Veredicto Final
Si bien los programas y servicios de tratamiento en línea para el trastorno de ansiedad social tienen beneficios, no pueden reemplazar la terapia tradicional cara a cara en todos los casos. Los profesionales y terapeutas que trabajan a través de estos programas, como BetterHelp o 7 Cups, por ejemplo, pueden no estar en posición de hacer un diagnóstico clínico formal. Sin embargo, estos programas pueden desempeñar un papel importante para ayudar a las personas con trastorno de ansiedad social que enfrentan barreras para el tratamiento, ya sea la ansiedad de hablar con un terapeuta en persona o la capacidad de pagar el costo del tratamiento.
Todos los programas de tratamiento en línea enumerados aquí son convenientes: ofrecen sesiones virtuales con profesionales o herramientas digitales de autocuidado que lo ayudan a practicar técnicas basadas en la TCC o para mejorar el estado de ánimo en su propio tiempo. Como todo se hace en línea, puede programar sesiones de terapia según su horario de trabajo o sus obligaciones familiares.
Los tratamientos en línea para el trastorno de ansiedad social u otros problemas de salud mental carecen de la inmediatez para situaciones de crisis, ya que es posible que los terapeutas no puedan responder de manera rápida y efectiva cuando ocurre una crisis. Sin embargo, en general, el tratamiento en línea puede ser una opción buena, conveniente y asequible para aquellos que buscan orientación para controlar su ansiedad y reducir los síntomas. La mayoría de los servicios en línea que hemos elegido también le permiten cancelar su suscripción o cuenta en cualquier momento.
Compare el mejor tratamiento para el SAD en línea
| Compañía | Precios | Duración | Plataformas (#) | Métodos de terapia (#) |
|---|---|---|---|---|
| mejor en general mejorayuda |
$ 600 a $ 90 por semana | Ritmo propio | Mensajería, chat en vivo, teléfono, videoconferencia; Aplicación iOS/Android | TPI, TCC |
| Lo mejor para adolescentes 7 tazas |
Terapia en línea por $150 al mes; soporte personalizado gratuito con oyentes capacitados | Ritmo propio | Foros en línea, salas de chat, chat de texto, terapia en línea, aplicación iOS/Android | N / A |
| Mejor a tu propio ritmo MoodGimnasio |
$27 por año | Ritmo propio | Web | TCC |
| Mejor con un presupuesto TCC de MindShift |
Gratis | Ritmo propio | Aplicación iOS y Android | TCC |
| El mejor chat de terapia Espacio de conversación |
$ 260 a $ 400 por mes | Ritmo propio | Chat, mensajería, video en vivo, audio; Aplicación iOS y Android | TPI, TCC |
| Mejor uno a uno Capaz de |
Beneficio de seguro de salud cubierto; el precio depende del copago y la cobertura del plan de salud | 8 semanas | Sesiones individuales de video y teléfono; Aplicación iOS y Android | TCC |
| Lo mejor para apoyo de pares/apoyo grupal Sanvello |
$9 a $50 al mes, según el plan; $85 a $140 por citas de terapia; acepta seguro | Ritmo propio | Video y chat en vivo, clases en tiempo real, grupos de chat | TCC |
Preguntas frecuentes
¿Qué es el SAD?
El trastorno de ansiedad social (SAD) es una condición de salud mental común pero infradiagnosticada. Las personas con TAE tienen un miedo irracional a ser observadas, juzgadas o avergonzadas o humilladas. El trastorno puede incluir miedo, ansiedad y evitación que interfieren con las relaciones, las rutinas diarias, el trabajo, la escuela, las situaciones de desempeño u otras actividades. Por lo general, comienza a principios o mediados de la adolescencia, aunque a veces puede comenzar en niños más pequeños o en adultos.
¿Cuánto cuesta el tratamiento de SAD en línea?
Si bien algunas opciones de tratamiento en línea pueden estar cubiertas como un beneficio de salud, los programas con sesiones de video en vivo con un terapeuta autorizado pueden oscilar entre $150 y $400 por mes. Existen programas de tratamiento en línea más asequibles que ofrecen asesoramiento y apoyo a través de chat, mensajes y recursos, sin la función de video en vivo.
¿Quién debe registrarse para el tratamiento en línea SAD?
