La desinhibición es decir o hacer algo por capricho, sin pensar de antemano cuál podría ser el resultado no deseado o incluso peligroso. También hay otra forma de pensar en la desinhibición: como un control reducido sobre tus impulsos o urgencias, lo que significa ser incapaz de detener, retrasar o cambiar («inhibir») una acción que no es apropiada para la situación en la que te encuentras.
La desinhibición es lo opuesto a la inhibición, lo que significa tener el control de la forma en que respondes a lo que sucede a tu alrededor.
Sabes más sobre la desinhibición de lo que crees
¿Le suenan familiares las definiciones proporcionadas anteriormente, incluso si no ha escuchado la palabra «desinhibición» antes?
Si tiene un trastorno límite de la personalidad (BPD), es probable que rara vez, o posiblemente nunca, lo hayan llamado «desinhibido». Pero es probable que haya escuchado la palabra «impulsivo» muchas veces. Así es: la desinhibición y la impulsividad (también llamada impulsividad) son esencialmente lo mismo. La desinhibición es común en las personas con TLP.
No todos los estados de desinhibición se deben a trastornos de salud mental, como el TLP. Por ejemplo, una lesión cerebral traumática puede llevar a la desinhibición. Ciertos medicamentos, como las benzodiazepinas, algunos medicamentos para dormir, las drogas de abuso y el alcohol, también pueden conducir a la desinhibición.
Por supuesto, todos tienen momentos en los que su comportamiento “desinhibido” no hace daño e incluso contribuye a pasar un buen rato, como bailar enérgico en una fiesta. Por el contrario, la desinhibición, tal como la utilizan los profesionales de la salud mental, siempre es perjudicial en algún grado para la persona que se comporta impulsivamente.
¿Cómo se ve la desinhibición?
Las acciones desinhibidas o impulsivas a menudo tienen resultados no deseados o incluso dañinos. ¿Por qué? Porque van desde comportamientos que son simplemente inapropiados, como robar repentinamente la comida del plato de otra persona, hasta conductas innecesariamente arriesgadas e incluso peligrosas, como robar, prender fuego, ataques explosivos de ira o autolesionarse.
Etapas de la desinhibición
Puedes pensar en la desinhibición como algo que ocurre en etapas, aunque solo pasen unos segundos entre pensar en el acto impulsivo y realizarlo:
- Nivel 1: Siente una sensación de creciente tensión o excitación, un impulso.
- Etapa 2: Cometes el acto impulsivo. Durante el mismo, puede sentir placer, alivio y/o una sensación de plenitud o satisfacción.
- Etapa 3: Después del acto, puede sentir culpa o arrepentimiento. También puede culparse a sí mismo por hacer lo que hizo.
¿Las adicciones implican desinhibición?
Si. La desinhibición es una característica clave de muchas, si no de todas, las adicciones. Los ejemplos incluyen el juego adictivo, la adicción al sexo, la adicción a las compras (especialmente si no puede pagarlo) y el abuso de sustancias.
