Las personas que desarrollan trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) también suelen experimentar culpa.En particular, las personas que han sufrido eventos traumáticos también pueden comenzar a sentir lo que se conoce como culpa relacionada con el trauma. Pero, ¿qué significa exactamente el término?
Cómo se desarrolla la culpa después del trauma
La culpa relacionada con el trauma se refiere al sentimiento desagradable de arrepentimiento que surge de la creencia de que podrías o deberías haber hecho algo diferente en el momento en que ocurrió un evento traumático. Por ejemplo, un veterano militar puede arrepentirse de no haber regresado a una zona de combate para salvar a un soldado caído. Una sobreviviente de violación puede sentirse culpable por no contraatacar en el momento de la agresión.
Los sobrevivientes de trauma también pueden experimentar un tipo particular de culpa relacionada con el trauma, llamada culpa del sobreviviente. La culpa del sobreviviente a menudo se experimenta cuando una persona ha superado algún tipo de evento traumático mientras que otros no. Una persona puede preguntarse por qué sobrevivió. Incluso pueden culparse a sí mismos por sobrevivir a un evento traumático como si hubieran hecho algo mal.
La experiencia de culpa relacionada con el trauma no parece depender del tipo de evento traumático vivido. Se ha encontrado que la exposición al combate, el abuso físico, el abuso sexual y la pérdida de un ser querido están asociados con la experiencia de culpa relacionada con el trauma.
En un estudio de 168 mujeres maltratadas, solo seis informaron que no sentían culpa por su abuso. En otro estudio de sobrevivientes de violación e incesto, se encontró que más de la mitad informó haber experimentado niveles de culpa moderados a altos.
Consecuencias
Sentir culpa después de la experiencia de un evento traumático es grave, ya que se ha relacionado con una serie de consecuencias negativas. Por ejemplo, se ha encontrado que la culpa relacionada con el trauma está asociada con la depresión, la vergüenza, la ansiedad social, la baja autoestima y los pensamientos suicidas.Además, sentir mucha culpa relacionada con el trauma se ha relacionado con el desarrollo del TEPT.
Dadas las posibles consecuencias negativas de la culpa relacionada con el trauma, es importante que dicha culpa se aborde en el tratamiento del PTSD.
Tratamiento
La culpa relacionada con el trauma se puede tratar con terapia cognitiva conductual.La culpa relacionada con el trauma puede originarse en cómo piensa o interpreta una situación.
Por ejemplo, una sobreviviente de violación puede sentir que debería haber visto venir su ataque, aunque era imposible predecir que ocurriría. Del mismo modo, un veterano de combate puede pensar que debería haber hecho algo diferente para evitar la muerte de un compañero soldado, aunque el evento haya estado completamente fuera de su control.
La terapia cognitiva conductual para la culpa relacionada con el trauma se centraría en ayudar a las personas a ser más conscientes de los pensamientos o creencias que subyacen a los sentimientos de culpa, por ejemplo, a través del autocontrol. Luego, el terapeuta ayudaría a la persona a idear interpretaciones más realistas de la situación. Por ejemplo, disminuya su culpa al darse cuenta de que el evento traumático estuvo completamente fuera de su control y actuó de la mejor manera que pudo dada la situación. Al reducir la culpa, la terapia cognitiva conductual también puede ayudar a aumentar la autocompasión y la aceptación.
Además de la terapia cognitiva conductual, los enfoques psicodinámicos/psicoanalíticos también pueden ser útiles para abordar esta forma de culpa. Los enfoques psicodinámicos y psicoanalíticos ayudarían a la persona a explorar sus experiencias tempranas de la vida (por ejemplo, relaciones con otras personas importantes, traumas o miedos de la primera infancia) para identificar experiencias y factores que pueden hacer que alguien sea más propenso a sentir culpa y vergüenza relacionadas con el trauma. .
Importancia del tratamiento
Es importante afirmar nuevamente que la culpa relacionada con el trauma es algo que debe abordarse desesperadamente. Puede pensar en la culpa relacionada con el trauma como una molestia, algo que disminuye su calidad de vida por sí solo. Por el contrario, la culpa relacionada con el trauma es mucho más grave y, al menos en los veteranos, está estrechamente relacionada con los pensamientos suicidas.Sin ser alarmistas, alentamos a cualquiera que esté lidiando con esta culpa a que hable abiertamente con sus médicos. Hay ayuda disponible, y los estudios sugieren que esta ayuda puede marcar una diferencia significativa para quienes se ven obligados a vivir con PTSD.
