My Treatment Lender

El impacto de COVID en el estrés financiero persiste para muchos

Para la edición de agosto de Psyathome Mind Mental Health Tracker, Amy Morin, LCSW, editora en jefe, analiza las luchas de quienes han lidiado con la pérdida de empleo y otros factores estresantes financieros durante la pandemia de COVID-19.

Para averiguar qué dijeron encuestas anteriores sobre el estado de la salud mental en los EE. UU., consulte nuestros comunicados anteriores.

La pandemia de COVID-19 ha tocado todos los aspectos de nuestras vidas, y con eso, ha contribuido al estrés en cada uno de ellos, desde las relaciones personales y la crianza de los hijos hasta el trabajo y las demás molestias de la vida diaria. Pero a través de nuestra propia resiliencia y la eficacia de las vacunas, este verano nos ha visto adaptarnos y dar pasos hacia una sensación de normalidad.

En la última edición de Psyathome Mind Mental Health Tracker, descubrimos que los estadounidenses se sienten menos afectados por el COVID-19 en su vida cotidiana que hace solo unos meses en la primavera. Ya sea que realmente nos sintamos mejor acerca de cómo COVID toca nuestra vida diaria o simplemente nos hemos acostumbrado a sus efectos, algo ha cambiado.

Sin embargo, hay un factor estresante que persiste, y es uno grande.

Entre abril y julio, encontramos poca o ninguna diferencia en cómo COVID-19 impactó el estrés financiero entre los adultos estadounidenses. En la primavera, el 33 % de las personas informaron que el COVID tuvo un impacto de moderado a extremo en los problemas financieros. ¿Y ahora? Prácticamente lo mismo con un 32 %, incluso cuando otros factores estresantes de COVID han disminuido entre un 5 % y un 6 % en todos los ámbitos.

Esta y otras ideas de nuestra última encuesta dan una pista de cómo va realmente la recuperación y quién puede haberse quedado atrás.

Los efectos de goteo del estrés

Gran parte de la dificultad de experimentar estrés o ansiedad en nuestras vidas proviene de la forma en que esos sentimientos pueden afectarnos de varias maneras, tanto mentales como físicas, a lo largo del día.

Si está estresado por la noche, puede impedirle dormir bien por la noche. Como resultado, cuando esté cansado y atontado a la mañana siguiente, tal vez no se despierte lo suficientemente temprano para hacer ejercicio. Esa falta de energía puede durar toda la jornada laboral.

Todo lo anterior puede hacerte sentir una falta de logros que puede quedarse en tu mente, dejándote aún más estresado y menos capaz de dormir que la noche anterior.

Agregue dinero a la ecuación, y todos esos sentimientos pueden aumentar. Con el 27% de las personas citando las finanzas como la mayor fuente de estrés en los 30 días anteriores, es fundamental ser sensible a este problema. En comparación, solo el 16 % citó a la COVID-19 como su mayor fuente de estrés.


Por qué persiste el estrés financiero

A diferencia de algunos problemas que podría enfrentar, el estrés financiero a menudo exige soluciones más claras que no se pueden lograr solo a través del cuidado personal, o incluso a través de tratamientos como terapia o medicamentos. La pérdida de empleo proporciona un claro ejemplo:

  • El 36 % de las personas que perdieron su trabajo durante la pandemia dicen que los problemas financieros son su mayor fuente de estrés, en comparación con el 24 % de quienes no perdieron el trabajo.
  • El 62 % de las personas que perdieron su trabajo dicen que la pandemia todavía tiene un fuerte impacto en sus finanzas, en comparación con el 31 % de quienes conservaron su trabajo.

Las situaciones financieras difíciles pueden poner tensión en las relaciones, hacer que sea más difícil poner comida en la mesa o pagar las cuentas, y disminuir sus sentimientos de autoestima. En esencia, un problema de dinero se convierte en un problema de todo.

Muy bien / Joshua Seong


Como tal, las personas que perdieron sus trabajos durante la pandemia están sintiendo los efectos más allá del componente financiero directo, y solo el 26 % dice que se ha recuperado mentalmente de esa pérdida. En los 30 días anteriores:

  • Casi la mitad (46 %) tuvo problemas para dormir
  • El 39% estaba menos interesado en salir de casa (por razones ajenas a la seguridad)
  • 39% vio cambios en sus hábitos alimenticios
  • Más de un tercio informó sentirse más irritable (33 %) o menos interesado en pasar tiempo con amigos y familiares (35 %)
  • Más de una cuarta parte tuvo problemas para concentrarse (29%) o sintió que su productividad se redujo (27%)

En cada caso, era mucho menos probable que las personas que no habían perdido el trabajo reportaran los mismos problemas. No ha habido escasez de estrés y ansiedad para muchos de nosotros durante la pandemia, pero el desempleo y las complicaciones financieras resultantes pueden proyectar una sombra particular sobre la vida de una persona hasta que se resuelvan.

¿Quién se está recuperando realmente?

Muchos estadounidenses sienten que se han recuperado mentalmente de sus experiencias durante la pandemia. Si bien es posible que los últimos datos de la encuesta no reflejen toda la fuerza de la ola variante Delta de agosto, ilustran algunas desigualdades con respecto a quién se siente mejor exactamente.

A vista de pájaro, nos dice que casi la mitad (45%) de las personas se han recuperado mucho o completamente, mentalmente hablando, de la pandemia. Otro 27% se ha recuperado algo, y el 28% se ha recuperado un poco (17%) o nada (11%).

