| Propina | Por qué |
|---|---|
| beber moderadamente | Si una persona no bebe hasta el punto de emborracharse, la posibilidad de tener resaca es prácticamente nula. Aunque hay excepciones, solo las personas que beben en exceso experimentarán síntomas de resaca. |
| Agua | Debido a que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca, beber agua junto con bebidas alcohólicas puede prevenir esos síntomas. Beber un vaso de agua antes de empezar a beber alcohol, alternado con bebidas alcohólicas durante la noche y antes de acostarse, contribuirá en gran medida a aliviar la incomodidad de la resaca. |
| Comer alimentos fritos o grasos | Comer cualquier alimento antes de beber ralentizará la absorción de alcohol en el cuerpo. Comer alimentos grasos o grasosos, en particular, ayudará a cubrir el revestimiento del estómago y retrasará la absorción. En algunas culturas, las personas toman una cucharada de aceite de oliva antes de beber para ralentizar el proceso de absorción. |
| Evite los congéneres | Las posibilidades de tener resaca se pueden reducir tomando bebidas alcohólicas que contengan menos congéneres. Los congéneres son subproductos químicos producidos durante la fermentación que contribuyen al sabor, olor y apariencia de la bebida. Las bebidas con alcohol puro, como el vodka o la ginebra, contienen pocos congéneres, mientras que las bebidas como el whisky, el brandy y el vino tinto contienen más. |
| Remedios de venta libre | Hay muchos productos de venta libre que se comercializan como «curas» para la resaca. Los que contienen carbón activado afirman que funcionan como un filtro de toxinas en el cuerpo y pueden tener algún efecto en la reducción de los síntomas de la resaca si se toman antes de beber. Debido a que se supone que la mayoría de estos remedios deben tomarse varias veces en el transcurso de la noche, cada vez con un vaso lleno de agua, es posible que sea el agua la que tenga las cualidades preventivas reales. |
Prevenir una resaca
La mejor cura para la resaca es no tener una en primer lugar. Estos son algunos consejos para prevenir la resaca.
La línea de fondo
Si bebe algo de alcohol, puede experimentar algunos efectos negativos a la mañana siguiente. En general, cuanto más beba, mayor será la posibilidad de experimentar síntomas de resaca más graves.
Si bebe cantidades moderadas o alterna durante la noche entre agua y bebidas alcohólicas, puede reducir la deshidratación y los efectos tóxicos del alcohol y reducir muchos de los síntomas desagradables de la resaca.
¿Qué pasa si no hiciste nada?
OK, ignoraste todos los consejos. No comió nada antes de comenzar a beber, no bebió moderadamente y no evitó los congéneres.
Golpea el saco y sabes que vas a pagar el precio por la mañana.
¿Qué haces en este punto? Beber agua.
Incluso en esta etapa del proceso, si puede beber tanta agua como pueda antes de acostarse en la almohada, puede reducir significativamente los efectos de la resaca causados por la deshidratación. Es posible que no evite todos los efectos desagradables, pero sin duda estará mejor que si no bebe agua antes de dormir.
