¿Qué es el abuso verbal?
La mayoría de las personas asumen que si estuvieran siendo abusadas verbalmente, lo sabrían. Después de todo, el abuso verbal a menudo implica gritos, humillaciones, insultos y comportamientos denigrantes. Pero hay mucho más en el abuso verbal de lo que la gente cree. De hecho, algunas personas son abusadas verbalmente de manera regular sin siquiera darse cuenta de que está sucediendo.
¿Qué es el abuso verbal?
El abuso verbal, un tipo de abuso emocional, es cuando alguien usa sus palabras para agredir, dominar, ridiculizar, manipular y/o degradar a otra persona e impactar negativamente en la salud psicológica de esta persona. El abuso verbal es una forma en que una persona controla y mantiene el poder sobre otra persona.
Puede ocurrir en cualquier tipo de relación, como las relaciones románticas, las relaciones entre padres e hijos, las relaciones familiares y las relaciones entre compañeros de trabajo.
El abuso verbal a veces ocurre en las relaciones antes del abuso físico; Sin embargo, este no es siempre el caso. El abuso verbal puede existir sin la presencia de abuso físico. Los efectos del abuso verbal pueden ser tan dañinos como los del abuso físico.
Este artículo cubre la definición de abuso verbal, las señales y el impacto del abuso verbal, así como también cómo buscar ayuda si está lidiando con los efectos del abuso verbal.
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Señales de abuso verbal
Cuando se trata de abuso verbal, las víctimas a menudo se preguntan si lo que están experimentando es realmente abusivo o no. También se preguntan si es o no un gran problema.
Aquí hay algunas señales de que un miembro de la familia, amigo, compañero o pareja es verbalmente abusivo:
- Te llaman nombres. Cada vez que alguien se involucra en insultos, es una forma de abuso verbal. Incluso si los nombres se dicen con una voz neutral, este no es un trato aceptable para otra persona.
- Usan palabras para avergonzarte. Los ejemplos incluyen palabras críticas, sarcásticas o burlonas que pretenden menospreciarte. Estos pueden ser comentarios sobre su forma de vestir, hablar o su inteligencia. Básicamente, avergonzar es cualquier comentario que te haga sentir inferior o avergonzado de quién eres.
- Hacen bromas a tu costa. Por lo general, las personas verbalmente abusivas te convertirán en el blanco de sus bromas. Esto se puede hacer en privado o en persona. Pero si no lo encuentra divertido, entonces no es una diversión inofensiva. Además, las personas que abusan verbalmente suelen seleccionar chistes que atacan un área en la que te sientes vulnerable o débil.
- Te humillan en publico. Cuando un compañero, un amigo, un miembro de la familia o un compañero de citas lo insultan en público, esto puede ser particularmente doloroso.
- te critican. Ya sea que se haga en público o en privado, la crítica puede ser dolorosa, especialmente si la persona que critica simplemente está siendo mala y no tiene intención de ser constructiva.
- Te gritan, chillan o te maldicen. Cada vez que alguien te grita o te maldice, es una muestra de poder y el objetivo es controlarte e intimidarte para que te sometas. Como resultado, es abusivo y no debe ser tolerado o excusado.
- Hacen amenazas. Ninguna amenaza debe tomarse a la ligera. Cuando las personas hacen amenazas, están tratando de controlarte y manipularte. Recuerde, no hay mejor manera de controlar a alguien que hacerlo temeroso de alguna manera.
El objetivo del abusador es controlarte haciéndote sentir mal por lo que eres.
Tipos de abuso verbal
Cuando alguien está siendo abusado verbalmente, la persona que lo ataca puede usar formas manifiestas de abuso, como insultar y amenazar, pero también métodos más insidiosos como engañar o corregir, interrumpir, menospreciar y degradar constantemente.
Incluso el silencio prolongado es una forma de abuso verbal. Cuando esto sucede, la persona está intentando controlar y castigar a la víctima negándose a hablar con ella.
Para algunas personas, especialmente aquellas que experimentan abuso verbal en el hogar o lo experimentaron cuando eran niños, a menudo se puede pasar por alto porque las agresiones verbales se sienten como una forma normal de comunicarse. Pero son todo menos normales y pueden tener consecuencias duraderas.
El abuso verbal puede tomar varias formas diferentes, que incluyen:
- culpando: Hacer creer a la víctima que es responsable de la conducta abusiva o que ella misma provoca el abuso verbal
- Crítica: Comentarios duros y persistentes que pretenden hacer que la persona se sienta mal consigo misma y no son constructivos, sino deliberados e hirientes.
- iluminación de gas: Un tipo de abuso emocional insidioso y, a veces, encubierto, en el que el abusador hace que el objetivo cuestione sus juicios y su realidad.
- juzgar: Menospreciar a la víctima, no aceptarla por lo que es o mantenerla con expectativas poco realistas.
