Las personas con trastorno de ansiedad social (SAD) tienen un miedo intenso a las situaciones sociales y de desempeño por temor a ser avergonzadas, humilladas o juzgadas negativamente.
El trastorno es más que solo timidez y requiere un diagnóstico y tratamiento por parte de un profesional de la salud mental. Ya sea que tenga miedo de un solo tipo de situación (como hablar en público) o de la mayoría de las situaciones sociales, la ansiedad social puede afectar gravemente su vida.
Síntomas
Si tiene miedo de las situaciones sociales, el miedo puede manifestarse con una variedad de síntomas, que incluyen:
- Evitar ciertos lugares o situaciones sociales.
- Evitar el contacto visual
- Rubor
- Sentir miedo de que la gente te juzgue
- Sensación de náuseas o malestar estomacal
- Sentirse muy cohibido
- corazón acelerado
- Dar la mano
- Dificultad para respirar
- Transpiración
Además de tener miedo de las personas, las personas con ansiedad social a menudo temen que los demás noten su ansiedad. Este «miedo al miedo» o ciclo de pánico que se desarrolla puede ser difícil de liberarse por su cuenta.
Causas
No sabemos las razones precisas por las que algunas personas desarrollan ansiedad social y otras no. La investigación sugiere que probablemente sea una combinación de factores genéticos y el entorno de la persona.
Los científicos han descubierto variaciones genéticas específicas que están potencialmente relacionadas con la ansiedad social. La esperanza es que comprender estas variaciones pueda ayudarlos a identificar las causas del trastorno.
Si tiene ansiedad social, es probable que no pueda atribuir su miedo a las personas a una sola causa. Sin embargo, es posible que recuerde un evento desencadenante, como sentirse avergonzado frente a un grupo o ser reprendido en público por un padre severo o crítico. Para algunos, las habilidades sociales subdesarrolladas pueden ser un factor que contribuye a su ansiedad social.
Por qué le temes a algunas situaciones y a otras no
Cada persona con trastorno de ansiedad social tendrá sus propios miedos, lo que significa que las situaciones sociales específicas temidas variarán de una persona con el trastorno a otra.
Algunas personas tienen preocupaciones muy limitadas, como solo tener miedo de hablar en público. Este tipo de ansiedad social suele ser menos crónico y grave en comparación con las personas que temen la mayoría de las situaciones sociales y de desempeño.
En general, las personas con trastorno de ansiedad social suelen sentirse peor en situaciones en las que son el centro de atención o sienten que están siendo juzgadas de alguna manera.
Diagnóstico
Si cree que podría tener ansiedad social, puede evaluar su miedo a las personas y tratar de determinar si podría ser un reflejo de un trastorno de salud mental subyacente. Las siguientes preguntas pueden ayudarlo a comenzar a evaluar su ansiedad y ayudarlo a decidir si podría beneficiarse de buscar tratamiento:
- ¿Cuánto tiempo ha estado sucediendo su miedo a la gente? ¿Cambia o permanece constante a través de situaciones y personas?
- ¿Cuánto interfiere tu miedo a la gente en tu vida diaria? ¿Ha dejado de estudiar o ha perdido trabajos debido a este miedo? ¿El miedo te sigue a través de tu vida diaria?
- ¿Te consideras introvertido o extrovertido?
Si bien tanto los introvertidos (aquellos que acumulan energía estando solos) como los extrovertidos (aquellos que obtienen energía al estar con otras personas) pueden tener ansiedad social, las personas introvertidas pueden confundirse con ansiosas sociales.
Si encuentra que las situaciones sociales o de desempeño lo dejan sintiéndose agotado pero no le causan una ansiedad particular, podría ser que simplemente esté programado para preferir pasar más tiempo a solas.
Debido a que las condiciones de ansiedad son tan comunes y afectan a las mujeres al doble de la tasa que a los hombres, los expertos ahora recomiendan que todas las mujeres de 13 años o más se sometan a pruebas de detección de ansiedad como parte de los servicios de atención médica preventiva de rutina. Si encuentra que las situaciones sociales le causan ansiedad que interfiere con diferentes aspectos de su vida, hable con su médico o profesional de la salud mental.
Durante su evaluación, su médico tomará un historial médico, realizará un examen físico y puede realizar pruebas de laboratorio para ayudar a descartar afecciones médicas que podrían estar contribuyendo a sus síntomas.Luego, su médico puede hacer un diagnóstico de trastorno de ansiedad social si sus síntomas cumplen con los criterios de diagnóstico del DSM-5 para la afección.
Tratos
Si sus síntomas interfieren con su funcionamiento diario o le causan estrés, es importante trabajar con un profesional de la salud mental. Ellos pueden ayudar a desarrollar un plan de tratamiento adecuado para usted.
Las personas con trastorno de ansiedad social no siempre necesitan medicación, pero la mayoría de las veces el trastorno se trata con terapia, medicación o ambos.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son el medicamento de primera elección para tratar el trastorno de ansiedad social. Cuando se combina con la terapia de conversación, como la terapia cognitiva conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (ACT), las tasas de éxito del tratamiento son muy buenas.
Una palabra de Psyathome
Si su miedo a las personas oa estar en situaciones sociales es abrumador, es importante buscar la ayuda de su médico o profesional de la salud mental. Estos profesionales pueden darte un diagnóstico adecuado y ayudarte a encontrar el tratamiento más eficaz.
Muchas personas con SAD viven mucho tiempo con el trastorno antes de buscar ayuda. Es posible que no se sienta cómodo hablando de cómo se siente, pero es un primer paso importante para obtener el apoyo que necesita.
