¿Ha sido recientemente diagnosticado con trastorno de estrés postraumático (TEPT), y está pensando en revelar su diagnóstico de TEPT a alguien? Esta puede ser una experiencia estresante, así como positiva.
Cuando alguien se entera de que tiene PTSD, es posible que no se sorprenda tanto. Recibir un diagnóstico en realidad puede ser una experiencia positiva. Las personas pueden sentirse reconfortadas por el hecho de que existe un nombre para la cantidad de síntomas que experimentan.
Ser diagnosticado con PTSD también puede generar una sensación de esperanza. Aunque la recuperación del PTSD puede ser un camino largo y difícil, existen varios tratamientos efectivos para el PTSD.
Sin embargo, el PTSD también puede estar asociado con cierto estigma.Es decir, algunas personas pueden ver el PTSD como una señal de que son débiles o están dañados de alguna manera. Pueden avergonzarse de tener el diagnóstico o verlo como su culpa, como si hubieran hecho algo para causarlo. Los forasteros también pueden pensar esto de los diagnosticados. Como resultado, las personas pueden evitar revelar su diagnóstico a personas cercanas, como familiares y amigos.
La importancia de decírselo a los demás
Es importante revelar que tiene PTSD a las personas en su vida (especialmente a sus seres queridos). Los seres queridos pueden ser una excelente fuente de apoyo social, que se ha descubierto que es increíblemente beneficioso para las personas con PTSD. El apoyo social puede acelerar la recuperación del PTSD y ayudar a alguien a superar los efectos de un evento traumático.
Sin embargo, contarles a otros sobre su diagnóstico de PTSD puede ser algo muy difícil y estresante. Aquí hay algunos consejos que pueden hacer que el proceso de revelar su PTSD a sus seres queridos sea un poco más fácil.
Aprenda sobre el diagnóstico
Antes de contarle a alguien sobre su diagnóstico de PTSD, es importante que usted mismo comprenda el diagnóstico. Aprenda todo lo que pueda sobre el PTSD.
El PTSD a menudo se malinterpreta y es muy posible que sus seres queridos tengan muchas preguntas sobre el PTSD. Asegúrese de que puede abordar esas preguntas o, al menos, dirigirlos a los recursos para obtener respuestas a sus preguntas.
los Centro Nacional para el TEPT del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. es un buen lugar para encontrar más información y recursos, incluidas formas de obtener ayuda y consejos para amigos y familiares.
La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) también ofrece una serie de Recursos para el TEPT incluyendo programas educativos como Frente a la casa de NAMIque está diseñado para familiares de veteranos que han sufrido traumas relacionados con el ejército.
Identifique a las personas en las que confía y que pueden brindarle apoyo
No es necesario que les cuente a todos sobre su PTSD. ¿A quién debes decirle? Hay una serie de características que debe buscar al establecer una fuente de apoyo social. Comparta la información con aquellas personas que serán comprensivas, confiables y comprensivas. Al decidir a quién contarle su diagnóstico de PTSD, intente ver quién en su vida tiene algunas de estas características.
Aparta un tiempo para decírselo a los demás
Después de identificar a quién le va a contar sobre su diagnóstico de PTSD, asegúrese de reservar un buen momento para hacerlo. Contarle a alguien sobre su diagnóstico de PTSD puede ser algo estresante. Puede ser incómodo y/o provocarle ansiedad.
Puede ser una experiencia emocional para ambas personas involucradas, así que asegúrese de hacerlo en un lugar y en un momento que no sea estresante para usted. Invita a un amigo a tomar el té. Lleva a un miembro de la familia a almorzar. Desea establecer una situación en la que tenga toda la atención de la persona.
Tú eliges qué divulgar
Qué revelar depende completamente de usted. Brinde a la persona suficiente información para comprender el diagnóstico y asegúrese de informarle cómo puede ayudar.
No es necesario que le cuentes todo a tus seres queridos. Por ejemplo, no necesita revelar información específica sobre su evento traumático.
Si alguien te hace una pregunta incómoda que no quieres responder, está perfectamente bien decir simplemente: «Lo siento, pero aún no estoy listo para hablar de eso».
Prepárese de antemano pensando en algunas cosas que pueda decir si alguien le hace una pregunta que no desea responder.
Elimine la confusión sobre el TEPT
Esté preparado para darles los conceptos básicos sobre el PTSD. Dígales qué síntomas ocurren comúnmente en el PTSD y por qué. Si le está diciendo a alguien que le brindará apoyo social, es importante que tenga una buena base de conocimiento sobre el TEPT. Necesitan entender por qué ocurren ciertos síntomas y comportamientos, cómo se ven y cómo pueden abordarse.
Hable con otras personas con PTSD
Si conoce a otras personas con PTSD, hable con ellas para ver cómo revelaron su diagnóstico a sus seres queridos. ¿Qué funcionó bien para ellos? ¿Qué harían diferente si tuvieran que hacerlo de nuevo? Puede obtener información valiosa de las experiencias de otras personas con PTSD o que se están recuperando de PTSD.
Prepárate en caso de que no entiendan
Finalmente, prepárese para la posibilidad de que alguien no lo apoye o no comprenda lo que está pasando. A veces, es posible que las personas no estén listas para escuchar lo que tiene que decirles. Esta puede ser una experiencia muy difícil de enfrentar y tiene el potencial de hacerte sentir avergonzado o avergonzado. También puede impedirle buscar el apoyo de otros.
Antes de contarle a alguien sobre su PTSD, asegúrese de tener algunas habilidades de afrontamiento listas para lidiar con la posibilidad de que alguien no le dé la respuesta que desea. Recuerda que eso se trata de ellos, no de ti.
Recuerde que usted tiene el control
Al final, es importante que sepa que no tiene que revelar su PTSD a nadie antes de estar listo. Usted tiene el control. Usted decide a quién revelar su diagnóstico y cuándo.
El PTSD nunca es un signo de debilidad, y nunca es culpa de la persona con el diagnóstico. Rodearse de personas que lo entiendan, lo cuiden y lo apoyen puede reducir en gran medida el estigma en torno a un diagnóstico de PTSD y ayudar en la recuperación. El TEPT puede ser un diagnóstico difícil de sobrellevar. Sin embargo, la recuperación es definitivamente posible.
