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Cómo usar su teléfono inteligente para controlar el estrés

Música de meditación

Mark Lewis/imágenes falsas


¡La meditación ha demostrado beneficios para la salud, desde una presión arterial más baja hasta una reducción de la depresión! A algunas personas les resulta difícil comenzar una práctica de meditación, ya que es difícil «no pensar en nada»; a menudo surgen pensamientos en la cabeza, como «¿Estoy haciendo esto bien? ¡Disparo! ¡Estoy pensando de nuevo!” Ahora puede evitar esto conectando su dispositivo en una habitación tranquila y privada y concentrándose solo en la música. ¡Esto te ayuda a estar completamente presente «en el ahora», que es una forma de meditación!

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