De vez en cuando, la mayoría de las personas tienen un dolor de cabeza que aparece y desaparece. Por lo general, estos dolores de cabeza no son motivo de preocupación y, por lo general, se pueden tratar con un analgésico de venta libre o algunos remedios caseros rápidos.
Cuando experimentamos dolor de cabeza, nunca pensamos mucho en lo que podría estar causándolo, enfocándonos solo en formas de aliviar el dolor.
Sin embargo, descubrir qué podría estar causando el dolor de cabeza es el primer paso para evitar que vuelva a ocurrir.
8 razones por las que tienes dolor de cabeza
Hay varias razones por las que puede estar experimentando un dolor de cabeza. Aquí hay una lista de ocho cosas que pueden ser responsables de su dolor de cabeza y lo que puede hacer al respecto.
Estás estresado
Una de las principales causas del dolor de cabeza es el estrés. Cuando está muy estresado, es más probable que experimente algo llamado dolor de cabeza por tensión.
Es posible que sienta que el dolor aumenta gradualmente, generalmente a la mitad del día. A veces puede sentir que tiene una banda alrededor del cuello o dolores sordos a ambos lados de la cabeza.
Identificar y eliminar los factores estresantes en tu vida es el primer paso para deshacerte de este tipo de dolor de cabeza.
No estás durmiendo lo suficiente
Conseguir una cantidad adecuada de sueño es muy esencial para la salud física y mental. Para llevar una vida plena y saludable, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que duerma al menos siete horas todas las noches.
Si te despiertas constantemente con dolores de cabeza, la falta de sueño podría ser la culpable.
Su medicamento
Un posible efecto secundario de algunos medicamentos como el control de la natalidad, la terapia hormonal y algunos medicamentos para la presión arterial podría ser un dolor de cabeza.
Si experimenta dolores de cabeza recurrentes y severos mientras usa ciertos medicamentos, hable con su médico al respecto. Es posible que reduzcan la dosis o descontinúen el uso del medicamento en particular.
Los dolores de cabeza también pueden ser una señal de que está usando en exceso ciertos medicamentos de venta libre.
Los medicamentos como la aspirina y el paracetamol, que están destinados a ayudar a aliviar el dolor de cabeza, pueden causar dolor de cabeza cuando se usan en exceso.
Si sospecha que esta es la causa de su dolor de cabeza, hable con su médico y deje de tomar el medicamento hasta nuevo aviso.
tu entorno
Muchos factores ambientales, como los ruidos fuertes, podrían explicar el dolor de cabeza. Por ejemplo, si vive en una ciudad concurrida, se ha descubierto que la contaminación acústica resultante es uno de los principales culpables del dolor de cabeza.
El clima frío, las luces brillantes y el humo también se han asociado con las migrañas, que son un tipo de dolor de cabeza.
tus hormonas
Muchas mujeres informan que experimentan dolores de cabeza en ciertas etapas de su ciclo, a veces durante la ovulación o la menstruación. Si esto le resulta familiar, sus hormonas podrían ser las culpables.
Usted es especialmente más susceptible a los dolores de cabeza justo antes de que comience su período cuando sus niveles de estrógeno son bajos.
Estos dolores de cabeza tienden a desaparecer a medida que avanza su ciclo, pero si los encuentra insoportables, puede usar un analgésico suave como el paracetamol para ayudar con el dolor.
Estás bebiendo demasiado café
Consumir demasiada cafeína puede causar dolor de cabeza al restringir el flujo de sangre al cerebro.
Si tiene la costumbre de beber varias tazas de café al día y descubre que tiene dolores de cabeza con más frecuencia, reducir su consumo de cafeína podría ser la respuesta.
Los dolores de cabeza también pueden ser un síntoma de abstinencia por dejar la cafeína repentinamente después de un largo período de dependencia. Podría considerar dejar el hábito reduciendo gradualmente la cantidad de café que consume diariamente.
Tiene una infección de los senos paranasales
Si su seno está infectado, lo más probable es que experimente un dolor sordo y punzante intermitente hasta que la infección desaparezca.
El tratamiento de la infección de los senos nasales es el mejor remedio para ayudarlo a deshacerse del dolor de cabeza. Sin embargo, si es insoportable y dificulta su funcionamiento diario, puede tomar un analgésico suave de venta libre.
Si su seno está infectado, también puede experimentar algunos de los siguientes síntomas:
- Fiebre
- Náusea
- Una nariz tapada
- Secreción verde o amarilla de la nariz
te golpeaste la cabeza
¿Alguna vez se golpeó levemente la cabeza contra el marco de una puerta o la puerta de un gabinete, pensó que estaba bien y se despertó al día siguiente con un dolor de cabeza punzante? Es bastante común golpearse la cabeza contra las cosas a lo largo del día y, a menudo, no lo pensamos dos veces hasta que nos empieza a doler la cabeza.
Es posible que el dolor de cabeza no siempre se desarrolle inmediatamente después de golpearse la cabeza. Puede ocurrir uno o dos días después y es posible que incluso haya olvidado que se golpeó la cabeza.
En la mayoría de los casos, estos bultos son leves y el dolor de cabeza se resolverá por sí solo. Sin embargo, si experimenta dolor de cabeza persistente o continúa aumentando en severidad, debe consultar a un médico al respecto.
Cómo prevenir el dolor de cabeza
Prevenir que ocurra el dolor de cabeza es ciertamente más fácil que tratarlo después de que ocurra. Estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a evitar que su dolor de cabeza ocurra o vuelva a ocurrir.
- Dormir lo suficiente
- Haz ejercicio con más frecuencia
- Come una dieta balanceada
- Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida para eliminar los factores estresantes.
- Bebe más agua
- Reduce tu consumo de cafeína y alcohol
- No se sobremedique con medicamentos de venta libre como Tylenol, Advil e Imitrex.
Cuándo ver a un médico
Si tiene dolores de cabeza frecuentes, es importante controlar de cerca su afección y estar atento a cualquier otro síntoma que pueda ser indicativo de una afección subyacente.
Debe consultar a un médico si parece que no puede identificar la causa de su dolor de cabeza y se acompaña de los siguientes síntomas:
- Náuseas y vómitos
- Pérdida de consciencia
- convulsiones
- Visión borrosa
- habla arrastrada
- fatiga extrema
- Parálisis
- Confusión
- Entumecimiento en cualquier parte de su cuerpo
- fiebres
La lista anterior no es extensa y hay muchos otros escenarios en los que probablemente debería ver a un médico por su dolor de cabeza.
Si experimenta algún dolor insoportable o recurrente que le parece anormal, no dude en comunicarse con su médico al respecto.
Una palabra de Psyathome
Por lo general, un dolor de cabeza no es motivo de preocupación y se resolverá por sí solo o después de tomar un analgésico suave de venta libre. Sin embargo, si encuentra que sus dolores de cabeza están aumentando en severidad y frecuencia, es posible que desee hablar con su médico al respecto. Los dolores de cabeza frecuentes pueden ser un signo de una afección subyacente más grave.
