Las citas casuales son citas fuera de una relación romántica comprometida. En otras palabras, las citas casuales son salir con alguien (y posiblemente tener intimidad física o sexo) cuando no estás comprometido, casado o en un compromiso a largo plazo con esa persona.
Citas casuales no es lo mismo que ligar. Las citas casuales implican el deseo de mantener una relación, aunque se considere casual. Engancharse, por otro lado, no exige necesariamente un compromiso emocional en ningún nivel.
Dependiendo de las creencias y valores de una persona, las citas casuales pueden considerarse una forma divertida de socializar o un trampolín hacia una relación comprometida a más largo plazo. Por otro lado, algunas personas ven las citas casuales como inmorales, especialmente si hay sexo extramatrimonial involucrado.
Este artículo cubre lo que es tener citas casuales, los efectos en la salud mental de las citas casuales y consejos para las citas casuales si decide probarlo.
La experiencia de las citas casuales
Hay muchas razones por las que las personas eligen tener citas casuales. Estos pueden incluir:
- Estás practicando las citas y conociendo lo que te gusta.
- Te estás tomando las cosas con calma antes de decidir si quieres comprometerte.
- Acabas de salir de una relación seria y no quieres un compromiso.
- Quieres divertirte sin la presión de una relación comprometida.
- Desea mantener el apego emocional al mínimo.
Hay muchos beneficios de las citas casuales. Tienes la oportunidad de pasar tiempo con alguien a quien le gustas y que también te gusta, pero no tienes que preocuparte por etiquetar la relación o tomar decisiones de vida que giren en torno a la otra persona.
Las citas casuales también pueden ser una experiencia de aprendizaje. Más adelante, es posible que descubras que deseas entablar una relación seria con esta persona, o puede que no. Pero de cualquier manera, aprenderá más sobre cuáles son sus necesidades en una relación y lo que está buscando en futuras parejas.
No tienes que tener sexo casual para tener citas casuales, y es importante que tú y la persona con la que salgas respeten los límites del otro en torno al sexo y la intimidad física. Si desea establecer intimidad física con una pareja, las citas casuales también pueden ofrecer consistencia a este respecto (es decir, tener relaciones sexuales con la misma pareja).
Puedes decidir tu propia experiencia cuando se trata de citas casuales. Usted elige con cuántas personas sale a la vez, si desea tener intimidad física y con qué frecuencia desea ver a la persona o personas con las que está saliendo.
Los efectos de las citas casuales en la salud mental
Las citas casuales tienen posibles efectos positivos y negativos en la salud mental. En el lado positivo, las citas casuales pueden aumentar tu sensación de libertad e independencia. Puede aliviar cualquier sentimiento de urgencia por encontrar pareja y permitirle concentrarse en usted mismo, lo que puede aumentar su confianza y autoestima.
Pero la investigación sobre los efectos en la salud mental de las citas casuales es mixta, principalmente porque las experiencias de las personas con las citas varían mucho. De hecho, muchas investigaciones en realidad se centran en los efectos sobre la salud mental de «ligar», o tener sexo casual sin tener una relación en absoluto.
Sexo casual vs. Citas casuales
Es importante distinguir entre el sexo casual (también llamado conexión) y las citas casuales. Puedes tener sexo casual con alguien sin salir con él, y puedes salir con alguien casualmente sin tener sexo casual.
Es posible que, en general, el sexo casual sin ningún otro tipo de relación (amistad, noviazgo o relación comprometida) pueda aumentar el riesgo de efectos negativos para la salud como ansiedad, depresión y baja autoestima.
Sin embargo, los efectos sobre la salud mental de cualquier tipo de cita o encuentro sexual dependen de las personas y las circunstancias. Siempre que respete sus propios límites, sistemas de creencias y valores, y respete los de los demás, puede decidir si desea continuar con las citas casuales o si prefiere otro estilo de citas o nivel de compromiso.
