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El vínculo entre la pornografía y la depresión

La pornografía es material visual o impreso que contiene exhibiciones explícitas de partes del cuerpo desnudas que realizan acciones eróticas, como gestos sexuales o relaciones sexuales. La depresión es una enfermedad médica común y grave que afecta negativamente su estado mental y, en la mayoría de los casos, hace que su estado de ánimo decaiga por completo, haciéndolo sentir triste y sin esperanza.

Si bien la pornografía y la depresión pueden no parecer relacionadas, la investigación sugiere que los dos temas pueden tener más en común de lo que piensas.

De hecho, un estudio reciente indica una relación significativa entre la salud mental y el uso de la pornografía, que incluye comportamientos que reflejan adicciones conductuales, lo que destaca la contribución potencial de la pornografía en Internet a la salud mental negativa entre varios estudiantes universitarios.

¿Qué causa la conexión?

«Las personas no recurren a la pornografía porque están deprimidas», dice Eddie Capparucci, PhD, LPC, CSAS de Consejería de Vida Abundante. «Recurren a la pornografía para escapar de las emociones negativas que surgen de la depresión». Agrega que quizás muchas personas que terminan siendo adictas a la pornografía han estado lidiando con una depresión de bajo grado la mayor parte de sus vidas.

La falta de prácticas aprendidas para lidiar con el dolor y la incomodidad es algo que Capparucci cree que es un problema importante para las personas que luchan contra la adicción a la pornografía: la pornografía, en cierto sentido, es un medio para escapar de su angustia.

El impacto de la pornografía en la depresión

¿Es la pornografía, sin embargo, un buen escape cuando se está deprimido? Según Gabrielle Usatynski, LPC, en Educación de parejas poderosassi y no:

«Los niveles bajos de serotonina son uno de los desequilibrios químicos clave relacionados con la depresión», dice ella. Agrega que tener un orgasmo puede desencadenar la liberación de serotonina, «haciéndote sentir en paz y relajado. El orgasmo también te da una oleada de dopamina, otro neurotransmisor clave que escasea con la depresión».

«Las personas se vuelven adictas a la pornografía, pero también desarrollan una tolerancia hacia ella, al igual que lo hacen con las drogas, lo que conduce a una reducción del placer cada vez que la usan», explica Usatynski. «En otras palabras, necesitas más y más dopamina, más y más estimulación, para producir ese resultado placentero. Es por eso que con el tiempo, ver pornografía puede empeorar tu depresión».

¿Cuándo es demasiado demasiado?

Estas son las acciones definitorias de Capparucci que ayudarán a una persona a reconocer cuándo la pornografía ha impactado negativamente en sus vidas:

  • Prefieren aislarse y ver pornografía en lugar de socializar.
  • Se vuelven insatisfechos con la apariencia de su pareja.
  • Están preocupados con pensamientos sexuales durante todo el día y no pueden esperar a ver qué nuevas imágenes se han actualizado en su sitio porno favorito.
  • Ven el sexo como nada más que un acto físico que no implica intimidad emocional.
  • Toman más riesgos y pueden comenzar a buscar pornografía en el trabajo o cuando su pareja pueda atraparlos.
  • Se encuentran cosificando más a las personas.
  • Comienzan a desear buscar diferentes actividades sexuales o pueden escalar para actuar lo que ven en la pornografía con las personas.

Obteniendo ayuda

Soumya Choudhary, neuropsicóloga clínica y jefa de investigación de Behavidence, cree que reconocer que existe un problema es siempre el primer paso, y luego encontrar un terapeuta que se adapte a este problema específico.

El uso de aplicaciones que rastrean su comportamiento digital también puede ser una buena manera de controlar su adicción a la pornografía y autogestionar su salud mental:

  • Realice un seguimiento cuando los niveles de depresión o los niveles de impulso son altos y luego implemente intervenciones saludables como ejercicio, llamar a un amigo, terapia, unirse a un grupo de apoyo, meditar, etc., para evitar resultados negativos como ver pornografía en exceso para sentirse mejor.
  • Estar alerta ante la posibilidad de depresión o TDAH no diagnosticada, y hacerse evaluar para prevenir las consecuencias negativas de no ser tratado,
  • Mida si los pasos que está tomando para reducir la adicción a la pornografía realmente están funcionando al realizar un seguimiento de sus hábitos diarios (o Puntajes de similitud de salud mental en la aplicación Behavidence) y ver la mejora diaria y con el tiempo.

¿Cómo es el tratamiento?

Alguien con síntomas graves de adicción a la pornografía puede beneficiarse de un período de tratamiento residencial o de hospitalización en el lugar donde vive en el centro de atención. Esta opción permite a las personas eliminar los factores estresantes del mundo exterior para centrarse exclusivamente en la rehabilitación. Programas como estos normalmente duran entre 28 y 90 días, con algunos tratamientos más largos disponibles.

Choudhary también agrega que el tratamiento para la adicción a la pornografía y la depresión o cualquier otra enfermedad mental siempre será personalizado, es decir, estará centrado en el cliente y se basará en la evidencia presentada por el cliente. Estas son las opciones disponibles:

  • Terapia individual: Se recomienda porque tomar conciencia de los factores desencadenantes y encontrar formas más saludables de controlarlos puede resultar muy útil. La terapia cognitiva conductual (TCC) y otros enfoques terapéuticos suelen estar fácilmente disponibles.
  • Terapia de grupo: Los clientes pueden reunirse con personas que luchan con problemas similares y aprender mecanismos de afrontamiento que los ayudarán a superar los desafíos diarios de la adicción a la pornografía. Dichos grupos a menudo están fácilmente disponibles, pero pueden convertirse en un esfuerzo más desafiante por parte de los clientes si tienen ansiedad social o luchan contra una depresión severa.
  • Medicamentos junto con la terapia: Si existe una afección de salud mental subyacente, como depresión o un trastorno de ansiedad, la medicación puede ser un componente del tratamiento junto con las intervenciones psicoterapéuticas y conductuales.

Una palabra de Psyathome

Si has caído en una adicción a la pornografía o te has hundido más profundamente en una depresión, es importante que no te sientas avergonzado, avergonzado o desanimado. El primer hito es reconocer que tiene un problema y está dispuesto a buscar ayuda. Comuníquese con su sistema de apoyo y obtenga ayuda de profesionales de la salud autorizados que pueden acompañarlo en cada paso del camino.

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