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¿Eres un adicto al trabajo? Cómo saber si eres adicto al trabajo

Como todos nos vemos afectados por la economía cambiante, muchos de nosotros estamos trabajando más duro que nunca y, como resultado, nos sentimos sobrecargados de trabajo. Sin embargo, para algunos, la necesidad de trabajar más y más va más allá de la simple necesidad de pagar las cuentas; algunos son adictos al trabajo.

¿Qué es un ‘adicto al trabajo’?

La adicción al trabajo, o «adicción al trabajo», se utilizó por primera vez para describir una necesidad incontrolable de trabajar constantemente. Un adicto al trabajo es alguien que sufre de esta condición.

Aunque es un concepto ampliamente reconocido y aceptado en la cultura popular, ya pesar de la existencia de cuarenta años de literatura sobre el tema, la adicción al trabajo no es una condición médica o trastorno mental formalmente reconocido. No aparece en la versión actual del «Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales» (DSM), el DSM-5.

Una de las razones de esta falta de reconocimiento de la adicción al trabajo es que el trabajo, incluso el trabajo excesivo, generalmente se considera un rasgo positivo en lugar de un problema. El exceso de trabajo es recompensado, tanto financiera como culturalmente, y puede hacer que el trabajador sea visto de manera más positiva de diferentes maneras. Sin embargo, la adicción al trabajo puede ser un problema muy real y puede interferir con el funcionamiento y las relaciones, de manera similar a otras adicciones.

La razón original por la que se acuñó el término «adicto al trabajo» fue para demostrar el paralelismo entre la adicción al trabajo y el alcoholismo, y esto es probablemente más preciso que la percepción común de que alguien que trabaja en exceso es una persona responsable y ética.

Problemas asociados con la adicción al trabajo

Aunque el trabajo excesivo a menudo es bien visto e incluso recompensado, existen problemas asociados con la adicción al trabajo.

Al igual que con otras adicciones, la adicción al trabajo es impulsada por la compulsión, más que por un saludable sentido de realización que es común entre las personas que simplemente ponen mucho esfuerzo y dedicación en su trabajo, o las personas que están profundamente comprometidas con su trabajo como vocación. .

De hecho, las personas que caen presa de la adicción al trabajo pueden sentirse bastante infelices y angustiadas por el trabajo, pueden estar demasiado preocupadas por el trabajo, pueden sentirse fuera de control de su deseo de trabajar y pueden gastar mucho tiempo, energía y esfuerzo en el trabajo que perjudique las relaciones no laborales y las actividades fuera del trabajo.

Signos y síntomas

A pesar de las dificultades para definir con precisión la adicción al trabajo, se han identificado varios signos de adicción al trabajo. Incluyen:

  • Mayor actividad sin aumento de la productividad
  • Pensar obsesivamente en cómo puedes liberar más tiempo para el trabajo
  • Pasar más tiempo trabajando de lo previsto
  • Uso excesivo del trabajo para mantener la autoestima.
  • Trabajando para reducir los sentimientos de culpa, depresión, ansiedad o desesperanza
  • Ignorar sugerencias o solicitudes de otros para reducir el trabajo
  • Problemas de relación resultantes del exceso de trabajo o la preocupación por el trabajo.
  • Problemas de salud derivados del estrés relacionado con el trabajo y/o el exceso de trabajo
  • Usar el trabajo como una forma de sobrellevar, escapar o adormecer los sentimientos.
  • Desarrollar tolerancia al trabajo, por lo que necesita trabajar más para obtener los mismos efectos.
  • Estar estresado si no puede trabajar o experimentar abstinencia si no está trabajando
  • Recaer en el exceso de trabajo cuando intenta reducir o detener

Estos signos y síntomas de adicción al trabajo comparten muchas características con otras adicciones, particularmente con otras adicciones conductuales, en las que el compromiso con la actividad o comportamiento se vuelve cada vez más importante y eclipsa otras áreas importantes de la vida y las relaciones.

¿Qué pasa si puedo ser adicto al trabajo?

Si cree que puede ser adicto al trabajo, intente tomar un descanso y ver cómo se siente. Si no puede dejar de pensar en el trabajo y siente que se está escapando al trabajo para evitar otras responsabilidades o sentimientos incómodos, puede beneficiarse del tratamiento de un profesional de la salud mental.

Aunque es poco probable que encuentre un programa de tratamiento de la adicción al trabajo, muchos de los enfoques utilizados para tratar otras adicciones se pueden usar para ayudar a controlar una variedad de comportamientos adictivos.

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