Consejería versus Psicoterapia: Similitudes y Diferencias

Los términos «consejero» y «psicoterapeuta» a menudo se usan indistintamente y tienen muchas similitudes, pero también existen algunas diferencias importantes. En general, la consejería se recomienda para situaciones y problemas específicos, como la adicción o el duelo, y se lleva a cabo durante semanas o varios meses.

La psicoterapia, por el contrario, tiende a explorar problemas pasados ​​que podrían estar contribuyendo a los problemas actuales. A menudo se lleva a cabo de forma continua o intermitente durante un período de años. En la práctica real, sin embargo, existe una gran superposición entre los dos tipos de terapias.

Comprender un poco más las diferencias entre el asesoramiento y la psicoterapia puede ser útil para elegir el tipo de terapia que será más eficaz para usted como individuo.

Consejería vs Psicoterapia

Si bien el mismo terapeuta puede brindar asesoramiento y psicoterapia, la psicoterapia generalmente requiere más habilidad que el simple asesoramiento.Lo llevan a cabo profesionales capacitados para practicar la psicoterapia, como un psiquiatra o psicólogo, un consejero capacitado o un trabajador social.

Dicho esto, un terapeuta puede brindar asesoramiento en situaciones específicas y un consejero puede funcionar de manera psicoterapéutica.

Asesoramiento

Técnicamente hablando, «consejero» significa «asesor». Se trata de dos personas que trabajan juntas para resolver un problema. Es un término que se usa junto con muchos tipos de consejos. Por ejemplo, la planificación financiera y la guía espiritual son tipos de asesoramiento.

Casi cualquier persona puede afirmar ser un consejero si tiene el papel de dar consejos. El término consejería también puede usarse correctamente para referirse a lo que ocurre en una relación con un psicoterapeuta.

En este entorno, el consejero ofrece orientación y apoyo como el individual descubre formas de manejar mejor la vida y adaptarse al cambio o la adversidad.

Hay muchos tipos de consejeros, como terapeutas matrimoniales y familiares, consejeros de duelo, consejeros de adicción y abuso de sustancias, y más.

Psicoterapia

La «psicoterapia», por otro lado, es generalmente un tratamiento a más largo plazo que se enfoca más en obtener información sobre los problemas físicos y emocionales crónicos. Su enfoque está en los procesos de pensamiento de la persona y cómo estos pueden verse influenciados por eventos pasados ​​de modo que causen problemas en el presente.

Hay varios tipos diferentes de terapia que caen bajo el título general de psicoterapia, incluidos enfoques como la terapia cognitiva conductual, la terapia conductual dialéctica, la psicoterapia psicoanalítica y mucho más.

similitudes

Existen muchas similitudes entre el asesoramiento y la psicoterapia, e incluso con la distinción, el asesoramiento a menudo incluye algo de psicoterapia y la psicoterapia a menudo incluye algo de asesoramiento. Las similitudes incluyen:

• Desarrollo de una relación curativa, segura y terapéutica entre un terapeuta y un individuo
• Eficacia para una amplia gama de personas, tanto adultos como niños
• Comprender los sentimientos y comportamientos de una persona y abordar los problemas con el objetivo de mejorar la vida de una persona.

diferencias

Si bien es más probable que los profesionales de la salud mental con títulos más avanzados (p. ej., PhD en psicología o PsyD) brinden psicoterapia, el mismo proveedor puede brindar ambos tipos de terapia. Sin embargo, existen algunas diferencias clave entre los proveedores.

Cómo elegir entre un consejero y un psicoterapeuta

Al elegir un terapeuta, es útil conocer las diferencias mencionadas anteriormente, así como los antecedentes de proveedores específicos y los enfoques que utilizan. A veces, la elección se reducirá a preferencias personales, acceso o cobertura de seguro.

Es posible que deba hablar con un proveedor o visitar algunas citas antes de saber qué tipo de terapia es mejor para usted. Por ejemplo, con algunas situaciones puede ser difícil saber si se trata de un problema a corto plazo, limitado que está enfrentando (y, por lo tanto, puede caer en condiciones que se tratan mejor con asesoramiento), o si en cambio hay eventos o situaciones en su pasado. que conducen al problema actual.

Cuándo puede desear ver a un consejero

La consejería puede ser una mejor opción que la psicoterapia si:

• Tiene problemas específicos o problemas a corto plazo que desea abordar
• Desea aprender habilidades de afrontamiento para ayudar a manejar mejor el estrés y mejorar las relaciones
• Está lidiando con transiciones y ajustes de la vida, como el divorcio o el duelo.
• Estás lidiando con problemas de adicción.
• Está buscando a alguien que sea esencialmente un «entrenador» que pueda guiarlo y apoyarlo a medida que aprende a reconocer los problemas y formular soluciones saludables por sí mismo.

Cuándo puede desear ver a un psicoterapeuta

Un psicoterapeuta puede ser una mejor opción si:

• Tienes problemas que están afectando significativamente tu vida y tus relaciones.
• Está lidiando con un trauma pasado, o si cree que situaciones del pasado pueden estar jugando un papel en sus problemas actuales.
• Sus problemas actuales son preocupaciones crónicas o recurrentes
• Tiene una condición médica crónica (como una enfermedad autoinmune, cáncer, etc.) que está afectando su bienestar emocional
• Tiene una afección de salud mental diagnosticada, como un trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad grave.
• Has visto a un consejero y tus problemas no están mejorando a pesar de que has estado trabajando activamente en soluciones.

Consejería versus psicoterapia para la depresión

Tanto el asesoramiento como la psicoterapia se utilizan en el tratamiento de la depresión, y la elección puede depender de la gravedad de la depresión, si es un problema nuevo para usted o más bien un problema continuo o recurrente y más.

En cuanto a la efectividad de los dos enfoques, un estudio de 2016 encontró que la consejería era igual de efectiva para el tratamiento de sin tratamiento previo depresión leve a moderada diagnosticada en atención primaria.

Sin embargo, otro estudio de 2016 encontró que la psicoterapia interpersonal fue algo más beneficiosa que la consejería en adolescentes con depresión, con respecto a ambos síntomas y al funcionamiento general a lo largo del tiempo. Corto plazo.Dicho esto, un estudio 2018 mirando al mismo grupo encontró que a largo plazolos efectos del asesoramiento fueron más beneficiosos.

Preparación para una visita con un consejero o psicoterapeuta

Ya sea que elija ver a un consejero o un psicoterapeuta, su cita inicial probablemente será más gratificante si hace un poco de preparación con anticipación. Hacerlo no solo lo ayudará a aclarar por qué está buscando ayuda profesional, sino que también ayudará al proveedor que consulta a saber si cree que podrá ayudarlo o no.

Antes de su cita, haga una lista de:

• Cualquier problema, inquietud o síntoma que esté enfrentando, incluso si parece no estar relacionado o no es la razón por la que está buscando terapia.
• Información personal clave, incluido cualquier estrés importante o cambios recientes en la vida
• Todos los medicamentos, vitaminas u otros suplementos que esté tomando, incluidas las dosis.
• Preguntas para hacerle a su proveedor de atención médica

Una palabra de Psyathome

Hay algunas razones por las que puede elegir un consejero en lugar de un psicoterapeuta, o viceversa, pero el paso más importante es comenzar. Puede tomar algún tiempo encontrar un terapeuta en el que confíe plenamente, y es posible que deba visitar algunos proveedores antes de encontrar el adecuado. Manten eso en mente usted son el consumidor, y está bien darse una vuelta. Las personalidades difieren y el mejor terapeuta para otra persona puede no ser el terapeuta adecuado para usted.