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Comprender las dimensiones de la introversión y la timidez

La timidez y la introversión se confunden comúnmente como la misma cosa. La timidez implica miedo a la evaluación negativa (y es una forma más leve de ansiedad social),mientras que la introversión se refiere a una tendencia a sobreestimularse y la necesidad de estar solo para ganar energía.

Lo opuesto a la timidez es ser extrovertido, mientras que lo opuesto a la introversión es la extroversión. Estos conceptos son similares pero diferentes.

La persona extrovertida no le teme a los demás y tiene tendencia a acercarse, ya sea en una fiesta, cuando conoce a alguien nuevo o cuando hace planes con amigos.

El extrovertido parece similar, a menudo hace amigos con facilidad. Sin embargo, la característica central del extrovertido es la necesidad de estimulación y el tiempo que pasa con los demás. Esto se refleja en los estudios de neuroimagen cerebral que muestran una activación diferente de las áreas del cerebro en los extrovertidos en comparación con los introvertidos.

Para resumir, podemos pensar en cada uno de estos conceptos de la siguiente manera:

Tímido: Miedo a la evaluación negativa, tendencia a la evitación.

Extrovertido: Tendencia a acercarse a los demás, sin miedo a estar cerca de otras personas.

Introvertido: Se sobreestimula fácilmente, necesita tiempo a solas para recuperar energía después de pasar tiempo con la gente.

Extrovertido: Necesidad de estimulación, se recarga al pasar tiempo con otras personas, se siente agotado después de pasar demasiado tiempo solo.

¿Dónde crees que encajas en las dimensiones de introversión/extroversión y tímido/extrovertido? Obviamente, no podemos categorizar a las personas, pero podemos pensar que la mayoría de las personas se inclinan hacia uno de los siguientes cuatro grupos:

  • Extrovertido extrovertido (sin miedo, necesita estimulación)
  • Tímido Extrovertido (miedo, necesidad de estimulación)
  • Introvertido extrovertido (sin miedo, fácilmente sobreestimulado)
  • Introvertido tímido (miedo, fácilmente sobreestimulado)

Para ayudar a determinar con qué grupo coincide más, he creado una tabla que describe cómo una persona que se inclina hacia cada categoría podría responder a algunos escenarios sociales/de interacción típicos.

Eche un vistazo a continuación y vea si alguno de los patrones le suena bien.

Saliente-Extrovertido Tímido-Extrovertido Extrovertido-Introvertido tímido-introvertido
En una fiesta ¡Esto es tan divertido! Me siento tan lleno de energía. No puedo esperar para hablar con todos. Me encanta estar cerca de todas estas personas, pero tengo demasiado miedo de hablar con ellas. Realmente disfruto hablar y conocer gente uno a uno. Sin embargo, toda la escena de la multitud es un poco abrumadora. Ojalá pudiera irme a casa. Es agotador estar rodeado de tanta gente y estoy demasiado nervioso para hablar con alguien.
En la biblioteca Me estoy durmiendo. ¿A quién puedo encontrar para hablar? Tal vez debería enviar un mensaje de texto a alguien. Me pregunto qué estará haciendo Jenny esta noche. Es bastante aburrido estar en la biblioteca, pero al menos puedo esconderme en un rincón y no hacer el ridículo. Me encanta estar en la biblioteca. Quiero aprender sobre tantos temas. Tal vez debería charlar con el bibliotecario, apuesto a que son una gran cantidad de conocimientos. Me encanta estar en la biblioteca. Puedo esconder mi nariz en un libro y leer todo el día. Sin embargo, tengo demasiado miedo de hacerle una pregunta al bibliotecario.
Cuando suena el teléfono ¡Oh! Me pregunto quién podría ser. (Descuelga después del primer timbre). Mmm. Me pregunto quién podría ser. Tengo muchas ganas de averiguarlo, pero tengo miedo de contestar el teléfono. (Recoge demasiado tarde). Oh, realmente espero que sea Jane. No puedo esperar para saber cómo fue su viaje. (Descuelga después de unos cuantos timbres, deja que Jane hable la mayor parte del tiempo). Oh no. No puedo levantar el teléfono. ¿Qué pasa si hago el ridículo? Realmente no quiero hablar con nadie de todos modos. (Vamos a ir al correo de voz).
Conocer a alguien por primera vez (Se acerca y se presenta) “Hola, mi nombre es Sarah, crecí con Kate. ¿Cómo te llamas? (Espera nerviosamente con la esperanza de ser presentado) «Encantado de conocerte». (Espera un momento de silencio y se presenta) “Tienes una casa preciosa. Noté que tienes una gran colección de libros, ¿eres un ávido lector? Por cierto, mi nombre es Tom. (Se esconde, con la esperanza de evitar las presentaciones) «Encantado de conocerte».
En una reunión en el trabajo. Me encantan las reuniones, es genial poder hablar de ideas en un grupo. Me gusta el toma y daca, y siempre hago una parte justa de la conversación. Me gusta reunirme para reuniones con todos, pero estoy demasiado nervioso para compartir mis ideas. Las reuniones me cansan. Me gusta pensar en ideas antes de compartir mis pensamientos, y es difícil hacerlo en una reunión. Siempre tomo notas y luego hago un seguimiento con las personas una vez que he tenido la oportunidad de ordenar todo. Me aterran las reuniones. No solo es demasiado escuchar a todos bromear sobre ideas, sino que estoy tan nervioso sentado allí que ni siquiera puedo seguir lo que se dice. Desearía poder esconderme en mi escritorio.

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  1. Heiser NA, Turner SM, Beidel DC. Timidez: relación con la fobia social y otros trastornos psiquiátricos. Behav Res Ther. 2003;41(2):209-221. doi:10.1016/s0005-7967(02)00003-7

  2. Lei X, Yang T, Wu T. Neuroimagen funcional de extraversión-introversión. Neurosci. Toro. 2015;31:663-675. doi:10.1007/s12264-015-1565-1

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