Si tiene un trastorno de ansiedad social y está buscando controlar sus síntomas y mejorar su calidad de vida, pero no cree que la terapia en persona sea adecuada para usted, puede beneficiarse del tratamiento en línea SAD. Los terapeutas y entrenadores pueden brindar apoyo y orientación personalizados a través de sesiones individuales en horarios que sean convenientes para usted. Muchos programas de tratamiento en línea también ofrecen herramientas de autocuidado y una comunidad de apoyo que ofrece recursos y aliento fuera de sus sesiones.
¿Qué cubre el tratamiento en línea SAD?
El tratamiento en línea SAD puede cubrir sesiones individuales con un terapeuta o entrenador. Dependiendo del enfoque de su terapeuta o del programa, puede implicar identificar y abordar cómo interactúan sus pensamientos y comportamientos para crear ansiedad, determinar cómo los pensamientos o patrones negativos afectan sus acciones y crear un plan que aborde estos desafíos. Otros programas de tratamiento en línea pueden incluir herramientas de autocuidado, actividades o libros de trabajo para ayudarlo a controlar su ansiedad.
¿Vale la pena el tratamiento en línea SAD?
Si enfrenta desafíos y barreras para buscar ayuda profesional en persona, como el costo o la accesibilidad, el tratamiento en línea para SAD puede valer la pena.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchos programas de terapia en línea no están cubiertos por el seguro. Tampoco son apropiados para problemas de salud mental más graves, pero pueden ofrecer conveniencia, flexibilidad, conveniencia y comodidad psicológica.
¿Qué factores debe considerar al elegir una empresa de tratamiento de SAD?
Antes de inscribirse en un programa, puede ser mejor consultar con su médico para descartar afecciones médicas que puedan estar contribuyendo a sus síntomas. Su médico también podrá recomendarle programas especializados u opciones de tratamiento. Si cree que está listo para considerar las opciones de tratamiento en línea disponibles para el SAD, es importante considerar algunos factores:
- Precios: Muchos programas ofrecen opciones de tratamiento asequibles de forma gratuita o por un pequeño costo de suscripción, pero algunos ofrecen complementos premium, como sesiones en vivo, a un costo más alto.
- Plataforma: Considere las plataformas utilizadas por el tratamiento en línea SAD que está considerando. Muchos están disponibles tanto para computadoras de escritorio como para dispositivos móviles, lo que puede ofrecer más flexibilidad y la conveniencia de poder conectarse con su terapeuta o continuar su programa de forma remota.
- Enfoque de tratamiento: Hay diferentes tipos de terapia disponibles, y algunas pueden funcionar mejor para condiciones específicas, mientras que otras abordan una variedad de problemas. Investigue el enfoque de tratamiento que utiliza el programa de tratamiento en línea del SAD que está considerando. Dos de las principales intervenciones basadas en la evidencia para los trastornos del estado de ánimo son la terapia cognitiva conductual (TCC) y la psicoterapia interpersonal (IPT). Ambos son tratamientos de tiempo limitado dirigidos al diagnóstico que alientan a los pacientes a recuperar el control del estado de ánimo y el funcionamiento.
- Tipo de terapia: ¿Estás buscando terapia individual, terapia de pareja o terapia para adolescentes? Algunos programas ofrecen diferentes opciones, mientras que otros se especializan en un tipo específico de terapia. Aquellos que buscan tratamiento en línea para sus adolescentes pueden querer confirmar que el servicio conecta a sus hijos con consejeros autorizados que se especializan en trabajar con adolescentes en una amplia gama de temas.
- Cobertura del seguro: Algunas opciones de tratamiento en línea aceptan seguros y pueden ser un beneficio de seguro médico cubierto.
- Intimidad: Muchos de los programas de tratamiento en línea enumerados aquí ofrecen funciones de privacidad, lo que le permite permanecer completamente anónimo. Todo lo que le diga a un terapeuta también es confidencial. La mayoría de los programas de tratamiento en línea que se presentan aquí utilizan tecnología de punta para proteger su información y algunos, como BetterHelp, ofrecen la posibilidad de eliminar cada mensaje enviado a su terapeuta.
Metodología
Evaluamos los programas de tratamiento en línea para el SAD según la facilidad de uso de las plataformas, las funciones y las opciones de terapia ofrecidas, así como la asequibilidad. Luego consideramos los métodos de comunicación disponibles, incluida la conveniencia del chat, la mensajería y el video en vivo. Otros factores para reducir la lista incluyen las calificaciones de los terapeutas, la facilidad para inscribirse y cambiar de terapeutas, y la disponibilidad de recursos educativos y herramientas de autocuidado.
