Es posible que se pregunte cómo puede lidiar con su pareja con TDAH y cómo comunicarse e interactuar mejor con su pareja. Aquí hay una descripción general de algunas preocupaciones comunes que los socios pueden sentir.
- Evitando compartir con ellos por miedo a que se transmitan secretos
- luchando con su pareja para tomar su medicación regularmente
- Siendo tratado irrespetuosamente
- creyendo como si tu pareja estuviera usando un diagnóstico de TDAH como excusa
- Sentimiento como el padre de tu pareja
- Perdiendo la parte romantica de la relacion
- necesitando tiempo para ti pero tu pareja exige tu atención
- darse cuenta el día a día es difícil a pesar de haber leído sobre el TDAH
- reconociendo tus impulsos sexuales no coinciden
- Tomando en todas las responsabilidades y te está desgastando
Aliviando sus preocupaciones
Si estas preocupaciones suenan similares a las suyas, sepa que no está solo en sus frustraciones. De hecho, muchas parejas de adultos con TDAH experimentan los mismos problemas descritos aquí.
Comprender que las respuestas hiperactivas, impulsivas, emocionales y erráticas están relacionadas con el TDAH es bueno; ese es el primer paso para mejorar la relación. Pero usar el TDAH como excusa nunca ayuda.
Si su pareja continúa usando el TDAH como excusa, se deshace de toda responsabilidad por su comportamiento y se niega a seguir un plan de tratamiento, las cosas no mejorarán para usted, su pareja o su relación.
Sin embargo, si ustedes dos pueden sentarse con su médico y elaborar un plan para abordar estos comportamientos, su relación puede prosperar y la cercanía que inicialmente sintieron puede regresar. Se requiere esfuerzo de ambos socios para mejorar las cosas.
Evitar la trampa de la crianza
Muchas parejas que no tienen TDAH terminan cayendo en el papel de madre, mientras que su pareja con TDAH asume el papel de un niño al que se le debe decir qué hacer y necesita que alguien lo cuide constantemente. Ambos deben tratar de salir de estos roles.
Está bien asumir la responsabilidad de las tareas en las que su pareja simplemente no es bueno (por ejemplo, tal vez usted sea mejor pagando las cuentas y él sea mejor cocinando), pero asegúrese de que los trabajos de la casa estén divididos equitativamente para que usted no te desgastes.
La comunicación es crítica
La comunicación abierta es clave. Los dos deben ser capaces de abordar los problemas sin culpas ni acusaciones. Trate de elegir un momento en el que ambos se sientan relajados y de buen humor. Luego, de manera práctica, haga una lista de preocupaciones y una lista de posibles soluciones.
Por ejemplo, ambos pueden tener frustraciones acerca de su relación sexual. Te sientes cansado, probablemente también bastante enojado, y no te sientes romántico cuando eres el cuidador constante y son niños la mayor parte del tiempo. Probablemente tampoco te sientas romántico o respetado cuando te agarran o toquetean en otros momentos. Mientras tanto, es probable que su pareja se sienta rechazada porque ambos han pasado tanto tiempo sin tener relaciones sexuales.
Los medicamentos pueden ayudarlos a abstenerse de tocar a tientas impulsivamente y dejar escapar sus secretos. Y, una noche de cita regular puede ayudar a recuperar el romance.
Hacer tiempo para uno mismo
Habla con tu pareja sobre la importancia de tener tiempo a solas. Sin ella, comenzarás a sentir resentimiento (si es que aún no lo sientes) hacia ellos por negarte este tiempo. Ellos anhelan su atención.
Aborde esto estableciendo un tiempo individual regular donde ambos puedan concentrarse el uno en el otro. Haz un horario diario en el que planifiques en estos tiempos y apégate al plan. De esta manera, puedes disfrutar de tu tiempo a solas durante una parte del día y él obtiene un tiempo regular para recibir toda tu atención durante otra parte del día.
No te olvides de reír
Traten de encontrar el humor en las cosas juntos. Perdonarse el uno al otro, pero también seguir adelante con ambos haciendo cambios para mejorar la relación. Trabaje con el médico o el consejero de parejas que tenga experiencia y conocimiento sobre las formas en que el TDAH puede afectar las relaciones.
