Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.
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Conoce a Nora McInerny
Nora McInerny es una autora de Minneapolis que comparte libremente su historia de dolor y pérdida. En 2014, sufrió un aborto espontáneo y perdió a su esposo y a su padre en unas pocas semanas.
Llegó a los titulares cuando se publicó el obituario de su marido. Ella y su esposo lo habían escrito juntos durante las últimas semanas de su batalla contra el cáncer. Estaba lleno de humor (se presentó como Spider-Man y el exmarido de Gwen Stefani). Llegó a captar la atención de millones de lectores.
Por qué Nora McInerny es mentalmente fuerte
Desde entonces, Nora ha pasado a compartir su historia de dolor y pérdida en los libros que ha escrito. Pero se las arregló para mantener su sentido del humor en todo momento, y deja en claro que la risa y el dolor a veces van de la mano.
Nora usa su plataforma para crear conciencia sobre temas difíciles como el duelo y el trauma. Ella da una visión realista de lo que es experimentar un dolor emocional profundo y brinda esperanza a aquellos que también están luchando en la vida (sin prometer que cada situación tiene un resquicio de esperanza).
Lo que escucharás en el programa
Lo que aprenderá sobre la positividad tóxica y la fuerza mental
El consejo de Nora sobre nombrar tus sentimientos y permitirte experimentar una amplia variedad de emociones es sabio. Es algo en lo que trabajamos a menudo en la oficina de terapia.
Hay ciencia que respalda por qué esto es bueno para ti. Los estudios muestran que simplemente nombrar una emoción incómoda puede quitarle un poco de aguijón. Entonces, simplemente decir: «Siento ansiedad en este momento», podría ayudarlo a sentirse un poco menos ansioso en el momento.
Identificar los sentimientos que parecen contradictorios también puede ayudarte a comprender mejor cómo te sientes. Por ejemplo, podría decirse a sí mismo: «Estoy feliz de comenzar un nuevo trabajo, pero también estoy triste por dejar a mis compañeros de trabajo» o «Estoy emocionado por esta nueva relación, pero al mismo tiempo Al mismo tiempo, tengo miedo de que no funcione”.
Citas de Nora
Nora McInerny
En este momento vivimos en una cultura que quiere que realicemos todos los aspectos de nuestras vidas de una manera que es realmente antinatural. Y somos muy expertos en representar la felicidad.
— Nora McInerny
- «Ponte tus esperanzas tan altas como puedas ese día porque no te sentirás así para siempre. Y también siéntete tan triste como sea necesario en tus días malos porque tampoco es para siempre».
- «Necesito decirte las cosas que estoy pensando sobre mí mismo para que puedas decirme la verdad».
- «Te van a pasar algunas cosas: belleza y terror. Y todo es parte de tu historia. No eres la única cosa mala que hiciste o que te pasó».
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