- Insultar: Lenguaje abusivo, despectivo o insultos que socavan la autoestima, el sentido de valía personal y el concepto de sí mismo de la víctima.
- amenazas: Declaraciones destinadas a asustar, controlar y manipular a la víctima para que cumpla
- retención: Negarse a brindarle afecto o atención, lo que incluye hablarle, mirarle o incluso estar en la misma habitación que usted.
Si bien no es una lista exhaustiva, estos son varios ejemplos de los tipos comunes de abuso verbal que pueden ocurrir.
Impacto del abuso verbal
El abuso verbal puede afectar todos los elementos de la vida, incluido el rendimiento académico, las relaciones y el éxito en el trabajo más adelante en la vida. Al igual que cualquier otra forma de abuso o intimidación, el abuso verbal tiene consecuencias tanto a corto como a largo plazo, incluidos los siguientes problemas de salud mental:
- Ansiedad
- Cambios en el estado de ánimo
- Estrés crónico
- Disminución de la autoestima
- Depresión
- Sentimientos de vergüenza, culpa y desesperanza
- TEPT
- Retiro social y aislamiento
- uso de sustancias
Cuando el abuso verbal es particularmente severo, puede afectar si las personas pueden verse a sí mismas como exitosas en cualquier área de la vida. Aquellos que experimentan abuso verbal cuando niños pueden experimentar sentimientos de inutilidad, dificultad para confiar en los demás y problemas para regular sus emociones como adultos.
Varios estudios han demostrado que los niños que son abusados verbalmente, ya sea en casa o por sus compañeros en la escuela, tienen un mayor riesgo de depresión y ansiedad en la edad adulta.
De hecho, no es raro que una persona que sufre abuso verbal se sienta inadecuada, estúpida e inútil. En algunos casos. la persona que abusa de ellos les dice explícitamente que son estas cosas.
El abuso verbal puede ser particularmente confuso porque es posible que la pareja no sea abusiva todo el tiempo y es probable que su comportamiento surja lentamente con el tiempo. De esta manera, el abuso verbal puede ser insidioso y sutil.
Como resultado, cuando el abusador es cariñoso y gentil, la víctima puede olvidarse del comportamiento negativo. En última instancia, la víctima termina ignorando el patrón de abuso verbal o pone excusas por el comportamiento, diciendo que el abusador simplemente está estresado o pasando por un momento difícil en este momento.
Qué hacer con el abuso verbal
El primer paso para lidiar con el abuso verbal es reconocer el abuso. Si pudo identificar algún tipo de abuso verbal en su relación, es importante que lo reconozca ante todo.
Al ser honesto acerca de lo que está experimentando, puede comenzar a tomar medidas para recuperar el control. Si bien debe considerar su situación y circunstancias individuales, estos consejos pueden ayudarlo si se encuentra en una relación verbalmente abusiva.
Establecer límites
Dígale con firmeza a la persona verbalmente abusiva que ya no puede criticarlo, juzgarlo o avergonzarlo, insultarlo, amenazarlo, etc. Luego, dígales qué sucederá si continúan con este comportamiento abusivo.
Por ejemplo, diles que si te gritan o te insultan, la conversación terminará y saldrás de la habitación. La clave es seguir adelante; no establezca límites que no tiene intención de mantener.
Limitar exposiciones
Si es posible, tómese un tiempo lejos de la persona verbalmente abusiva y pase tiempo con personas que lo aman y lo apoyan. Limitar la exposición con la persona puede darle espacio para reevaluar su relación. Rodearte de una red de amigos y familiares te ayudará a sentirte menos solo y aislado y te recordará cómo debe ser una relación saludable.
terminar la relación
Si no hay señales de que el abuso verbal terminará o de que la persona tiene alguna intención de trabajar en su comportamiento, es probable que debas tomar medidas para terminar la relación. Antes de hacerlo, comparta sus pensamientos e ideas con un amigo, familiar o consejero de confianza. También es posible que desee idear un plan de seguridad en caso de que el abuso se intensifique cuando rompan las cosas.
Busca ayuda
Es posible que curarse de una relación verbalmente abusiva no sea algo que pueda hacer por su cuenta. Comuníquese con sus seres queridos de confianza para obtener apoyo y considere hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a procesar sus emociones y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables para lidiar con las consecuencias a corto y largo plazo del abuso verbal.
Una palabra de Psyathome
Aunque los efectos del abuso verbal pueden ser significativos, todavía hay esperanza. Una vez que una persona es capaz de reconocer el abuso verbal en su vida, puede comenzar a tomar decisiones informadas sobre qué amistades y relaciones de noviazgo son saludables y cuáles son tóxicas, falsas o abusivas. También pueden aprender a hacer frente a la intimidación verbal.
Recuerde, el abuso verbal no tiene que dejar un impacto duradero. Con intervención, las víctimas pueden superar y hacer frente al acoso que han experimentado.