Apego y expectativas
Las citas casuales pueden ser más desafiantes si experimentas un fuerte vínculo emocional con alguien con quien estás saliendo y esa persona no siente lo mismo. Por ejemplo, es posible que desee salir solo con esa persona, pero esa persona quiere tener la libertad de ver a otras personas.
Del mismo modo, si tienes relaciones sexuales con alguien con quien sales casualmente, puedes sentirte herido o traicionado si descubres que esa persona ha tenido relaciones sexuales con otras personas. Por estas razones, es útil ser sincero acerca de sus expectativas y pedir honestidad a la otra persona también.
Algunos iniciadores de conversación pueden incluir:
- ¿Ambos somos libres de tener citas/sexo con otras personas?
- ¿Está bien si solo uno de nosotros sale y/o tiene sexo con otras personas?
- Si uno de nosotros desarrolla un fuerte apego emocional, ¿estaríamos dispuestos a discutirlo?
- ¿Alguno de nosotros espera que esta relación se vuelva más seria más adelante? ¿Está bien si la relación sigue siendo casual?
Aplicaciones de citas
Hay ventajas y desventajas de usar aplicaciones de citas y servicios de citas en línea. Por un lado, pueden ayudarte a establecer si tú y otra persona están buscando el mismo tipo de relación incluso antes de conocerse.
Sin embargo, los niveles de estrés y ansiedad pueden aumentar si usa aplicaciones de citas con frecuencia y pasa mucho tiempo en ellas. Así que asegúrese de establecer límites con el uso de su aplicación de citas. Por ejemplo, tal vez solo revise su aplicación de citas durante 15 minutos tres días a la semana en lugar de revisarla constantemente.
Trate de reconocer si confía en una aplicación de citas para que le brinde validación, lo que puede afectar negativamente su autoestima. Asegúrate de encontrar validación fuera de tu vida amorosa. Mientras usa aplicaciones de citas, manténgase seguro protegiendo su información personal y bloqueando a cualquier persona que envíe mensajes ofensivos.
Recuerde, puede tomar tiempo encontrar lo que está buscando, pero usted es digno de tener el tipo de relación que desea.
¿Son las relaciones casuales menos satisfactorias?
Otro efecto común atribuido a las citas casuales es que estas relaciones casuales sin compromiso pueden ser menos satisfactorias que las relaciones más tradicionales y comprometidas.
Investigación publicada en el Revista canadiense de sexualidad humana encontró que aunque la satisfacción sexual era más alta para las personas casadas, comprometidas o en relaciones exclusivas, todavía había un vínculo positivo entre las citas casuales y la satisfacción sexual. Es decir, las citas casuales en sí mismas no conducen a una vida sexual infeliz.
¿Qué pasa con la satisfacción general con la relación como un todo? La imagen se vuelve un poco más complicada aquí.
Si no espera un futuro con la persona con la que está saliendo, la satisfacción de su relación puede ser menor que la de las relaciones de cohabitación, compromiso o matrimonio.
Si usted hacer Espero que su relación casual de citas se convierta en algo más a largo plazo, entonces su satisfacción será la misma que la de las parejas casadas o que cohabitan. Todo depende de si sientes que la relación está llegando a su fin o está en peligro.
En general, si sus expectativas y actitudes hacia las citas casuales son positivas, y las personas con las que sale comparten estas expectativas, es probable que sea feliz con su relación y su vida sexual.
Citas casuales y divorcio
Los psicólogos y sociólogos de relaciones han creído durante mucho tiempo que las citas casuales y la cohabitación antes del matrimonio conducen a mayores tasas de divorcio. Sin embargo, la conexión es difícil de establecer por sí sola, ya que hay una serie de posibles factores de confusión, y muchos estudios muestran la tendencia opuesta.
La forma en que hace preguntas y a quién le hace preguntas sobre citas casuales influye profundamente en el tipo de resultados que obtiene sobre este tema. Si le pregunta a parejas felices tanto en relaciones casuales como matrimoniales, ambas mostrarán patrones similares en satisfacción y felicidad. Lo mismo ocurre con las parejas infelices.
