Navegar conversaciones con alguien en su vida que vive con una adicción puede ser un desafío. ¿Cómo puedes ofrecer tu amor y apoyo, evitar malentendidos y proteger tus propios límites al mismo tiempo?
Aunque no todas las personas que viven con adicciones son iguales, existen algunas estrategias de comunicación que pueden ayudarlo a mostrar apoyo y compasión.
Se amable
Muestre que le importa hablando con amabilidad y comprensión. La adicción está tan estigmatizada en nuestra sociedad que las personas que tienen adicciones a menudo esperan que los demás las critiquen, insulten, menosprecien y rechacen.
Al aceptar a la persona con una adicción, incluso si no acepta su comportamiento, puede comenzar a construir puentes hacia el perdón y su recuperación.
Elija cuidadosamente sus palabras
Recuerde que el idioma es importante y comuníquese con el mayor respeto posible. Evite el uso de lenguaje que promueva estereotipos dañinos sobre la adicción. Algunas palabras pueden influir negativamente en cómo se sienten las personas con adicciones sobre sí mismas y sobre su capacidad de recuperación.
Por ejemplo, las personas a menudo usan la palabra «limpio» para describir a alguien que está libre de drogas. Sin embargo, el uso de la palabra limpio implica que la persona adicta está «sucia» cuando consume drogas.
Evite llamarlos por nombres como «adicto» o «drogadicto». La adicción de una persona no debería definir quiénes son. Ser llamado «adicto» puede parecer deshumanizante. Trate de usar el lenguaje de la persona primero, como «persona con una adicción».
Infórmese sobre la adicción
Nuestra sociedad a menudo culpa a las personas por sus propias adicciones como si fuera un fracaso moral por parte de la persona. Asegúrese de que antes de hablar con su ser querido, entienda que la adicción es un trastorno. Cuanto más conocimiento tenga sobre la adicción, mejor podrá comunicarse.
El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA, por sus siglas en inglés) describe la adicción como «la incapacidad de dejar de consumir una droga, el incumplimiento de las obligaciones laborales, sociales o familiares y, a veces (dependiendo de la droga), la tolerancia y la abstinencia». Actualmente, las personas en la comunidad médica usan con mayor frecuencia «trastorno por uso de sustancias» para referirse a la adicción.
Todavía hay mucho estigma en torno a la adicción. Las creencias dañinas, como que las personas con adicciones son egoístas, perezosas y destructivas, siguen siendo comunes. Cuide su tono de voz y asegúrese de que no le está hablando a su ser querido en un tono de culpabilidad o acusación.
Al mismo tiempo, no asuma que sabe todo acerca de su adicción simplemente porque investiga. Cada persona con una adicción es un individuo único con su propia experiencia.
Escucha más de lo que hablas
Una parte importante de la comunicación es escuchar lo que la otra persona tiene que decir. Cuando alguien con una adicción te confíe, trata de escuchar sin interrumpir ni criticar. Incluso si no está de acuerdo con lo que dicen, es importante que se abstenga de juzgar.
Tampoco tienes que hacer de su adicción el foco principal de cada conversación que tengas con ellos.
No querrás hacerles sentir que los estás controlando o asumiendo lo peor de su condición.
Continúe preguntándoles sobre sus planes para el fin de semana o invítelos a ver una película con usted. Háblales de la misma manera que lo harías si no tuvieran una adicción. Recuerde que sigue siendo una persona con gustos, disgustos, opiniones y deseos.
Establecer límites
Comuníquese a través de sus acciones y sus palabras. Sea consistente en su mensaje para que su ser querido no malinterprete lo que quiere o espera de él.
Por ejemplo, si le dices a tu pareja que su forma de beber te afecta negativamente, no le ofrezcas compartir una botella de vino durante la cena. Desea comunicar sus límites de manera efectiva con alguien que tiene una adicción.
Comunicarse con alguien que tiene una adicción también puede ser difícil si tiene un historial de apoyo al comportamiento adictivo de la persona. Es posible que se sorprendan de que esté hablando en lugar de permitir o ignorar su adicción. Hacerles saber que actúan de maneras que te lastiman puede incluso ayudar a motivarlos a buscar ayuda.
En general, trate de usar declaraciones de «Siento que» para comunicarse con ellos. Pasa de echarles toda la culpa a ellos a asumir la responsabilidad de tu parte en la relación.
Créelos
Si su amigo o ser querido elige hablar con usted sobre su adicción, no esté en desacuerdo con lo que está diciendo. Por ejemplo, si te dice que cree que tiene un trastorno por consumo de alcohol, no respondas diciendo «Vamos, no tienes un problema con la bebida».
Su perspectiva sobre la adicción de otra persona no es la realidad de su experiencia. Confía en que se conocen a sí mismos. Si dicen que son adictos, créales. Es probable que alguien que se sincera contigo sobre su adicción sea una señal de que confía en ti. Respete lo difícil que puede ser para ellos hablar sobre su adicción.
Tampoco querrás poner excusas para ellos. Decirles que una bebida «no cuenta», por ejemplo, solo habilitará su comportamiento. En última instancia, ellos son los responsables de su adicción. Pero debe hacer todo lo posible como su amigo o ser querido para demostrar que los apoya a ellos y a su recuperación.
No les digas qué hacer
Desea ayudar a su ser querido con su adicción de cualquier manera que pueda, pero no puede controlar exactamente cómo lo hacen. Es posible que tengan formas poco convencionales de ver su adicción, o tal vez estén experimentando con terapias o tratamientos alternativos.
Mientras no se cause más daño a sí mismo oa otros en el proceso, puede demostrarle que respeta su forma de hacer cambios positivos. En lugar de dictarles lo que deben hacer, pregúnteles cómo puede ayudarlos.
Por ejemplo, decir «¿Por qué no has recibido ayuda todavía?» o decirles lo que «deben» y «no deben» hacer parece condescendiente. Debes evitar ejercer presión adicional sobre ellos y, en cambio, ser un amigo de confianza con el que se sientan seguros.
Una palabra de Psyathome
Para comunicarse con un ser querido que vive con una adicción, primero infórmese, sea consciente del lenguaje que usa y establezca límites saludables. Puedes apoyarlos mientras también apoyas tu propio bienestar. Al final del día, querrás hacerles saber que te preocupas por ellos y que los apoyarás en todo lo que puedas.
