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Estrategias de seguridad para conducir con TDAH en adultos

Las investigaciones han demostrado que los adolescentes y adultos con trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) tienden a tener un mayor riesgo de problemas para conducir. Esto no es sorprendente dados los síntomas centrales del TDAH, incluidos los problemas de distracción, hiperactividad e impulsividad, que pueden impedir una conducción segura y, a menudo, pueden provocar accidentes muy graves.

Un estudio, «Accidentes de transporte graves en adultos con trastorno por déficit de atención/hiperactividad y el efecto de la medicación», publicado en Psiquiatría JAMA, encontró que los conductores con TDAH tenían un aumento del 45 % al 47 % en la tasa de accidentes de transporte graves (definidos como lesiones graves o muerte) en comparación con los conductores sin TDAH, tanto en hombres como en mujeres. En este estudio, los investigadores también exploraron hasta qué punto la medicación para el TDAH influye en los riesgos entre los sujetos con TDAH.

Descubrieron que el uso de medicamentos para el TDAH se asoció con tasas reducidas de accidentes entre los conductores masculinos con TDAH.

Por qué los conductores con TDAH pueden estar en mayor riesgo

Muchos conductores con TDAH descubren que tienen dificultades para mantener la vigilancia y mantener la mente enfocada mientras están en la carretera.

Las distracciones dentro del automóvil (teléfono celular, radio, pasajeros) y fuera del automóvil (construcción de carreteras, «cuellos de goma» al conducir por accidentes, puntos de interés generales a lo largo de la carretera) pueden hacer que sea aún más difícil mantenerse concentrado. Los errores y reacciones impulsivos, así como las reacciones más lentas y retrasadas, también pueden aumentar los riesgos para los conductores con TDAH.

Los comportamientos de búsqueda de estímulos (conducir a altas velocidades, tomar curvas de manera agresiva, cualquier comportamiento de toma de riesgos) pueden obstaculizar aún más la seguridad. Incluso la impaciencia al conducir, que a veces puede derivar en reacciones de enojo, incluida la ira al volante, parece ser más frecuente en adultos con TDAH.

Estrategias para ayudar a reducir los riesgos de conducción asociados con el TDAH

A continuación se presentan cinco estrategias a considerar para reducir los riesgos de conducción asociados con el TDAH:

Tome su medicamento para el TDAH

Se ha demostrado que la medicación es eficaz para mejorar el rendimiento de conducción en adultos con TDAH.

Si le han recetado medicamentos para ayudar a controlar los síntomas del TDAH, es importante que sea diligente al tomar sus medicamentos en un horario que asegure que tiene niveles adecuados de medicamento en el torrente sanguíneo cuando es más probable que esté conduciendo (por ejemplo, en por la mañana al trabajo y por la tarde camino a casa).

Reducir las distracciones

Retire todas las posibles distracciones del interior del automóvil. Apague el teléfono celular y colóquelo fuera de su alcance para que no tenga la tentación de usarlo mientras conduce. No coma mientras conduce. Solo ajuste la radio, la calefacción/aire acondicionado, los espejos, etc. con el automóvil parado.

Informe a los pasajeros qué es lo más útil para mantener el enfoque. Puede ser que prefiera no entablar conversaciones mientras el vehículo está en movimiento.

Conducir un automóvil con transmisión manual

Considere si es un conductor más atento cuando usa una transmisión manual, en lugar de una automática. Se ha demostrado que el uso de una transmisión manual está asociado con una mayor excitación. Los adultos (y los niños) con TDAH tienden a ser más productivos y enfocados cuando una actividad les involucra y les atrae.

Para algunas personas con TDAH, cambiar de marcha manualmente mientras conducen proporciona un nivel positivo de estimulación que ayuda a mantener la concentración.

Nunca bebas y manejes

Nunca bebas alcohol y manejes. Los adultos con TDAH se ven más afectados al conducir incluso con dosis bajas de alcohol que los conductores sin TDAH.

Cinturón de seguridad

Siempre use el cinturón de seguridad. Haga de esto parte de su rutina tan pronto como se suba al automóvil. Si necesita poner una nota adhesiva de colores brillantes en su tablero como recordatorio, hágalo.

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