My Treatment Lender

Comprender los desencadenantes del trastorno límite de la personalidad

La mayoría de las personas con trastorno límite de la personalidad (BPD, por sus siglas en inglés) tienen factores desencadenantes: eventos o situaciones particulares que exacerban o intensifican sus síntomas. Los desencadenantes del TLP pueden variar de una persona a otra, pero existen algunos tipos de desencadenantes que son muy comunes en el TLP.

Definición de un disparador

Es posible que haya escuchado el término «gatillo», pero no está seguro de lo que significa. Por lo general, un desencadenante se refiere a algún evento que provoca una exacerbación importante de los síntomas del TLP. El evento puede ser externo (algo que sucede fuera de ti) o interno (algo que sucede en tu mente, como un pensamiento o un recuerdo).

Los desencadenantes son eventos que lo hacen sentir como si sus síntomas de TLP estuvieran «fuera de serie». Inmediatamente después de un desencadenante, uno o más de sus síntomas de TLP pueden intensificarse significativamente.

Disparadores de relaciones

Los desencadenantes más comunes del TLP están relacionados con la angustia interpersonal, especialmente en las relaciones. Las personas con TLP a menudo experimentan miedo intenso, ira, comportamiento impulsivo, autolesiones e incluso tendencias suicidas cuando los eventos en una relación los hacen sentir rechazados, criticados o abandonados (lo que se conoce como abandono o sensibilidad al rechazo).

Por ejemplo, puede sentirse desencadenado cuando deja un mensaje para un amigo y no recibe una devolución de llamada. Tal vez después de hacer la llamada, espere unas horas pero luego comience a tener pensamientos como: «Ella no va a devolver la llamada, debe estar enojada conmigo».

Estos pensamientos pueden convertirse en patrones de pensamiento como «Probablemente me odia» o «Nunca tendré un amigo que se quede a mi lado». Con estos pensamientos en espiral vienen síntomas en espiral, como emociones intensas, ira y deseos de autolesionarse.

Desencadenantes cognitivos

A veces, es posible que lo desencadenen eventos internos, como pensamientos que parecen surgir de la nada. Esto es particularmente cierto para las personas que tienen TLP relacionado con eventos traumáticos como el abuso infantil.

Por ejemplo, un recuerdo o una imagen de una experiencia pasada (como un evento traumático o una pérdida) puede desencadenar emociones intensas y otros síntomas del TLP. Sin embargo, no es necesario que un recuerdo sea angustioso para desencadenar síntomas. A algunas personas les provocan recuerdos de tiempos más felices, que pueden recordarles que las cosas no son tan buenas en el presente.

Cómo administrar los desencadenantes de BPD

Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para ayudarlo a controlar sus desencadenantes de BPD. Algunos pasos que debe tomar incluyen:

  • Identifica tus desencadenantes: Los desencadenantes son muy individuales. El primer paso para controlar los desencadenantes es conocer los eventos, situaciones, pensamientos o recuerdos que desencadenan los síntomas del TLP, como la ira o la impulsividad. Hay ejercicios que puede usar para descubrir cuáles son sus factores desencadenantes.
  • Evitar situaciones desencadenantes: Una vez que haya identificado sus factores desencadenantes, puede averiguar cómo lidiar con ellos. Puede comenzar por determinar si se puede evitar un desencadenante en particular. Por ejemplo, si sabe que ver una película específica se está disparando, puede optar por no ver esa película.
  • Encuentre maneras de hacer frente: Muchos factores desencadenantes, sin embargo, no se pueden evitar tan fácilmente. Si descubre que algunos factores desencadenantes no se pueden evitar, puede aprender a lidiar con ellos desarrollando un plan de acción, consultando a un terapeuta y trabajando para abordarlos gradualmente.

Una palabra de Psyathome

Comprender las cosas que pueden empeorar sus síntomas de TLP es una parte importante del manejo de su condición. Considere hablar con un profesional de salud mental si necesita ayuda adicional para aprender a identificar y lidiar con sus desencadenantes.

Deja un comentario

Trastornos del desarrollo infantil.

¿Te preocupa tu desarrollo? ¿Necesita apoyo para algunos de los trastornos que están afectando a su hijo? Los trastornos del desarrollo pueden aparecer de repente

Psicología del deporte

¿Cómo te ayuda un psicólogo deportivo a mejorar tu rendimiento? Las emociones que experimentamos y las ideas que cruzan nuestra mente afectan nuestro desempeño diario.

Peritaje psicológico. Psicólogo forense

Área de psicología forense En Psyathome tenemos una área especializada en Psicología Forense, psicóloga forense en Barcelona cuenta con una amplia experiencia en todas las