Pero, ¿quiénes son los recuperados? Nuestra encuesta nos dice que los siguientes grupos son los más propensos a decir que se han recuperado en su mayoría o por completo de los factores estresantes relacionados con COVID:

  • Mayores (71% de Silent Generation y 62% de Boomers)
  • Ricos (62% de aquellos con ingresos familiares de más de $150,000)
  • Blanco (53%)
  • Hombre (51%, frente al 39% de mujeres)

Aquellos a quienes, en general, les iba bien antes de la pandemia tienen más probabilidades de sentir esa sensación de normalidad que todos anhelamos.

La Generación X y los Millennials se quedan muy atrás, con un 40 % y un 37 % que dicen que se han recuperado. Solo el 21% de la Generación Z siente lo mismo. Al igual que con las edades más bajas, aquellos en los tramos de ingresos más bajos todavía están luchando.

Menos de la mitad de las personas con un ingreso familiar inferior a $75,000 sienten que se han recuperado en su mayor parte o por completo. Como referencia, el ingreso familiar anual promedio en los EE. UU. es de alrededor de $ 63,000 según datos de la Oficina del Censo.

COVID-19 es una crisis de salud física. También es una crisis de salud mental. Además de eso, es una crisis financiera, especialmente para aquellos que recién ingresan a la fuerza laboral, lidiando con hipotecas y costos de cuidado de niños, y que no tienen ahorros de por vida a los que recurrir en tiempos difíciles.


El dinero no lo resuelve todo, y no lo protegerá inherentemente contra el COVID, pero para aquellos aspectos de nuestra vida diaria que a menudo nos preocupan más (dónde y cómo vivimos, mantenernos saludables, apoyar a nuestras familias), los medios financieros pueden ayudar. Reducir el estrés en los mejores y peores momentos. En una pandemia global que ejerce una presión única sobre todos nosotros, los medios financieros representan una balsa salvavidas para navegar en estas aguas agitadas.

Para muchos, la incertidumbre y el estrés van de la mano. ¿Compro comestibles o pago el alquiler? ¿Podemos permitirnos agregar a la factura de la tarjeta de crédito? ¿Cuánto tiempo durará la moratoria de desalojo? ¿Se cortarán las prestaciones por desempleo?

No fue necesario el COVID-19 para que estas preguntas financieras comenzaran a preocupar a millones de estadounidenses. Pero ha obligado a muchos a preguntarlas por primera vez y a seguir haciéndolas, incluso cuando millones de personas sienten que lo peor de la pandemia ahora está en el espejo retrovisor.

Cómo obtener ayuda para el estrés financiero

Durante el último mes, el 23% de los estadounidenses dicen que han considerado ir a terapia, pero una serie de barreras impiden que la gente dé ese paso. Tal vez como era de esperar, el costo se cita como la razón más común.

Dicho esto, la mayoría de los encuestados que están en terapia tienen un seguro de salud que lo cubre. Dado que el seguro de salud a menudo está vinculado al empleo de tiempo completo, esto representa otra posible disparidad para quienes enfrentan la pérdida del trabajo y el estrés financiero en este momento. Es posible que un terapeuta no pueda solucionar los problemas financieros, pero puede ayudarlo a aprender estrategias de afrontamiento para manejar mejor los factores estresantes que lo afectan a diario.

Presione Play para obtener más información sobre el dinero y la salud mental

En este episodio de The Psyathome Mind Podcast, analizamos cinco estrategias para abordar su salud financiera y mental.


Por supuesto, eso no ayuda a quienes no tienen seguro y/o no pueden pagar la terapia. Afortunadamente, hay una serie de estrategias de alivio del estrés gratuitas o de bajo costo disponibles para cualquier persona, incluidas las siguientes:

El autocuidado mental no tiene por qué ser costoso y, si bien es posible que no resuelva una crisis financiera, puede prepararlo mejor para enfrentar los factores estresantes continuos de la vida diaria en este momento difícil.

Metodología

Psyathome Mind Mental Health Tracker es una medición mensual de las actitudes y comportamientos de los estadounidenses en torno a su salud mental. La encuesta se realiza en línea, a partir del 28 de abril de 2021, a 4000 adultos que viven en los EE. UU. La muestra total coincide con las estimaciones del Censo de los EE. UU. en cuanto a edad, género, raza/etnicidad y región.

Deja un comentario

Prevalencia de esquizofrenia

La esquizofrenia es una enfermedad mental relativamente poco común pero grave caracterizada por cambios en los pensamientos, sentimientos y comportamientos de una persona. Es un

¿Qué son los baños de sonido?

Aunque los baños de sonido pueden parecer un concepto de la «nueva era», la práctica de curar cuerpos a través del sonido tiene técnicamente miles

Cómo mejorar tus habilidades sociales

¿Crees que te faltan habilidades sociales? ¿Te consideras una persona tímida? ¿Te sientes bien cuando estás con otras personas? ¿Te sientes solo? Si ha respondido

Tratamiento para dejar de tirar del pelo.

Si te arrancas el cabello con frecuencia, es posible que padezcas un trastorno llamado tricotilomanía. Aunque la tricotilomanía es menos peligrosa que otras conductas impulsivas,

Superar la fobia a volar

Las estadísticas indican que el avión es el medio de transporte más seguro: la posibilidad de sufrir un accidente aéreo es de 1 en 2,4

Mujeres que quieren demasiado

La ninfomanía, también conocida como hipersexualidad femenina, es una adicción interminable, una adicción al sexo que afecta a todos los ámbitos de la vida y