Cuando nos enamoramos, a menudo creemos que la relación durará para siempre. Siempre esperamos que este sea el únicoque será diferente esta vez, que no hay forma de que pase algo que los separe.
Excepto que, a veces, esas cosas pueden suceder y terminas. Si solo nos fijamos en la tasa de divorcios, la investigación muestra que ronda el 50% (aunque medir las tasas de divorcio es más complejo que comparar matrimonios con divorcios en un solo año). Debido a que no se controlan tan de cerca, también es mucho más difícil obtener tasas sobre las sociedades informales y de derecho consuetudinario que se separan.
Las relaciones terminan por una amplia variedad de razones. El conflicto es una razón común, pero a veces involucra otras razones que significan terminar una relación con alguien que todavía te importa. Cuando esto sucede, tienes que aprender a romper con alguien que amas.
¿Por qué y cómo suceden las rupturas?
La mayoría de nosotros iniciamos relaciones con la esperanza de que nunca tendremos que terminarlas. El matrimonio, especialmente, se basa en la premisa de que permanecerá «hasta que la muerte nos separe».
Las causas comunes de las rupturas incluyen las diferencias de personalidad, la falta de tiempo juntos, la infidelidad, la falta de interacciones positivas entre la pareja, la baja satisfacción sexual y la baja satisfacción general de la relación.
Terminar una relación es una de las cosas más difíciles que tenemos que hacer. No importa dónde se encuentre en el proceso de ruptura, saber cómo romper bien (incluso cómo romper con alguien a quien ama) puede ayudar a que esta transición sea más fluida y menos dañina para ambos.
Cómo separarse de la manera correcta
Decimos la forma «correcta», pero en realidad, no existe una forma correcta o «mejor» de separarse. Cada relación es diferente, y cada persona en una relación es diferente. Depende de usted considerar la personalidad, las necesidades y los sentimientos de su pareja mientras lee este artículo y descubrir cómo terminar las cosas.
Reconocer que nunca es fácil
Comprende que no existe una manera sin dolor de separarse. Todos deseamos poder terminar las relaciones sin dolor ni dolor. Pero no importa cuán rota esté la relación, terminarla oficialmente causará dolor en ambos lados. Una vez que reconoce que habrá dolor, puede estar preparado para las consecuencias.
Hazlo cara a cara
Si alguna vez te han dejado por mensaje de texto o correo electrónico (o si te han engañado por completo), sabes cómo se siente que te den tan poca consideración que la otra persona ni siquiera se molestó en decírtelo en persona. ¿Por qué hacer lo mismo con otra persona?
Tu pareja merece la dignidad de una conversación cara a cara. Podría decirse que un entorno íntimo es mejor, pero si le preocupa que su pareja tenga una reacción violenta, un lugar público es más seguro.
Sea honesto pero no dé demasiados detalles
En general, la gente quiere saber por qué la están dejando. Si bien «eres terrible en la cama» o «no tienes ambición» puede parecer una respuesta honesta, en realidad no preserva la autoestima o la dignidad de tu pareja.
Usar una oración reflexiva como «No siento que seamos compatibles sexualmente» o «No creo que nuestros objetivos a largo plazo se alineen más» son formas más agradables de expresar tus sentimientos. No analices paso a paso las cosas que la otra persona hizo mal ni uses clichés como «no eres tú, soy yo».
No ceda ante argumentos o protestas
Si la ruptura es una sorpresa para la otra persona, es posible que intente discutir, protestar o dar razones por las que deben permanecer juntos y volver a intentarlo. Una vez más. Si estás a punto de romper, nada puede restaurar o revivir la relación ahora. Ceder solo retrasará lo inevitable.
Hacer una ruptura limpia
No sugiera que sigan siendo amigos. Evite decir «vamos a mantenernos en contacto». Para pasar de una relación sentimental, es necesario evitar más enredos emocionales con la expareja. Es posible que vuelvan a ser amigos en el futuro, pero este no es el momento adecuado para considerar esta posibilidad.
mostrar simpatía
Exprese su tristeza por la ruptura y comparta algunas cosas buenas sobre su tiempo juntos. Ser objeto de dumping se siente muy mal. Puedes suavizar un poco el golpe hablando de algunos de los buenos momentos que compartieron juntos.
Di algo como «Me enseñaste mucho sobre la cocina y ahora cocino mejor, gracias a ti», o algo similar. Desea que la otra persona sienta que tuvo un impacto positivo en su vida a pesar de que la relación terminó.
También puedes decir algo como «Esperaba que envejeciéramos juntos y me entristece que no suceda». Muestra que comparte algunos de los sentimientos heridos de su pareja sobre las esperanzas rotas.
Evite culpar o avergonzar
Evite convertir a la otra persona en «el malo». Nadie es perfecto. Tú también tienes defectos, y convertir a tu ex pareja en una figura malvada no ayuda (aparte de los casos obvios de violencia, pero ese no es el tipo de relación del que estamos hablando aquí).
Es posible que hayan hecho algunas cosas malas, como hacer trampa, pero también son humanos. Es mejor resolver tus sentimientos en torno a lo que hizo (si hizo algo malo) en lugar de quién es.
Date tiempo para llorar
Incluso si eres tú quien termina la relación, habrá un período de angustia, tristeza y dolor. Esta es una de las partes más difíciles de descubrir cómo romper con alguien que amas. Todavía te preocupas por ellos, pero debes recordar las razones por las que la relación no funciona.
Date cuenta de que también tendrás que adaptarte a tu nueva situación. Rodéate de las personas que amas, haz cosas que te hagan feliz y recuerda que llorar y sentirte triste está perfectamente bien.
Una palabra de Psyathome
En cualquier situación de ruptura, lo más importante que debe recordar es ser amable y compasivo. Es fácil olvidar cómo se puede sentir la otra persona cuando estamos tan atrapados en nuestras propias emociones, pero es fundamental evitar centrar toda la conversación en uno mismo. Si te acercas con amabilidad y compasión, las cosas serán mucho más fáciles para todos.
