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¿Eres perfeccionista? Cómo superar el perfeccionismo

Es posible que haya escuchado frases como «la perfección no existe» o «la perfección es enemiga de lo bueno». y en el fondo sabes que es así. Sin embargo, a pesar de que has confirmado tu experiencia, una y otra vez, lo has hecho. persona perfeccionista persigue la perfección en todas las áreas de su vida.

Pero perfeccionismo tiene un lado oscuro, porque puede parecer que…

Cuando no puedes conseguirlo, a veces te desanimas y dejas de actuar.

Cuando fallas, te deprimes y fallas.

la busca la perfección en todono tienes relaciones sanas con tu entorno.

Al exigir demasiado de ti mismo, también estás exigiendo demasiado de los demás.

En Psyathomedescubrimos contigo las causas de tu perfeccionismo y te damos herramientas para que puedas superarlas.

que es el perfeccionismo

Para definir realmente qué es el perfeccionismo, tenemos tres síntomas principales:

  • La obsesión por mantener siempre los más altos estándares en todo lo que se hace (en muchos casos, estándares poco razonables para la mayoría).
  • Depende de tu valor personal único y exclusivamente de tus habilidades para lograr estos estándares.
  • Experimentar consecuencias negativas por perseguir esos estándares, pero continuar insistiendo a pesar de los efectos negativos en usted mismo.

Las causas del perfeccionismo

Cuál es el origen del perfeccionismo? Puede tener diferentes causas:

 

  • Un subidón exigente en la infancia, cuando los padres reconocen a sus hijos solo a partir de lo que hacen bien para enseñar a sus hijos a tener una autoestima condicionada a lograr.
  • Haber sufrido algún tipo de abandono o haberse sentido abandonado en la infancia.
  • padres perfeccionistas, Cuando somos niños, nuestros padres son nuestro modelo a seguir y aprendemos de ellos.
  • Maltrato físico y psicológico en familias desestructuradas también pueden conducir al perfeccionismo ya que el niño, habiendo vivido tales circunstancias, intenta contrarrestarlas aprendiendo a llevar una vida rígida.
  • Baja autoestima y sentimientos de inferioridad. puede provocar que la persona que los padece tienda a compensar tales complejos con el perfeccionismo.
  • Estos últimos, en otras ocasiones, no soy solo los padres, sino que también son determinantes otras figuras de autoridad como maestros, jefes, etc.
  • Él tuvo padres inmaduros o infantiles hace que muchos niños maduren prematuramente, y tienden a ser adultos hiperresponsables y perfeccionistas.
  • El perfeccionismo cuando se convierte en una obsesión también puede ser síntoma de una personalidad obsesiva o un trastorno obsesivo compulsivo.

¿Cómo puedes tener una personalidad perfeccionista?

Si tienes alguno de los siguientes síntomas, es posible que seas demasiado perfeccionista:

  • Sientes ansiedad y estrés en tu vida diaria.
  • Eres pesimista.
  • Intentas controlar todo lo que te rodea.
  • Te obsesionas demasiado con las cosas.
  • Te hundes por pequeños fracasos.
  • Tienes una autoestima condicionada: si tienes éxito te valoras, si fracasas te desprecias.
  • La insatisfacción vital nunca es suficiente para ti.
  • Exige demasiado de ti mismo y de los demás.
  • Te comparas constantemente con los demás.
  • Trabajas demasiado, no te tomas tiempo para descansar.
  • Evita situaciones en las que no te sientas completamente seguro, por ejemplo, deja de hacer un examen en el que no pierdes nada si no lo haces perfectamente preparado.
  • Te importa demasiado la opinión de que los demás se preocupan por ti y eso condiciona tu vida.

El tratamiento del perfeccionismo

Como hemos visto, el origen del perfeccionismo puede tener muchas causas, algunas conscientes y otras inconscientes. Para empezar a dejar de exigirte tienes que aprender a quererte no por lo que haces, sino por lo que eres. Es necesario que trabaje a nivel inconsciente y resuelva el origen del problema.

 

Hay técnicas que acceden a las emociones grabadas en tu cerebro que no te dejan avanzar.

Nuestros terapeutas conocen y utilizan estas técnicas a diario con excelentes resultados. Demostrar una y otra vez es muy efectivo y rápido. Hablamos de la Hipnosis Clínica, que combinada con otras técnicas como EFT, EMDR, o PNL, no podemos dar la solución.

¿Cuál es el costo de tener perfeccionismo en tu vida?

¿Te imaginas cómo mejoraría tu vida, tus relaciones, tu autoestima y te tomarías las cosas con más tranquilidad?

Cambia la insatisfacción por satisfacción. ¡Empieza a tomarte la vida de una manera diferente, solo tienes una!

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