En otras palabras, la evidencia que muestra que las parejas son menos felices y con más probabilidades de divorciarse puede estar más influenciada por las parejas específicas y no por el estilo de relación de las parejas. Las citas casuales pueden o no conducir a más tasas de divorcio en el futuro, según la persona con la que estés saliendo y la probabilidad de una relación a largo plazo. Los investigadores no pueden ponerse de acuerdo porque la investigación es muy variada.
¿Pueden las citas casuales conducir a relaciones comprometidas?
Los investigadores han comenzado a considerar las citas casuales como un paso en una relación progresiva que eventualmente puede conducir a un compromiso o matrimonio a largo plazo.
En un mundo donde el matrimonio tradicional se está retirando, las personas usan las citas casuales como una forma de probar la compatibilidad sexual y de relación con posibles parejas comprometidas.
En otras palabras, las citas casuales tienden a ser un primer paso hacia las asociaciones a largo plazo. Estas relaciones a menudo comienzan con una reunión o incluso con una conexión. Las dos personas pueden comenzar a tener citas, tal vez no exclusivamente al principio. Si hay compatibilidad, pueden llegar a ser exclusivos, mudarse juntos y eventualmente casarse.
La diferencia entre las citas casuales de hoy y los estilos de citas de generaciones anteriores es que ahora, las citas casuales involucran más abiertamente el sexo extramatrimonial. Esta puede ser la razón por la cual los grupos más antiguos y conservadores tienden a denunciar las citas casuales como indeseables. Sin embargo, dado que el sexo casual no marital es ampliamente aceptado en las sociedades modernas, esta actitud es menos influyente de lo que solía ser.
Consejos para citas casuales
Si bien no existen reglas oficiales cuando se trata de citas casuales, hay algunas pautas a tener en cuenta para aprovechar al máximo esta experiencia para usted y su pareja.
Sea honesto y abierto
Es importante asegurarse de que ambas partes entiendan que las citas son casuales y que ambos están de acuerdo con esto. Discuta si quiere o no saber o escuchar sobre sus otras citas y discuta si es una opción para que la relación se vuelva potencialmente seria en el futuro.
Si el sexo casual está fuera de discusión para ti, también deberás darlo a conocer.
Defina sus límites
Informal no significa que no haya límites. Defina el suyo. ¿Qué tipo de comportamiento está bien para ti y cuál no? ¿Tienes límites con respecto a la intimidad física y sexual? ¿Cuáles son sus reglas para mantenerse a salvo y protegerse de las infecciones de transmisión sexual (ITS)?
Cuidado con los celos
Si tienes dificultades para controlar los sentimientos de celos, podría ser una señal de que debes alejarte un poco de las citas casuales. Las citas casuales también pueden ser difíciles si eres propenso a la codependencia o la inseguridad.
Divertirse
Hay muchas cosas que pueden hacer juntos cuando tienen citas casuales. Podría considerar planificar fechas en torno a una actividad divertida, como:
- Reunión en una cafetería
- Ver una película o un concierto de música juntos
- salir a cenar
- Sacar a pasear a tus perros juntos
- Escaparate de compras juntos
Muestra respeto
El respeto mutuo es clave para cualquier relación, casual o no. Si tienes una cita o dos y decides que la persona no es adecuada para ti, díselo de una manera amable y respetuosa.
Una palabra de Psyathome
Si disfrutas de la sensación de libertad que viene con las relaciones casuales, permítete disfrutar de este estilo de citas. Por supuesto, si participa en citas casuales sin querer o si las citas casuales van en contra de sus valores, es posible que desee abstenerse de las citas casuales y eso también está bien. Las citas casuales no son para todos.
Si desea tener una cita casual pero se ve frenado por creencias limitantes, puede hablar con un terapeuta o un profesional de la salud mental calificado para abordar y posiblemente replantear su mentalidad sobre este tipo de citas.
