir en deuda no garantizada, compartir nuestra experiencia con el recién llegado y llegar a otros deudores».

Hoy, el grupo tiene más de 500 reuniones registradas en más de 15 países en todo el mundo, donde puedes compartir tus luchas y ayudar a otros que están superando los gastos excesivos.

Gastadores Anónimos

Gastadores Anónimos es un grupo de 12 pasos basado en los principios de Alcohólicos Anónimos; sin embargo, no existe afiliación organizacional entre los dos grupos.

Gastadores Anónimos se esfuerza por ayudar a las personas a dejar de gastar compulsivamente, asumir la responsabilidad de su dinero y difundir el mensaje de recuperación a otros gastadores compulsivos.

El único requisito para ser miembro es un «deseo de dejar de gastar tiempo, dinero, energía y nosotros mismos más allá de toda razón», según su sitio web.

Dejar de comprar en exceso

Dejar de comprar en exceso fue fundada por April Lane Benson, PhD, una psicóloga conocida a nivel nacional que se especializa en el tratamiento del trastorno de compra compulsiva. Es un programa en línea diseñado para ayudar a las personas a superar su adicción a las compras y controlar el comportamiento de compra compulsivo.

Los servicios incluyen un programa de autoayuda, entrenamiento privado y entrenamiento grupal. El programa utiliza una variedad de herramientas que incluyen sesiones de entrenamiento con terapeutas capacitados, diarios, videos, grabaciones de audio y una aplicación para ayudar a las personas a controlar el comportamiento de compra cuando surge la necesidad.

Grupo de apoyo para la adicción a las compras

Grupo de apoyo para la adicción a las compras es un grupo de apoyo en línea con más de 35,000 miembros donde puedes publicar sobre lo que sea que estés enfrentando y recibir apoyo y consejos de otras personas que tienen experiencia con las compras compulsivas. Para comenzar con el grupo, deberá enviar una solicitud para unirse después de crear una cuenta de usuario.

Resumen

La adicción a las compras se considera un tipo de adicción conductual, pero no se reconoce como un trastorno distinto en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). También se conoce como gasto compulsivo o compra compulsiva y se caracteriza por síntomas tales como fuertes deseos de comprar, exceso de gasto, sentimientos de culpa y ocultación de compras. La terapia de conversación puede ser útil para administrar los gastos, al igual que los grupos de autoayuda y apoyo que están diseñados para ofrecer recursos, aliento y simpatía.

Una palabra de Psyathome

La adicción a las compras puede tener un grave impacto en su vida y sus finanzas. Si cree que podría estar luchando con los gastos compulsivos, hable con un médico o un profesional de la salud mental. La psicoterapia, los grupos de apoyo y los medicamentos pueden ser útiles para controlar sus gastos y manejar su impulso de comprar.

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